Što su plodovi s više kalorija

Istina je da morate uzimati zdravu prehranu, dnevno, voće i povrće jer su to skupine hrane pune hranjivih tvari i vitamina. Međutim, ako želite izgubiti težinu, trebali biste znati da postoje neki plodovi koji su više preporučeni od drugih zbog sadržaja kalorija. U ovom članku ćemo saznati koji su plodovi s više kalorija, tako da imate na umu što je bolje od granica u vašoj prehrani, kada ono što želite je izgubiti težinu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što su plodovi s više šećera?

Od svih plodova koji postoje, kokos je onaj koji sadrži najviše kalorija jer na svakih 100 grama koje pijete jedete 230 kcal, a osim toga, također je bogata mastima (36 grama na 100 grama). Dakle, ako želite izgubiti težinu, trebali biste izbjegavati jesti ovo voće i odlučiti se za druge alternative mnogo lakše jer možete otkriti u članku u kojem smo detaljno opisali plodove koji su najmanje tovni.

2

Drugi plod koji najviše deblja je datum . Imajte na umu da za svakih 100 grama uzimate 270 kcal, ali to nije sve: datum djeluje kao stimulans apetita koji uzrokuje da imate više želje za jelom, nešto potpuno obeshrabreno ako želite izgubiti težinu.

Međutim, ljudi koji žele dobiti na težini na zdrav način mogu pronaći u datume najbolju opciju za dobivanje neke težine i, osim toga, da osjećaju kako je njihov apetit prirodno otvoren. Ako je ovo vaš slučaj, preporučujemo da pročitate naš članak o zdravom dobivanju na težini.

3

Još jedno voće s mnogo kalorija je avokado, koji, međutim, sadrži vrlo malo šećera. Iako je vrlo kalorična, istina je da je to hrana bogata masnim kiselinama koja uspijeva regulirati kolesterol i poboljšati naše kardiovaskularno zdravlje. No, s obzirom na vaš doprinos kalorija (za svakih 100 grama koje konzumiramo 232 kcal), preporučuje se da regulirate potrošnju i da je ograničite u slučaju da želite izgubiti težinu.

4

Soursop ili jabuka jabuka je također drugo voće koje je bolje nego ograničiti potrošnju ako želite izgubiti težinu. Razlog je taj što za svaki komad koji uzmete unosite 160 kalorija u svoje tijelo, što je prilično visok udio ako želite ograničiti kalorije koje se uzimaju svakodnevno.

Međutim, ovo voće je bogato acetogeninima, svojstvom koje može pomoći u inhibiranju rasta tumora i stanica raka, pa se pri završetku prehrane preporučuje da je uzimate sporadično i tako možete iskoristiti njegove prednosti,

5

Među plodovima s više kalorija su i grožđe, voće koje za svakih 100 grama uzimate 90 kalorija. U svakom slučaju, to je jedan od glavnih sastojaka koji pomažu u detoksifikaciji tijela i preporučuju se za prevenciju bolesti kao što su hipertenzija ili srčani udar. U svakom slučaju, i zbog svoje visoke razine kalorija, to je obeshrabreni ako ste u potrazi za izgubiti težinu.

6

Mi nastavljamo ovaj popis spominjući bananu, voće koje također ima visok kalorijski sadržaj (budući da za 100 grama uzimate 85 kalorija) i to, stoga, treba izbjegavati ako je ono što tražite je izgubiti težinu. Međutim, ovo voće je bogato kalijem, mineralom koji pomaže u regeneraciji mišića pa se preporuča sportašima uz izbjegavanje grčeva.

7

Još jedno voće koje treba izbjeći ako želite izgubiti težinu je mango . Iako kalorije koje pridonose znatno su niže od prve hrane na ovom popisu, istina je da ona također ima veliku količinu: 73 kalorije na 100 grama. Da bi vam dala ideju, lubenica ima 30 kalorija na 100 grama, na primjer.

Iako je vrlo kaloričan, preporuča se mango da ga unesete u prehranu jer sadrži veliku količinu vitamina C i stoga djeluje kao prirodni antioksidans. Međutim, preporučujemo da ga počnete uzimati na željenu težinu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

 

Ostavite Komentar