Kako možete odrediti osjećate li se naduti ili zadovoljni kada završite s jelom? Oteklina se javlja kada jedete zrak ili kada se želudac ne razgrađuje pravilno. Dio zraka prolazi kroz crijeva, ali ostatak može ostati unutar želuca uzrokujući vidljivo oticanje i bol u trbuhu.

To je vrlo neugodna situacija, a ponekad čak i bolna da nitko ne želi iskusiti. Na taj način, potrebno je slijediti neke preporuke koje će vam pomoći da zaustavite oticanje u vrijeme obroka .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Najbolji infuzije na donjem trbuhu oteklina Koraci slijediti: 1

Smanjuje brzinu pri jelu . Brzo jedenje velikih količina ili neznatno žvakanje uzrokuje da tijelo prirodnije udiše. Povećanje zraka u želucu može uzrokovati oticanje.

2

Pijte piće bez plina. Mali mjehurići zraka stvaraju karbonaciju u popularnim napitcima, kao što su bezalkoholna pića, pivo i mineralna voda. Dok pijete, konzumirate ne samo tekućinu, već i mjehuriće zraka. Ovi mjehurići zraka mogu se nakupiti u želucu stvarajući višak zraka ili oticanje.

3

Prestani pušiti Kada pušite cigaretu, zrak i dim ulaze u pluća, također u jednjak i želudac.

4

Zaustavite prejedanje i smanjite potrošnju hrane visoke masnoće. Vaš želudac probavlja masti malo po malo. Jesti velike količine masne hrane ili čak prejedanje zdrave hrane u jednom trenutku, stvara nakupljanje hrane u želucu. Rezultat je opušten želudac.

5

Izbjegavajte određeno povrće Neki ljudi smatraju da određeno povrće uzrokuje oticanje. Neki od najčešćih uzroka upale uključuju kupus, grah, brokulu, prokulicu i cvjetaču. Neki ljudi također smatraju da hrana s visokom razinom fruktoze, kao što je voće, može izazvati nelagodu.

6

Izbjegavajte umjetna sladila. Proizvodi kao što je sorbitol, koji se nalaze u proizvodima bez šećera, teško je potpuno probaviti, što rezultira viškom plina i nadutosti.

7

Zaustavite žvakaće gume prije obroka. Vaše tijelo prirodno guta više zraka za žvakanje. Izbjegavajte žvakanje gume neposredno prije jela, jer može uzrokovati oticanje u želucu, prilagoditi ga hrani koja ulazi i višku zraka koji stvara žvakaća guma.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Eksperimentirajte s različitim strategijama redukcije, žvakaće gume jednog dana i uzimajte određene namirnice u sljedećem. Mogući uzroci oticanja malo će ga identificirati.
• Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako je distenzija trbuha izuzetno bolna ili popraćena drugim probavnim smetnjama kao što su zatvor, proljev, povraćanje ili vrućica. Distonzija u trbuhu može biti simptom ozbiljnije bolesti poput celijakije ili sindroma iritabilnog crijeva.