Iako postoji raspon dobi između sredine 40-ih i početka 50-ih godina, stvarnost je da dolazak menopauze nema pravila i ovisi o svakoj ženi, ali to obično ne prolazi nezapaženo, smanjenje proizvodnje estrogena je Zbog toga se osjećamo manje ili više intenzivno, tako da u .com-u dajemo vodič o glavnim simptomima menopauze i kako ih liječiti

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako ublažiti simptome menopauze

Vrući trepće i vruće trepće

To je jedan od glavnih simptoma u ovoj fazi, toplina koja se pojavljuje iznenada i može uzrokovati veliku nelagodu, osobito noću . Osim specifičnog tretmana važno je spavati sa svježom odjećom, u prikladnom okruženju s ventilacijom, ohladiti hladnom vodom, limunadom ili nekim prirodnim i niskokaloričnim pićem i po potrebi primijeniti hladni oblog u području vrata ako je vruća bljesak vrlo intenzivno

Nedostatak kalcija

Uklanjanje kamenca iz kostiju, pretvoreno u različite patologije kao što je osteoporoza, povećava se tijekom menopauze, pa je važno procijeniti razine kalcija u tijelu i ako je potrebno, samo ako su razine niske i liječnik to preporuča, uzmite dodatak i U svoju prehranu uključite hranu bogatu kalcijem

Povećanje težine

To je posljedica smanjenja proizvodnje hormona, pa je vrlo važno voditi brigu o prehrani, konzumirati namirnice bogate vitaminima, smanjiti količinu pržene hrane i zasićenih masnoća, pojesti mršave proteine ​​i još malo pratiti kuhanje. hrana. Povećanje tjelesne aktivnosti je također odlična ideja za borbu protiv debljanja

Suhoća vagine

Još jedan simptom koji nastaje kao rezultat hormonskih promjena. U vrijeme seksa može utjecati na spolni odnos, no taj problem ima rješenje s vaginalnim lubrikantom . Ako suhoća također uzrokuje nelagodu i svrbež, važno je da posjetite ginekologa kako bi vam mogao dati učinkovito rješenje ovog problema.

Izmjene u humoru

Razdražljivost, osjetljivost, tuga, tjeskoba, nesanica i čak depresija neki su od uobičajenih simptoma na psihološkoj razini, koji se mogu pojaviti u većoj ili manjoj mjeri ovisno o ženi. Vrlo je važno obavljati aktivnosti koje će nam pomoći da se suprotstavimo njima kao neki sport, hobi, konzumiramo prirodne infuzije, ne radimo neposredno prije spavanja i pokušavamo se opustiti i očistiti naš um tehnikama meditacije.

Ostali simptomi

Također tijekom tog razdoblja žena može promatrati promjene na koži i kosi, ili može pokazati znakove u većem ili manjem intenzitetu. Svaki je slučaj individualan pa je važno konzultirati se s specijalistom o tome koji je najbolji tretman koji treba primijeniti tijekom ove faze, kako bi se uspješno prekoračio ovaj period bez utjecaja na našu dnevnu rutinu

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.