UVA i UVB zrake sunca štetno djeluju na zdravlje kože ako izravno djeluju na njega i prije svega na duže vrijeme. Uz estetske probleme kao što su tamne mrlje, prerano starenje i dehidracija, prekomjerno izlaganje suncu može dugoročno dovesti do ozbiljnijih problema kao što je rak kože. Za sve je to tako važno usvojiti odgovarajuće zaštitne mjere kada idemo na sunčanje ili se izložiti sunčevom zračenju, bilo na plaži, u bazenu, na selu, za vrijeme šetnje, itd. Obratite pozornost na sve preporuke u ovom članku i pobrinite se da zaštitite kožu od sunca.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako zaštititi sunce ožiljak Koraci slijediti: 1

Kako bi se smanjili rizici izlaganja kože velikoj zvijezdi, osim što se nastoji zadržati ili ostati duže u sjeni, najbolje je izbjegavati sunčanje tijekom sati u kojima UVA i UVB zrake ukazuju na to. intenzitet, koji je između 10 sati ujutro i 15 sati poslijepodne.

S druge strane, stručnjaci preporučuju da sunce ne izlažete izravno više od 30 minuta dnevno, tako da je pridržavanje ove pretpostavke najbolje što možete učiniti da spriječite oštećenje kože, prerano starenje ili dostizanje biti crveni ili spaljeni. Isto tako, poželjno je da se prve izložbe prave progresivno, tj. Počevši s oko 10 minuta i postupno povećavajući vrijeme prolaska na 15 minuta, 20 minuta i, dakle, sukcesivno. Poželjno je uzeti sunce u pokretu nego ostati dugo nepokretno na jednom mjestu.

2

Korištenje kreme za sunčanje neophodno je kako bi zaštitili kožu od sunca, izbjegli opekline i dobili zdrav i lijep ten. Ovakvi proizvodi omogućuju filtriranje UVA zraka koji utječu na one unutarnje slojeve kože i UVB zrake koje su odgovorne za oštećenja koja se događaju u vanjskim slojevima dermisa i uzrokuju crvenilo i spali.

Jedan od osnovnih aspekata na koje trebate gledati je odabrati pravi zaštitni faktor prema potrebama vaše kože. Evo najvažnijih preporuka za kupnju kreme za sunčanje:

• Odlučite se za kreme za sunčanje kvalitetnih marki i ako ih možete kupiti u ljekarni, puno bolje.
• Najbolje kreme za sunčanje su one koje omogućuju filtriranje UVA i UVB zraka.
• Imajte na umu da je SPF (faktor zaštite od sunca) označen na ambalaži i da je 30 ili više. Djeca i osobe s osjetljivom ili vrlo bijelom kožom trebaju odabrati zaštitni faktor od 50.
• Poželjni su blokatori koji su otporni na vodu, s kojima će se zaštita održavati čak i kada se okupate, navlažite ili znojite.
• Osim toga, važno je koristiti i specifičnu zaštitu od sunca za kožu lica, jer je to puno finije i osjetljivije od tijela. U tom smislu, zaštitni faktor između 30 i 50 preporučuje se osobama s vrlo bijelom kožom, s pjegama, koje lako izgaraju ili koje imaju osjetljivost na sunce. S druge strane, oni koji lako tankiju i koji obično ne izgaraju, mogu odabrati faktor između 15 i 20. Ako želite proširiti ove informacije, pogledajte članak Kako odabrati kremu za sunčanje za lice.

3

Ne samo da je dovoljno izabrati pravi losion, nego ga morate i pravilno primijeniti i iskoristiti ga kako bi učinkovito djelovalo i zaštitilo vašu kožu od sunca. Prije svega, imajte na umu da ćete morati koristiti kremu za sunčanje posebno ljeti, ali iu drugim godišnjim dobima, posebno u područjima kao što su lice, vrat ili dekolte koji uvijek mogu biti izloženi sunčevom svjetlu. Također ćete morati provesti nanošenje proizvoda oko 30 minuta prije napuštanja kuće, tako da će koža imati dovoljno vremena da je potpuno upije.

Ulijte u ruku veliku količinu kreme za sunčanje i počnite je nanositi na sva područja koja ćete izložiti suncu, ne zaboravljajući dijelove kao što su nabori koljena, pazuha, stopala, uši, vrat itd. Svakih 2 sata neophodno je obnoviti aplikaciju i / ili to učiniti prije nego što ste se kupali ili se puno znojili.

4

Osim odgovarajuće zaštite od sunca, još jedna mjera za zaštitu kože od sunca je upotreba odgovarajuće odjeće . Uvijek je poželjno nositi šešir ili šešir koji pruža nijansu na licu, nositi sunčane naočale kako bi se spriječilo da UVA i UVB zrake oštete zdravlje očiju i očiju, te izaberete odjeću koja je svježa i lagana, ali to jamči dobra zaštita U slučaju da ćete provoditi aktivnosti na otvorenom ili sport, odjeća koja ima žuti logotip koji određuje faktor zaštite od sunca uvijek se preporučuje.

5

Za vrijeme boravka ispred sunčevog zračenja, pokušajte ostati dobro hidrirani uzimanjem obilnih količina svježe vode i zdravih ili osvježavajućih tekućina, kao što su sokovi, napici, bljuzge itd., Ili namirnice koje imaju puno vode, kao što je ananas, lubenica, dinja, rajčica, među ostalima. To će spriječiti vaše tijelo da postane dehidrirano i može biti žrtva toplinskog udara ili toplinskog udara.

6

Uz sve ove preporuke, vaša koža će biti savršeno sigurna od štetnih učinaka sunca i uvijek će ostati u savršenom stanju. Ne zaboravite ga ovlažiti kod kuće nakon što je dan gotov, tako da ne pocrveni i može se učinkovito nadoknaditi; Učinite to slijedeći savjete u članku Kako hidratizirati kožu nakon sunca.

Konačno, kako bi se spriječili ozbiljni zdravstveni problemi, kao što je rak kože, pozivamo vas da budete svjesni bilo kakvih promjena koje su vaši madeži prisutni i da idete kod dermatologa što je prije moguće u slučaju promatranja asimetrije, nepravilnih rubova, varijacija značajne u boji, itd.