S vremenom se na koži pojavljuju znakovi starenja . Ako govorimo o licu, gubitak tona i čvrstoće mnogo je očitiji, s obzirom da tijekom godina mišići gube snagu i koža teži padu, osobito nakon 40. Hoćete li odustati od traženja? lijepa koža? Ako niste voljni, obratite pozornost na sljedeći članak.
Ovom prigodom objašnjavamo kako ukloniti mlitavost lica i vrata, jednostavne vježbe koje mogu pomoći smanjiti pad najkonfliktnijih područja kao što su čeljusti, obrazi, kapci ili čelo. Oporavite mladost lica i oprostite se od opuštenosti.
Osnovna njega kože
Da biste imali blistavu i toniziranu kožu, neophodno je brinuti se o njoj i svakodnevno je maziti, a ne smijemo zaboraviti ni čistoću lica i vrata. Da biste započeli svoju osnovnu rutinu ljepote, trebate očistiti lice i vrat potpuno ukloniti ostatke šminke i spriječiti začepljenje pore kako bi se izbjeglo stvaranje nesavršenosti.
Izbrišite kožu kako biste uklonili sve nečistoće i mrtve stanice i aktivirajte njihovu regeneraciju. To možete učiniti laganim pilingom poput zobene pahuljice ili pripremiti vlastiti domaći piling na bazi šećera i limuna ili eteričnih ulja. Mi vam kažemo kako napraviti domaći piling za lice .
Primjena maski također je vrlo zanimljiva kako bi se poboljšao tonus kože, oksigenizirao, očistio, hranio i pročistio. Iz tog razloga preporučujemo da često provodite ovaj tretman. Ako pripremite vlastite domaće maske, najbolji način za borbu protiv flaccidity i, također, očistiti i hidratizirati kožu će koristiti sastojci kao što su banana, avokado, šljiva ili jabuka. Ovdje ćete naći maske za učvršćivanje lica .
Hidratacija je vrlo važna kada se radi o savršenoj koži i njezi. Stoga je važno često hidratizirati ovlaživače bogate retinolom ili vitaminom A, bitnim elementom za njegu kože, jer pomaže regeneraciju tkiva, ima antioksidativna svojstva koja djeluju protiv preranog starenja i bora. Osim toga, zahvaljujući činjenici da stimulira proizvodnju kolagena, retinol doprinosi glatkoj i ujednačenoj koži, pomlađivanju.
Na kraju, nemojte zaboraviti da vam masaže lica i vrata često pomažu učvrstiti mišiće i zadržati ih u formi. Također, možete se prebaciti na estetske tretmane ili kreme za podizanje kako biste podigli kožu i pomogli joj da bude glatkija, čvršća i čvršća. Zbogom bore!
Borite se protiv mlitavosti: gimnastika na licu
Ali ako morate nešto učiniti da biste uklonili progib lica i vrata, vježbajte gimnastiku lica . Kao i kod drugih mišića našeg tijela, lice i lice trebaju dnevnu stimulaciju kako bi ostali u savršenom stanju. Važno je učiniti gimnastiku lica rutinskom navikom pomoću koje možete spriječiti znakove starenja, bora, opuštenosti ili čak progušenja kože ili pojavu dvostruke brade, što je potpuno neugledno.
U ovom trenutku, i prije ulaska u najbolje vježbe lica gimnastike, moramo se sjetiti koliko je važno lice kao vrat, često zaboravljeno. Isto tako važno je da se koža hidrira, očisti ili očisti, da se toniraju mišići, da se lice i vrat potpuno oblikuju.
Najvažnija stvar da biste se udaljili od flacidnosti ovih područja je da budete konstantni . Kada počnete u teretani lica, vježbe morate izvoditi svaki dan najmanje tri tjedna. Od tog trenutka trening možete smanjiti na dva ili tri dana tjedno. Prijavljujete li se? Primijetit ćete rezultate!
Dajemo vam nekoliko savjeta kako biste znali kako se boriti protiv mlohavosti lica .
Vježbe za gimnastiku lica za vrat
Da bi se uklonila mlohavost važno je vježbati gimnastiku lica. Podijelit ćemo vježbe u dva područja koja želimo liječiti: vrat i lice. Prije početka ovih vježbi zapamtite da je važno održavati dobro držanje tijela: leđa bi trebala biti ravna, glava gore i ramena opuštena. Sve će vam pomoći da izgledate lijepo i daleko od znakova starosti. Razvedri se?
Vježbe za vrat
- Stavite šake ispod brade i lagano otvorite usta. U međuvremenu, gurnite jezik protiv nepca i držite otvor usta napetim oko 5 sekundi. Zatim je ponovno polako zatvorite. Ponovite ovu vježbu oko 5 puta i na kraju opustite područje čeljusti malom masažom.
- Držeći ruke na dnu vrata, primijenite mali pritisak prema dolje. Nagnite glavu na jednu stranu, držite držanje oko pet sekundi i vratite se na početnu poziciju kako biste započeli s vježbom, ali ovaj put na suprotnu stranu. Ponovite nekoliko puta na svakoj strani.
- Nagnite glavu unatrag i otvorite čeljust dok jezik pritiska nepce. Vidiš pomicanje glave gore i dolje dok se napinje mišić vrata. Pokret možete ponoviti oko 30 puta.
Vježbe za dvostruku bradu
Unutar onoga što je vrat, vrlo je važno raditi s dvostrukom bradom, tako da možete vježbati sljedeće vježbe kako biste izbjegli flaccidity u tom području, kao i pojavu dvostrukih brada.
Vježba 1
Stavite prste na jagodice i palčeve na dvostrukoj bradi. Zatim otvorite usta kako vuku kutove prema ušima, kao da se smijete s vrlo širokim osmijehom. Ponovite postupak 20 puta.
Vježba 2
Podignite bradu, otvorite usta i isplazite jezik. Trebali biste pokušati dobiti vrh jezika tako da dodirnete bradu od 3 do 5 sekundi, zatim se opustite i vratite u normalan položaj. Na taj način ćete napinjati vrat, čeljust i jastuke, radeći mišiće tog područja. Možete ponavljati kretanje između 5 i 10 puta, otprilike.
Dajemo vam više savjeta kako biste znali kako izgubiti težinu .
Vježbe lica
Sada ćemo se usredotočiti na područje lica, a onda ćemo vam dati vježbe koje će nam pomoći da uklonimo progib lica . Uzmite u obzir!
Vježba 1
Radite na čelu kako biste smanjili flaccidity tako da podignete obrve. Premjestite ih od vrha prema dnu, da biste oblikovali kapke koje lako padaju, stavite kažiprst na obrvu. Lagano pritisnite i podignite obrvu. Naravno, dok radite pritisak, pokušajte prirodno podići i spustiti obrvu, raditi s mišićima koji okružuju oko i ojačati očni kapak. Zbogom vranim nogama!
Vježba 2
Za obraze možete staviti srednji prst svake ruke na obje strane natiza, a podignite obraze palcem prema očima. Držite položaj nekoliko sekundi, opustite se i ponovite pokret. Tako oko 20 puta.
Mi vam kažemo kako izgubiti težinu s drugim srodnim savjetima.
Ostavite Komentar