Jeste li pokušavate izgubiti težinu? Želite li se riješiti tih dodatnih kilograma? Ako je tako, vjerojatno se testirate s hipokaloričnom prehranom i redovitom tjelovježbom kako biste je dobili. No, pored toga, također možete iskoristiti svojstva mršavljenja nekih prirodnih proizvoda koji su postali savršeni saveznici za smanjenje mjera, kao u slučaju sjemenki lana ili lana. Ako još niste čuli za njih, obratite pažnju na sljedeći članak u kojem objašnjavamo kako mršaviti s lanenim sjemenom, što je prirodan i učinkovit tretman koji će vam pomoći oblikovati svoje tijelo.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako uzeti kokosovo ulje za izgubiti težinu Koraci za praćenje: 1

Laneno sjeme ili laneno sjeme imaju nekoliko vrlo korisnih svojstava koja promiču zdravlje, ali i ona koja su povezana s gubitkom težine i smanjenjem mjera. U nastavku navodimo zašto je laneno sjeme postalo veliki prirodni proizvod i prirodno mršaviti:

• Sadrži antioksidativne komponente koje poboljšavaju metabolizam i apsorpciju masti.
• Njegov visoki sadržaj dijetalnih vlakana čini ga idealnim za pružanje efekta zasićenja, čime se smanjuje količina hrane koja se konzumira.
• Poboljšava probavni sustav zahvaljujući sadržaju vlakana, pomažući tijelu da izbaci sav otpad koji mu ne treba i spriječi upalu trbuha.
• Njegove masne kiseline pogoduju izbacivanju toksina i tekućina nakupljenih kroz urin, čime se poboljšava funkcioniranje bubrega.
• Sadržavajući omega-3 masne kiseline, pomaže smanjiti okus ili žudnju za slatkom i slatkom hranom.

2

Ako želite iskoristiti učinke lanenog sjemena na gubitak težine, bitno je da poštujete dozu koju preporučuju stručnjaci i da, uz to, nadopunite svoju potrošnju uravnoteženom prehranom i niskim unosom kalorija i rutinom tjelesne aktivnosti. Inače ne možete dobiti očekivane rezultate i definirati brojku koja gubi nekoliko kilograma.

3

Ove sjemenke mogu se uzimati na različite načine, ali, bez sumnje, najučinkovitije smršaviti s lanenim sjemenkama je kroz potrošnju pripreme koju ćemo vam pokazati. Za početak, trebat će vam samo žlicu sjemena lana i čašu vode; Prvo, stavite laneno sjeme da prokuha u posudi s vodom, ostavite nekoliko minuta i izvadite ga iz vatre kad vidite da je voda dobila viskoznu teksturu. Procijedite smjesu da biste uklonili ostatke sjemena i uzmite ovu vodu iz lanenog sjemena jednom dnevno, bilo prije doručka ili ručka.

Progresivno i ako vidite da se osjećate dobro, možete povećati dozu i dodati dvije žlice lanenog sjemena umjesto ove. U tom slučaju, pijte preparat jednom dnevno ili podijelite ga na dva dijela.

4

Općenito, ne preporučuje se konzumiranje više od tri žlice lanenog sjemena dnevno, pa ako ga koristite za prethodnu pripremu, ostatak možete uzeti dodavanjem u druga jela ili zdrave sastojke kao što su salate, juhe, kreme, pirei, jogurt ili žitarice. U članku Kako jesti laneno sjeme možete vidjeti više alternativa.

Još jedna odlična opcija je pripremiti prirodne sokove kako bi mršavili i dodali malu žlicu sjemenki lana kako bi poboljšali njihova svojstva mršavljenja. Važno je da laneno sjeme ostane u soku oko 3 minute i odmah popije, jer inače sok može hrđati i izgubiti svoju učinkovitost.

5

Nije preporučljivo konzumirati laneno sjeme u velikim količinama ili predugo, jer bi to moglo imati neke nuspojave kao što su proljev i labava stolica. Isto tako, savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije početka upotrebe ako to ne predstavlja rizik za vaše zdravlje, te da postoje određeni slučajevi u kojima je kontraindiciran, kao što je tijekom trudnoće ili dojenja, ako to pate. bilo koje bolesti crijeva ili ako uzimate bilo koji farmakološki tretman, jer bi to moglo ometati dobru apsorpciju lijeka.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.