Za mnoge je kava religija. Neki ljudi ne mogu započeti dan bez šalice kave. Problem je u tome što ne samo da pijemo, nego smo i ovisni o kavi i njezinom kofeinu. Konzumirati ga može dovesti do zdravstvenih problema i zato u ovom članku ćemo vam pokazati nekoliko savjeta kako smanjiti potrošnju kave .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako zaustaviti kavu Koraci slijediti: 1

Stručnjaci kažu da je količina preporučene dnevne kave između 3 i 4 napete kave, poznatiji kao američka kava.

2

Počnite uzimati kavu bez kofeina umjesto kave s kofeinom. Šalica obične kave ima između 75 i 120 mg kofeina, dok šalica bez kofeina sadrži između 1 i 100 mg.

3

Još jedan trik za smanjenje potrošnje kave je miješanje s nekom drugom tekućinom. Ako ga volite uzeti sami, počnite je konzumirati s mlijekom. Također ga možete razrijediti s više vode ili početi piti kavu s cappuccinom .

4

Ako ste navikli na kavu u ostatku radnog vremena, možete je promijeniti i za drugu vrstu pića, komad voća ili užinu.

5

Ako ste ovisni o kavi, ne preporučujemo da drastično smanjite potrošnju, jer to može utjecati na vaše dnevne aktivnosti. Smanjenje mora biti postupno. Da biste to učinili, postavite svakodnevne ciljeve, kao što je smanjenje šalice kave dnevno dok ne dođete do preporučene dnevne potrošnje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.