Gubitak tjelesne težine uvijek podrazumijeva zdravu i uravnoteženu prehranu, kao i pravilnu rutinu vježbanja. Međutim, postoje i neke namirnice koje nam mogu pomoći da ostvarimo naš cilj i zaboravimo one kilograme koje smo ostavili. Zob je dobar primjer za to, budući da je korisno eliminirati toksine i spriječiti zadržavanje tekućina, stoga želimo detaljno objasniti kako napraviti zobenu kašu kako bi se smršavila.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti patlidžan vode izgubiti težinu Koraci za praćenje: 1

Zobena kaša je žitarica s mnogim blagotvornim svojstvima za tijelo, pogotovo zato što je važan izvor vlakana, a također je moguće napraviti brojne ljepotne trikove s zobom. Na taj je način idealan za regulaciju našeg metabolizma i, osim toga, za regulaciju prijenosa crijeva. Ove informacije možete proširiti u našem članku o prednostima zobi.

2

Kada pripremate zobenu kašu, trebat će vam šalica pahuljica zobene kaše - koju možete naći u supermarketu ili prirodnim trgovinama - zajedno s tri litre vode i štapića s cimetom. Možete odabrati da ga malo zasladite, ali uvijek koristite niskokalorična sladila kako biste zamijenili šećer ili, u svakom slučaju, med.

3

Prvo što ćete morati učiniti je staviti zobenu kašu u čašu miješalice ili čašu prikladnu za miješalicu i dodati dovoljno vode kako bi se pahuljice potpuno pokrile; Rezervirajte ostatak vode.

4

Nakon što ste zob dobro tlo ili tučeno, morat ćete ga sipati u tavi ili tavi zajedno s vodom koju ste rezervirali i štapićem cimetom, kako bi malo okusili zobenu kašu. Zapalite vatru i pustite da kuha.

5

Budući da se razbije da prokuha, ostavite smjesu za zobenu kašu još oko 5 minuta vatri, zatim je isključite i pustite da se ohladi. Konačno, koristite filtar za filtriranje smjese i stavite ga u hladnjak da se ohladi.

6

Iako možete piti ovo piće kad god to poželite, ako je vaš cilj bio da zobenu kašu izgubite na težini, najbolje je uzeti čašu kako bi zadovoljili apetit i istovremeno dobili energiju za početak dana; možete ga uzeti i popodne ili pratiti obroke, uvijek slijedite uravnoteženu prehranu.