Obično patite od akni ? Dakle, osim da obratite pozornost na svoju uobičajenu njegu ljepote, također je važno da regulirate prehranu koju slijedite jer postoje neke namirnice koje proizvode akne . Iako je svaka koža drugačija, istina je da postoje određena opća pravila koja određuju razinu sebuma koju neki sastojci doprinose našem tijelu i koji mogu proizvesti bubuljice na koži. U ovom članku otkrivamo koje namirnice proizvode akne uvijek uzimajući u obzir da, ovisno o koži svake od njih, na ovom popisu može biti uključeno još nešto.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Najbolje voće za acne Koraci za praćenje: 1

Mliječni proizvodi su namirnice koje uzrokuju pojavu akni. To je zato što sadrži prekursore testosterona, tvari koja regulira proizvodnju sebuma i koja je neuravnotežena kada se uzimaju mliječni proizvodi; u ovoj grupi je i mjesto gdje moramo uključiti i čokoladu, iako, iako postoji mit koji proizvodi akne, moramo znati da se ne čini kakao samim granitom, nego je to mlijeko s kojim se miješa.

2

Druga skupina namirnica koje proizvode akne su jednostavni ugljikohidrati, tj. Rafinirani kolači, proizvodi od tijesta, slatkiši i tako dalje. Razlog tome je što ovi sastojci smanjuju glukozu u našem tijelu uzrokujući nas da akumuliramo više zasićenih masnoća jer su to proizvodi koje ne možemo probaviti; masnoća je uzrok zdravlja kože, a na koži vidimo akne.

3

Općenito, sve namirnice koje imaju visok stupanj masnoće ili koje se kuvaju na masni način proizvode akne. Prženi, pohabani ili, kao što smo već naveli, jednostavni ugljikohidrati su proizvodi koji mijenjaju masnoću našeg tijela i destabiliziraju razinu glukoze u krvi, što uzrokuje da koža proizvodi više sebuma. Osim toga, masti također ne dopuštaju da se hranjive tvari i kisik ravnomjerno rasporede po cijelom tijelu, što kožu čini lošijom. U ovom članku ćemo vam reći kako se oduprijeti masnoj hrani.

4

Kofein je još jedna od namirnica koje uzrokuju akne pa ih moramo izbjegavati ako želimo da zrna naše kože nestanu. Razlog tome je taj što ovaj stimulans uzrokuje oslobađanje adrenalina, a naše tijelo ima stres, niti nam omogućuje da se odmorimo duboko, tako da je zdravlje kože zahvaćeno svjetlijom bojom i prisutnošću bubuljica. Dakle, kava ili soda s kofeinom je bolje nego ih napustiti ili smanjiti njihov unos ako patite od akni.

5

Jaje je i hrana koja uzrokuje bubuljice na koži. Razlog tome je što žumanjak, najžućkastiji dio jajeta, ima visok sadržaj masti, nešto što smo prije naglasili da destabilizira glukozu i proizvodi sebum u koži. To ne znači da morate otjerati jaje iz svoje prehrane, jednostavno ga morate uzeti tako da izvadite žumance i jedete samo bjelance, jer je jednako dobro i puno lakše!

6

Također je dokazano da se crveno meso može pojaviti. Razlog tome je što proteini životinjskog podrijetla nemaju isti probavni proces kao oni biljnog podrijetla i ostaju duže zadržani u tijelu, zbog čega ostaci ove hrane ostaju u tijelu i moraju biti oslobođeni pore na koži, nešto što čini bubuljice na licu. Stoga, da biste dobili zdravu prehranu za vaš problem s kožom, preporučljivo je smanjiti potrošnju ove vrste mesa i odlučiti se za druge zdravije i s manje masnoće kao što su piletina, puretina ili zec.,

7

Alkohol je još jedan proizvod koji čini pimples pojaviti na licu. Svaki put kada popijete piće, niz toksina ostaje pohranjen u tijelu, a naša jetra mora raditi učinkovitije kako bi ih pokušala eliminirati; to znači da ovaj organ ne može pročistiti cijelu krv jer je svjestan toksina alkohola, nešto što uzrokuje bubuljice, mitesere i bubuljice na koži.

8

Ako želite izbjeći pojavu akni morat ćete ograničiti i kontrolirati potrošnju tih namirnica u vašem danu u dan, ali, osim toga, također morate provesti niz postupaka ljepote koji će vam pomoći da vaše lice izgleda glatko i glatko. :

• Perite lice svako jutro i noć posebnim sapunom za vašu kožu.
• Koristite šminku bez ulja kako biste izbjegli nakupljanje masti.
• Hidratantna krema također mora biti prikladna za vaše lice.
• Pijte puno vode kako biste uklonili toksine iz vašeg tijela.

U ovom članku ćemo vam dati više savjeta i trikova, tako da možete naučiti kako spriječiti acne u svom svakodnevnom životu.