Tijelo bez toksina je znak optimalnog zdravstvenog stanja i snažnog imunološkog sustava protiv mogućih infekcija ili bolesti. Naš organizam kroz funkciju bubrega, jetre, pluća, crijeva i kože kontinuirano se pročišćava i eliminira sve one tvari koje su preostale, ali što se događa kada postoji višak toksina i tijelo je nesposobno da ih potpuno sam ukloni? Prije takve situacije preporučljivo je napraviti neke promjene u životnim navikama koje omogućuju uklanjanje toksina iz tijela i sprječavanje zdravstvenih problema, otkrivanje kako to postići u sljedećem članku.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako detoksificirati tijelo prije dijeta

Zašto se u tijelu nakupljaju toksini?

Toksini su nebiološke tvari koje predstavljaju prijetnju blagostanju organizma i iako naše tijelo ima sustav za njihovo uklanjanje, u nekim slučajevima dolazi do njihovog nakupljanja koje može dovesti do zdravstvenih problema kao što su glavobolje, zadržavanje tekućine, umor ili umor, gubitak koncentracije, nesanica, komplicirana probava, itd.

Obično se nakupljanje toksina događa zbog loše prehrane, sjedilačkog načina života i nezdravih životnih navika i, kako stručnjaci savjetuju, kada se to dogodi, bitno je napraviti neke promjene u načinu života kako bi se uspostavila ravnoteža organizma i favoriziraju eliminaciju svih tih viška tvari.

Pijte puno vode kako biste uklonili toksine

Jedna od temeljnih mjera za pročišćavanje tijela i uklanjanje toksina je piti preporučenu količinu vode dnevno (2 l vode). To vas također održava dobro hidrirano, smanjuje mogućnost zadržavanja tekućine i potiče povećanu proizvodnju urina, što poboljšava funkciju bubrega i tako ubrzava proces eliminacije otrovnih tvari.

Detox dijeta

Da biste uklonili toksine iz tijela na zdrav način i očistili tijelo u potpunosti, ništa bolje nego da se prijavite za trend detox prehrane . Znate li što je to? To je dijeta koja se temelji na dvije faze, pročišćavajuća i antioksidativna, a kroz unos voća i povrća omogućuje uklanjanje nakupljenih toksina, jačanje obrambenih mehanizama, gubitak težine, poboljšanje cirkulacije i smanjenje rizika od bolesti kardiovaskularne.

Prije provjere vaših nevjerojatnih rezultata, pozivamo vas da pogledate članke Što je detox dijeta i kako napraviti detox dijetu da biste saznali što se sastoji od te metode pročišćavanja i kako je trebate provoditi iz dana u dan.

Detox sokovi

Od gore spomenute depurativne prehrane, takozvani detox sokovi su jasni protagonisti. To su veliki saveznici za odlaganje ostataka tvari i promicanje zdravlja zahvaljujući sadržaju polifenola, prirodnom antioksidansu neophodnom za dobru detoksifikaciju tijela . Napravljene su od mješavine voća i povrća koje osiguravaju veliku količinu hranjivih tvari i esencijalnih vitamina za funkcije vitalnih organa.

Otkrijte recepte za pripremu ovih sokova posjetom člancima Kako napraviti detox sokove i Kako napraviti sokove za čišćenje.

Namirnice koje treba izbjegavati i infuzije

Nakon što znate vrstu prehrane morate slijediti kako bi se uklonili toksini i voditi brigu o svom liku, važno je uzeti u obzir da ćete također morati eliminirati određene štetne namirnice kao što su ugljikohidrati, prerađeni i konzervirani proizvodi, šećeri, zasićene masti, sol, kava i alkohol.

Dobar način da se zamijeni konzumacija kave je izbor onih infuzija koje imaju diuretska i depurativna svojstva kao što su maslačak, preslica, timijan, zeleni čaj ili stariji listovi. Otkrijte više alternativa u članku Što su pročišćavajuće infuzije.

Fizička vježba za uklanjanje toksina

Znojenje kroz fizičke vježbe je jedan od najboljih načina da se eliminiraju toksini koji se nakupljaju u tijelu i očiste najpovršniji sloj kože. Osim toga, redovita praksa bilo koje aktivnosti dopušta mozgu da oksigenira i, zbog povećane potrošnje vode, proces pročišćavanja se ubrzava kroz urin.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.