Ako ste fizički aktivna osoba ili ako dugo ostajete stajati, sigurno ste ikada doživjeli neku vrstu nelagode u stopalima i, u tom slučaju, možda ste pretrpjeli tendonitis. To je prilično uobičajeno stanje koje se može poboljšati i izbjeći, ali se prvo mora na odgovarajući način identificirati.

Ako tražite informacije o simptomima tendinitisa u stopalu, u ovom članku naći ćete sve što trebate znati kako biste primijenili potrebne korektivne mjere za oporavak i kako biste izbjegli buduće štete.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izliječiti tendonitis

Što je tendinitis u stopalu

To je upala u jednoj od tetiva koje čine taj dio tijela. Nastaje zbog kvara istog, uzrokujući da se napne i generira iritaciju koja uzrokuje bol. Također je poznat i kao Ahil tendinitis, budući da je upaljena tetiva ona koja spaja donji dio tele s stopalom, poznatom kao Ahilova tetiva.

Iako je to vrlo česta bolest među sportašima, ona također može patiti od ljudi koji puno vremena provode na nogama, onih koji moraju učiniti mnogo fizičkog napora, pa čak i ljudi s visokom mobilnošću.

Simptomi tendonitisa u stopalu

Iako će liječnik odrediti ovo stanje nakon fizičkog pregleda, postoje neki znakovi koji identificiraju tendonitis :

• Bol: ovo stanje u stopalu ima karakterističnu bol, koja prolazi kroz Ahilovu tetivu, iako se također može pojaviti u lukovima, bočnim stranama i stepenicama.
• Upala: Ne samo da se tetiva upali, već se i nelagoda širi na obližnje zglobove.
• Čvrstoća: kada zahvaćena noga dugo ostane u mirovanju, ona postaje kruta. To, zajedno s boli, čini ga vrlo teško stajati na krajevima, kao i podići prste ili stati na đon.

Uzroci tendonitisa u stopalu

Iako se vjeruje da je ovo stanje u stopalu generirano sportskim ozljedama, stvarnost je da ima više veze s načinom na koji koristimo stopala, bilo u svakodnevnim aktivnostima ili tijekom treninga. Ono što je sigurno je da mladi i sportaši, trkači ili šetači imaju tendenciju preopterećenja pete koja može izazvati kasniji poremećaj. Drugi uzroci tendonitisa u stopalu mogu biti:

• Nedostatak pravilnog istezanja prije i nakon treninga.
• Povećana tjelesna aktivnost na neplanski način, što uzrokuje neočekivani utjecaj na telad i pete.
• Pretreniranost, osobito u utrkama i šetnjama.
• Upotreba neprikladnih cipela.
• Česti skokovi
• Rotacija stopala iznutra ili izvana iznenada, kao što je ona koja se izvodi pri pogrešnom koraku ili padu.

Liječenje i prevencija

Srećom, tendonitis u stopalu je stanje koje se može potpuno poboljšati bez kirurških zahvata, sve dok se poštuje naznačeni tretman, koji može sadržavati neke od sljedećih mjera:

• Privremeni prekid fizičke aktivnosti koji uzrokuje bol.
• Trčite ili hodajte po mekšim površinama.
• Nosite cipele koje štite područje pete mekim materijalima ili ga podignite pomoću klinova.
• Imobilizacija stopala upotrebom udlage ili ortopedske čizme.
• Farmakološko liječenje, bilo s acetilsalicilnom kiselinom ili ibuprofenom radi poboljšanja upale i boli.

Ako se stanje u liječenju ne poboljša, bit će potrebno pribjeći operaciji kako bi se uklonio dio tetive čija upala ne prestaje. Važno je na vrijeme liječiti simptome i pridržavati se liječenja, jer dugotrajna upala može kasnije izazvati rupturu Ahilove tetive.

Otkrijte više pojedinosti o tome kako liječiti upaljene tetive u ovom drugom članku.

Home lijekova za tendonitis u stopala

Home lijek par excellence za liječenje simptoma ove vrste upale u stopalu je primjena leda na zahvaćenom području najmanje dva puta dnevno za 15 minuta. Ali postoje i druge prirodne alternative koje mogu pomoći u poboljšanju ovog neugodnog stanja:

Kupke ili obloge soli i jabučnog octa

Oba sastojka dijele protuupalna svojstva koja mogu pomoći ublažiti ovo stanje. Možete pomiješati čašu jabučnog octa s žlicom grube soli u toploj vodi kade i potopiti zahvaćenu nogu. Također možete upotrijebiti istu mješavinu sastojaka i navlažiti oblog kako bi se primijenio na tetivu ili na području boli.

Aloe vera compress

Aloe Vera je poznata, između ostalog, zbog svojih analgetskih i protuupalnih svojstava, pa se obično koristi kao kućni lijek za razne vrste upala u tetivama, uključujući stopalo. Da biste ga pripremili, kristale jednostavno izvadite iz dva lista i rastopite ih toplom vodom. Dobivena smjesa će se koristiti s oblogom u bolnom području svake noći dok se ne poboljša nelagoda.

Infuzija vrba

Dva grama suhe kore vrbe pomiješana s šalicom vruće vode bit će dovoljna za pripremu dnevne infuzije u kojoj se koriste njezina analgetska svojstva. Jedina kontraindikacija koju treba uzeti u obzir je da li postoji alergija na aspirin (acetilsalicilna kiselina), u kojem slučaju se ne može uzeti.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.