Paleo dijeta, detox dijeta, proteinska dijeta ... Danas postoje mnoge dijete. Ali, jeste li čuli za dijetu s juhom od luka? To je prehrambeni plan koji vam može pomoći da izgubite težinu, jer stimulira želučane aktivnosti, eliminira višak tekućine i, osim toga, ima malo kalorija. Više od dijete temelji se na planu u kojem je protagonist ova bogata juha od luka koja će biti temelj naših obroka 7 dana. Ne radi se o uklanjanju hrane, nego o hranjenju na jednom receptu kako bi se iskoristila sva njegova svojstva. To je vrlo djelotvorna dijeta za brzo i zdravo mršavljenje i nećete gladovati. U ovom članku ćemo objasniti kako dijeta od luka juha djela za izgubiti težinu brzo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako napraviti vegetarijansku prehranu izgubiti težinu

Prednosti dijete za juhu s izgaranjem masnoće

Kao što smo rekli, to nije dijeta kao takav, nego plan u kojem je temeljna juha od luka. Također je poznat kao juha za sagorijevanje masti, tako da će biti nešto. Luk ima mnogo svojstava za mršavljenje, jer je diuretik, depurativan, zasićen i vrlo malo kalorija. Zapravo, sadrži samo 20 kalorija na 100 grama luka (da, mora se kuhati).

Osim toga, u juhu se dodaje i drugo povrće koje je vrlo korisno, što će pomoći u procesu prorjeđivanja. Dakle, uz ovu juhu možete:

• Uklonite suvišne tekućine.
• Pomaže poboljšati funkcioniranje jetre i žučnog mjehura.
• Uklonite višak plinova.
• Stimulirajte želučanu aktivnost.
• Regulirajte glukozu u krvi, tako da je možete uzeti ako imate dijabetes.

Međutim, trebate znati da, iako uklanja toksine i tekućine, što uzrokuje smanjenje težine i volumena, ne bi trebalo uzimati više od sedam dana za redom. Nakon tog razdoblja, preporučljivo je nastaviti s zdravom i uravnoteženom prehranom, jer je bezvrijedno sniziti volumen kako bi ga ponovno uhvatili sljedeći tjedan. Ovaj plan možete ponoviti nakon tjedan dana ili petnaest dana kako biste ubrzali gubitak težine, ali to nije preporučljivo raditi više od sedam dana za redom. Stoga je bolje napustiti barem tjedan dana, odmoriti se.

Zanimljivo je da se ova juha već godinama koristila i ranije je bila indicirana kod ljudi koji će biti operirani srcem kako bi brzo izgubili težinu bez rizika.

Dobijte vrlo dobre rezultate za tjedan dana, iako ne možete biti sigurni koliko ćete točno izgubiti težinu, jer će ovisiti io svakoj osobi i njihovom metabolizmu. Ono što je jasno je da ćete izvjesnu težinu sigurno izgubiti.

Tjedni plan prehrane luk juha za izgubiti težinu

Razradit ćemo plan prehrane temeljen na bogatoj recepturi juhe od luka na sedam dana.

Kao što smo rekli, to nije dijeta kao takva i ne uklanja hranu, ali jede obroke po ovom receptu, tako da će za 7 dana biti osnova vaših obroka, biti u mogućnosti pratiti ga u nekim slučajevima i od drugog povrća, mesa ili čak i riža. U tu svrhu pokazat ćemo vam odgovarajući razrađen plan praćenja. Možete početi u ponedjeljak i završiti u nedjelju tako da točno znate na koji dan planirate i, dakle, ako to želite ponoviti, znat ćete kako točno izračunati preostale tjedne.

1. dan: ponedjeljak

Prvi dan se odnosi samo na pripremanje jela na juhu od luka. Stoga možete uzeti svu juhu od luka koju želite i možete je popratiti s cijelim voćem ili sokovima. Primjer bi bio imati sok za doručak uz komad cijelog voća ako trebate jesti čvrsto. U hrani ćete uzeti juhu od luka i jedan ili dva komada voća i za večeru isto. Naravno, ne preporuča se da voće bude banana.

2. dan: utorak

Drugi dan ćemo također uključiti malo povrća. Da biste to učinili, možete uzeti sve juhe od luka koje želite i pratiti ga sa sirovo povrće, kuhano ili pari ili na žaru, ali ne uključujući ulje. U ovom slučaju, plodovi su odvojeni.

3. dan: srijeda

Na dan 3 možete dodati i voće i povrće, tako da možete napraviti potpuniji meni dana.

4. dan: četvrtak

Od ovog dana, možete početi piti mlijeko, sve dok je obrano. Osim toga, možete nastaviti uzimati svu juhu od luka koju želite, voće i povrće.

5. dan: petak

Prehrana počinje rasti i, u ovom slučaju, možete uzeti juhu od luka, rajčice (ali samo tri), ribu ili meso (preporučuje se meso kao što su puretina, piletina i uvijek kuhano u pećnici ili na žaru, i riba i meso). ). Važno je znati da ćete u danima kada jedete ribu ili meso morati odabrati jedno od dva.

6. dan: subota

Dolazi vikend, ali dijeta nema prekida. Stoga je poželjno da to učinite u vremenu za koje znate da možete jesti kod kuće ili uzeti hranu (na posao, putovanja ...), ovaj dan možete jesti, osim juhe od luka, povrće (kao što smo komentirali). prije kuhanja) i ribu ili meso (pečeno ili željezo). Ako ste jeli meso u petak, možete jesti ribu u subotu i, na taj način, naizmjenično.

7. dan: nedjelja

I posljednji dan plana stiže. Sedmog dana možete jesti juhu od luka i povrće, neke žitarice (poput smeđe riže) i voće.

Recept za juhu od luka da izgubite težinu

I sada kada smo vam rekli sve prednosti ove dijete i plan koji slijedite, siguran sam da ćete ga htjeti početi testirati. Za to ćemo vam pokazati recept za juhu od luka koju možete koristiti. I ne, ne govorimo o francuskoj juhi od luka koja ima ribani sir.

Iako je poznata kao juha od luka, istina je da ona nosi i drugo povrće koje također ima mnoga svojstva poput celera, koji je također diuretik, ili zelene paprike, koje pružaju osjećaj punoće.

sastojci

• 6 ili 7 velikih luka
• 2 velike zelene paprike
• 3 stabljike zrelog celera
• 6 rajčica
• pola kupusa ili kupusa
• papar i sol

priprema

Jednako je jednostavno pripremiti se kao pranje povrća i izrezati na male komadiće, odstraniti sjeme kad je to potrebno (kao što je slučaj s paprikom). Zatim ih dodajte u lonac ili lonac s puno vode da biste ih prokuhali. Nakon što se skuha, samo sol i papar okusite i pripremite, juha od luka je spremna.

Ako vam se ne sviđaju čvrsti komadi, možete ih pobijediti i ostaviti ih kao kremu. Svojstva će ostati ista, ali nemojte dodavati više sastojaka kao što su ulje ili krema koje se dodaju drugim kremama.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.