Želite li izgubiti težinu prirodno i brinuti se za svoje tijelo? Afrički mango je jedna od najboljih opcija da se to postigne jer ubrzava metabolizam i pomaže nam da izgubimo težinu. Njegov je izgled sličan onom uobičajenog manga i sadrži razne hranjive tvari koje mu daju vrlo korisna svojstva, kao i pomaže u gubitku težine. Dakle, uzimajući ovo egzotično voće poznato znanstveno kao Irvingia gabonensis i koji dolazi uglavnom iz Kameruna, vi ćete se brinuti o svom tijelu na nekoliko načina.

Ako želite otkriti sve što ova hrana može učiniti za vas, nastavite čitati ovaj članak i znate koja su svojstva i kontraindikacije afričkog manga .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Svojstva i kontraindikacije šećera breze

Hranjive tvari i svojstva afričkog manga

Ovo voće dolazi iz nekoliko tropskih zona u Africi, ali Kamerun je zemlja s najvećom proizvodnjom. Posljednjih godina je stekao veliku popularnost širom svijeta zahvaljujući velikim prednostima koje donosi našem zdravlju. Ova sposobnost da se brinemo o našem tijelu prenosi se bogatim nutritivnim sastavom koji ima. Stoga su hranjive tvari koje nalazimo u većoj količini u sastavu ovog voća sljedeće:

• vlakna
• Vitamin A
• Vitamin C
• betacarotenos
• Flavonoidni kvercetin
• Flavonoidni kamferol
• Jabučna kiselina
• Palmitinska kiselina
• P-kumarinska kiselina
• Miristinska kiselina
• Folna kiselina
• fosfor
• magnezij
• kalcijum
• kalij

Također, u manjim količinama nalazimo i druge vitamine skupine B i E. Zahvaljujući svim tim hranjivim tvarima ova sorta manga ima izvrsna svojstva za naše zdravlje jer oni čine ovaj plod antioksidantnim, povećavaju obranu, reguliraju naš srčani sustav te su depurativni i laksativ, među mnogim drugim aspektima. Dakle, zahvaljujući tome, postoje brojne prednosti afričkog manga za naše zdravlje koje ćemo detaljno opisati u nastavku.

Afrički mango za mršavljenje

Jedna od glavnih prednosti ovog voća je pomoći nam izgubiti težinu zahvaljujući svom velikom laksativu, depurativnom i pomaže ubrzati stanični metabolizam za sagorijevanje masti. Osim gore spomenutih hranjivih tvari koje pomažu da ova sposobnost ove hrane bude moguća, ona je također i zato što sadrži hormon koji se zove leptin ili OB protein koji djeluje u našem tijelu, potiskujući prekomjerni apetit i pružajući osjećaj punine.

Svojom redovitom upotrebom ovaj plod postiže da adiponektin, hormon koji utječe na metabolizam masti i glukoze, djeluje dovoljno da podigne razinu inzulina i, stoga, favorizira naše tijelo da koristi masnoće za proizvodnju energije koju trebate i izgubite težinu. Za sve to, to je hrana široko korištena kao prirodni tretman komplementaran nadziranom liječenju u borbi protiv pretilosti.

Također, zahvaljujući proteolitičkim enzimima, ova nam hrana pomaže da probavimo bjelančevine, stoga se smatra dobrim dodatkom u hrani za bolju probavu i rješavanje želučanih problema kao probavne smetnje.

Protiv prijevremenog starenja

Ovo voće ima visok sadržaj antioksidanata, kao što su gore spomenuti vitamini i kiseline, pa će uzimanje ovog kamerunskog voća redovito pomoći u borbi protiv djelovanja slobodnih radikala i izbjegavanju oksidativnog stresa stanica, izbjegavajući tako gubitak kolagena u koži i preranog pojavljivanja bora.

Također, zbog ovih antioksidanata i njihovog visokog sadržaja flavonoida, ovo voće ima uistinu učinkovitu antikancerogenu funkciju . Antioksidant beta-kriptoksantina jedan je od sastojaka ovog voća koji najviše djeluje protiv pojave raka vrata maternice.

Čuvajte svoje srce

Još jedna velika prednost ovog egzotičnog voća je njegova sposobnost da nam pomogne voditi brigu o našem cirkulacijskom sustavu i tako poboljšati funkcioniranje našeg srca. To se prije svega postiže zahvaljujući antioksidansima, kiselinama i vlaknima. Stoga se njezina uporaba preporučuje u borbi protiv problema vezanih uz cirkulacijski sustav, na primjer, pomaže u snižavanju razine lošeg kolesterola i triglicerida i povećava razinu dobrog kolesterola, kao i za smanjenje krvnog tlaka i reguliranje dijabetesa. U slučaju ovog posljednjeg stanja, treba očekivati ​​dugoročni rezultat, budući da je to zbog činjenice da ovaj plod povećava proizvodnju adiponektina, uzrokujući povećanje krvnog inzulina.

Stoga je pogodan za osobe koje pate od kolesterola, hipertenzije i problema s dijabetesom sve dok liječnik savjetuje u svakom slučaju i uvijek u preporučenim dozama. U svakom slučaju, ovom plodu se također savjetuje da održava krvni sustav u dobrom stanju uobičajeno i umjereno.

Kako uzeti afrički mango

U ljekarnama i travarima možemo pronaći kapsule i pilule koje sadrže optimalnu koncentraciju hormona leptina koji stimulira adiponektin koji naše tijelo prirodno proizvodi. Te se komponente ekstrahiraju izravno iz sjemena i obrađuju tako da je njihova potrošnja sigurna i na taj način pomažu izbjeći nakupljanje masnog tkiva.

Da bi se postigli vidljivi rezultati u gubitku težine potrebno je uzeti najmanje 2 doze od 150 mg dnevno. Očito se preporuča da se, kako bi se izgubila težina na zdrav način i sa trajnijim rezultatima, napravi promjena u prehrambenim navikama kako bi se postigla zdrava i uravnotežena prehrana, a najmanje 30 minuta vježbanja treba provoditi dva dana u tjednu, po mogućnosti kardiovaskularne vježbe .

U svakom slučaju, iako je spomenuta doza tih proizvoda minimalna, ne preporučuje se da se prelazi 1, 5 grama ekstrakta sjemena ovog voća dva puta dnevno, budući da učinci veće doze nisu testirani i, dakle, nije poznato može li proizvesti nuspojave ili ne, ili koji tip. Osim toga, iz istog razloga važno je da se uzimanje ovog proizvoda vrši pod nadzorom našeg uobičajenog liječnika ili dijetetičara.

Isto tako, da biste maksimalno iskoristili svojstva zasićenja, preporučljivo je uzeti ekstrakt ili komad svježeg voća 30 minuta prije svakog važnog obroka.

Ako želimo uzeti ovaj plod za liječenje problema kao što su dijabetes, kolesterol ili hipertenzija, trebali bismo se posavjetovati s našim liječnikom o najboljem načinu uzimanja lijeka u našem slučaju i točnoj dozi.

Moguće nuspojave afričkog manga

Među najčešćim nuspojavama Irvingia gabonensis, koje se javljaju uglavnom u slučajevima preosjetljivosti na bilo koju od njegovih komponenti ili kada prelazimo preporučene dnevne doze, nalazimo sljedeće:

• Suha usta
• Akumulacija plinova i nadutosti
• Proljev i kolike
• glavobolja
• sanjati
• Desetine groznice
• Opća slabost
• Bolovi u mišićima
• alergija

Stoga, kao i kod bilo kojeg proizvoda ili hrane, moramo uzeti ovaj plod s određenom pažnjom, iako većina tih učinaka nestaje u kratkom vremenu. Odnosno, konzumirati ga s mirnoćom, morate biti sigurni da nemate alergije na njegove sastojke i također ćete morati poštivati ​​doze navedene na ambalaži proizvoda ako ih kupite u tabletama ili kapsulama i uzmite dijelove voća koje savjetujete liječniku i ne prelazite.

Kontraindikacije afričkog manga

Osim uzimanja u obzir mogućih nuspojava ovog voća da biste ga mogli uzeti, također je važno znati kontraindikacije ovog voća da biste bili sigurni da li je u našem slučaju konzumacija sigurna ili ne:

• Nemojte konzumirati tijekom trudnoće ili dojenja.
• Ako uzimate lijekove za dijabetes, hipertenziju, kolesterol, pretilost ili ćete imati liječenje raka, trebate razgovarati sa svojim liječnikom, jer uzimanje može pogoršati problem umjesto da ga pomogne riješiti.
• Ako imate gastroenteritis, ne biste trebali konzumirati ovo voće.
• Ako imate čireve u probavnom sustavu, ne uzimajte ovaj plod bez savjetovanja s liječnikom.
• Ako uzmete neki dugotrajni ili kronični medicinski tretman, provjerite da li postoji mogućnost interakcije između vašeg lijeka i ovog voća.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.