Jedna od najpopularnijih dijeta danas je dijeta detoksikacije limuna, jer ovo voće ima vrlo moćna svojstva čišćenja, probave i mršavljenja. Ističu da vam ova dijeta omogućuje da izgubite težinu u vrlo kratkom vremenu, ali je uvijek važno biti oprezan s tim, jer naknadni povratni učinak može biti štetan i uzrokovati vrlo brzo oporavak izgubljenih kilograma. Iz tog razloga i da bi ste bili zdravi u svakom trenutku, u sljedećem članku ćemo objasniti kako napraviti dijetu limuna, ali na potpuno zdrav način.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako napraviti ceviche dijeta Koraci slijediti: 1

Prije početka prehrane limuna, važno je jasno znati o čemu se zapravo sastoji ova metoda mršavljenja. To je dijeta za detoksikaciju koja se mora provesti tjedan dana i, kao što ime sugerira, ima kao glavni protagonist preparat na bazi limunovog soka koji ćemo vam pokazati kasnije. Čak i tako, i kako bi se zajamčilo vaše zdravlje, ne biste trebali konzumirati samo ovaj agrum, već i druge hranjive tvari kroz kombinaciju voća, povrća, ribe i cjelovitih žitarica.

Ovaj režim je postao vrlo poznat zbog svojstava mršavljenja koje nudi limun, jer se ispostavlja da je to voće koje, osim što uklanja toksine, olakšava probavu hrane, ima efekt zasićenja, ima vrlo malo kalorija i potiče izbacivanje tjelesnih tekućina.

2

Da biste slijedili dijetu s limunom, morate pripremiti smjesu koju ćemo vam pokazati, jer će to biti limunada koju ćete morati piti tijekom dana detoksikacije. Prvi korak je napuniti čašu napola punom 200 ml vrlo hladne vode, zatim iscijediti pola limuna, procijediti da bi se uklonila sve pulpe i sjemenke i konačno dodati u vodu.

3

Dodajte 2 žličice javorovog sirupa i promiješajte sve sastojke žlicom. U slučaju da nemate javorov sirup, možete upotrijebiti malo cimeta ili meda, jer se ti sastojci dodaju kako bi se smanjila kiselost limuna i smjesi se doda okus.

4

Također dodajte prstohvat paprike ili mljevenog đumbira, oba sastojka su savršena za promicanje čišćenja tijela i dobrobiti od probave. Uklonite sve sa žlicom. Kada se svi sastojci pomiješaju, dodajte još 200 ml hladne vode u čašu i ponovno promiješajte. Već imate pripremu limuna za prehranu! Popijte polu-litru detoksikacije najmanje šest do osam puta dnevno tijekom 7 dana kako biste postigli najbolje rezultate i ostvarili cilj gubitka težine.

5

Naravno, ne možete jesti samo limun, tako da morate uzeti dijetu, kao što smo napomenuli, koja uključuje i konzumiranje povrća, voća, ribe i žitarica, po mogućnosti u punoj verziji. Primjerice, za hranu možete uzeti dvije čaše ove limunske pripreme i pojesti tanjur salate od mrkve, rajčice, potočarke i dvije kriške ananasa, ili pileća prsa na žaru s limunom; za večeru, također dvije čaše mješavine limuna i uzmite tanjur smeđe riže s kuhanim jajima i kruškom za desert. Za doručak možete odabrati čaj od limuna i zasladiti ga stevijom. Na taj način nećete riskirati svoje zdravlje ni u kojem trenutku i nećete patiti od posljedica nutritivnih nedostataka.

6

Uzmite u obzir i da nije preporučljivo provoditi dijetu limuna više od jednom ili dvaput godišnje, te da ne samo da ćete izgubiti na težini, nego i očistiti tijelo. Naravno, prethodno se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ili nutricionistom i saznati da li vam vaše zdravlje omogućuje da slijedite dijetu ovih svojstava.

savjeti

• Provjerite je li voda hladna neposredno prije pijenja, koja pomaže u procesu detoksikacije.
• Kupite svježe limune i istisnite ih neposredno prije posluživanja radi maksimalne svježine i okusa.
• Uvijek konzultirajte svog liječnika prije početka ovog ili bilo kojeg drugog programa mršavljenja.
• Nemojte koristiti imitaciju soka od limuna, jer vam neće dati prednosti oslobađanja toksina iz čistog limunovog soka.
• Nemojte jesti čvrstu hranu dok ste na ovoj dijeti.
• Nemojte koristiti ništa drugo osim čistog javorovog sirupa, jer bi to moglo imati dodane šećere i konzervanse koji bi mogli zaustaviti gubitak težine.