NE, energetska pića NISU zdrava. Na tržištu se pojavljuje sve više brandova koji nude proizvod koji, kažu, povećava vašu energiju, aktivira vaš um i čini da se osjećate punom vitalnošću. Ali po kojoj cijeni? Mnogi ljudi smatraju da je energetski napitak čak i zdrav i da ga uzimaju tijekom sportskih aktivnosti ili tjelovježbe. Velika pogreška! Ni na koji način energetska pića ne podsjećaju na izotonične napitke koje sportaši zaista uzimaju kako bi zamijenili tekućine i mineralne soli koje se mogu izgubiti tijekom treninga.

U ovom članku otkrit ćemo da energetska pića nisu zdrava, što ukazuje na zašto i spominjanje nekih od zdravstvenih problema povezanih s potrošnjom ovog modernog proizvoda.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Jesu li kokice masnoće? - Ovdje je odgovor!

Što su zapravo energetska pića?

Ako si se ikad zapitao pitanje "Jesu li energetska pića zdrava?" Odgovor je NE. Ove stimulirajuće napitke stvaraju komponente kao što su kofein, šećeri, gazirana voda i taurin, kao i aditivi koji mu daju specifičan okus i boju. Rezultat postignut uz sve to je piće koje povećava našu energiju (zbog velikog doprinosa u kofeinu) i koje također ima slatki i ugodan okus zahvaljujući velikoj količini aditiva s kojima je napravljen.

Iako marketinške kampanje uključuju pića s nazivom "energija", istina je da nam oni ne daju energiju, već nas samo stimuliraju zbog kofeina s kojim su napravljeni. U stvari, od 2011. EFSA (Europska agencija za sigurnost hrane) ne dopušta proizvođačima da navedu da su njihova pića "energizirajuća " jer nije dokazano da je u stanju poboljšati pamćenje, kapacitet reakcije ili učinak.

Energetska pića u odnosu na izotonična pića

Ne moramo brkati energetska pića s izotoničnim napicima jer to NIJE isto. Prvi, kao što smo rekli, napravljen je od kofeina ili taurina i drugih komponenti koje stimuliraju naše tijelo pa smo duže budni i budni.

Međutim, izotonični napici su oni koji su posebno dizajnirani za sportaše. Oni također sadrže veliku količinu šećera, ali unatoč tome, doprinos u kofeinu uopće nije sličan. Osim toga, oni ne sadrže taurin ili druge kemijske komponente koje nas ispunjavaju toksinima i sprječavaju pravilno funkcioniranje našeg tijela.

Izotonični napitci namijenjeni su, prije svega, zamjeni tekućina i mineralnih soli koje se gube pri treniranju i stoga se preporučuju kako bi ljudi koji se bave sportom mogli vratiti gubitak soli.

U ovom drugom članku otkrivamo kako napraviti domaće izotonične napitke, tako da kod kuće možete napraviti vlastito piće.

Piće s puno šećera

Ali zašto energetska pića nisu zdrava? Postoji nekoliko razloga koji odgovaraju na ovo pitanje, a prije svega, to je vrlo visok šećerni proizvod. Zapravo, u nekim od ovih limenki možemo pronaći do 20 žličica šećera, što je prevelika količina za naše tijelo.

Zapamtite da je šećer aditiv koji može biti vrlo štetan po zdravlje, pogotovo ako ga konzumiramo u višku. Neka od stanja koja mogu biti pogođena prekomjernom potrošnjom šećera su: pretilost, dijabetes tipa 2, karijes u prehrani i tako dalje. U ovom drugom članku ćemo vam detaljnije reći zašto je loše konzumirati šećer.

Energetska pića sadrže mnogo kofeina

Drugi razlog zašto energetska pića nisu zdrava je to što su vrlo bogati kofeinom, komponenta koja, uzimana u višku, može ozbiljno oštetiti naše zdravlje uzrokujući situacije kao što su sljedeće:

• Neravnoteže krvnog tlaka
• tahikardije
• Mučnina ili povraćanje
• nesanica
• konvulzije
• itd

Imajte na umu da u jednoj od ovih limenki (250 ml) obično ima 100 mg kofeina, dvostruko više od onoga što se obično nalazi u drugim bezalkoholnim pićima kao što je kola. Iako kofein može biti koristan sastojak uzet vrlo precizno, istina je da kada prelazi njegovu potrošnju može dovesti do komplikacija srca i na kraju utjecati na naš živčani sustav.

U ovom drugom članku otkrivamo kako kofein utječe na živčani sustav.

Opasnosti od pretjerane konzumacije energetskih pića

Kao što smo vidjeli, višak šećera i kofeina dva su glavna faktora koji uzrokuju zdravstvene komplikacije u našem tijelu. U nastavku ćemo detaljno opisati sve što se može dogoditi ako redovito trošimo energetska pića, tako da, dakle, razumijemo sve što može biti pod utjecajem te loše navike.

Povećanje težine

Jedna od opasnosti pijenja energetskih napitaka je u tome što smo pretili ili pretili. Imajte na umu da višak šećera u tijelu završava nakupljanjem zasićenih masnoća i stoga uzrokuje da naše tijelo postupno dobiva na težini. Ta su pića vrlo bogata kalorijama i vrlo su nisko hranjiva, pa su prava kalorijska pumpa koju ćemo teško obraditi.

Utječe na srčani sustav

Pretjerana konzumacija kofeina izravno utječe na kardiovaskularno zdravlje uzrokujući ubrzanje pulsa i stoga naše srce brže pumpa krv. To može uzrokovati pojavu palpitacija, respiratornih problema i bolova u rebrima; Može se čak dogoditi da nastavak konzumacije može izazvati srčani udar.

Oštećenje živčanog sustava

Kofein je također komponenta koja mijenja prirodno stanje našeg živčanog sustava uzrokujući uvjete kao što su grčevi, drhtanje, znojenje i tako dalje. To također može utjecati na naš noćni san, uzrokujući da se ne odmorimo duboko ili čak možemo patiti od nesanice jer smo uzeli višak kofeina. Anksioznost ili razdražljivost su također situacije koje se mogu pojaviti zbog neusklađenosti u živčanom sustavu.

To može uzrokovati ovisnost

Šećer je zarazna, u stvari, to je jedna od najzastupljivijih tvari koje postoje danas. I, kao što smo već rekli, energetska pića su vrlo bogata šećerom, stoga dugoročno možemo uspostaviti odnos ovisnosti s ovom vrstom proizvoda koja čak može izazvati sliku anksioznosti kao što je sindrom povlačenja. ako prestanemo konzumirati taj proizvod.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.