Dugi letovi uključuju promjene u rasporedu, visini ili sezoni, što uzrokuje neke poremećaje u tijelu poznato kao " Jet Lag ". Nakon dugog putovanja naše se tijelo mora prilagoditi novom rasporedu, koji traje nekoliko dana. Poremećaje "Jet Lag" smanjit ćete ako slijedite ove preporuke:

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su simptomi jet lag?

Stavite vrijeme odredišta na sat i počnite jesti i spavati prema novom vremenu. Čim stignete u avion, morate se ponašati kao da ste u odredišnom gradu, što će vam pomoći u prevladavanju vremenskog zastoja .

2

Pokušajte spavati ili barem odmoriti ako je u mjestu odredišta noću.

3

Nije preporučljivo praviti jake obroke. Tijekom putovanja, a također i prije i poslije njega, preporučljivo je lagano jesti, izbjegavajući višak masnoće i začinjene hrane.

4

Tijekom leta morate piti puno tekućine . To će spriječiti dehidraciju zbog niske relativne vlažnosti koja se javlja unutar ravnine. Pokušajte izbjeći gazirana pića, stimulanse i alkohol, što ne pomaže da se smanji mlaz.

5

Iskoristite bilo koje vrijeme za izvođenje dijelova leđa, vrata i nogu. Iznad svega, pokušajte protegnuti noge hodajući u ravnini, na taj način izbjeći zaglavljivanje vaših mišića jer ste previše statičnih sati zaredom.

6

Kad stignete na odredište, pokušajte ne spavati dok ne dođe noć.

7

Koristite sunčane naočale. Ovaj alat obmanjuje naše tijelo i, prema tome, naš unutarnji tjelesni sat i razlika između sati u danu će se činiti manje i pomoći će vam da prevladate jet lag .

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.