Ne mogu li jesti bilo koju vrstu mliječnih proizvoda ako ne probavam dobro laktozu? Ako patite od ovog probavnog problema, sve češćeg u našem društvu, ovdje ćete naći odgovor. Mi želimo da znate da je moguće uživati ​​u jogurtu, bez obzira na vaš probavni problem.

Stoga rješavamo zajedničko pitanje o tome koje mliječne proizvode mogu pojesti ako ne probavljam laktozu, tako da možete uživati ​​u uživanju mliječnih proizvoda u svojoj prehrani.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Mogu li ljudi s problemima probavljanja laktoze jesti jogurt? - otkrijte odgovor

Što je laktoza

Laktoza je šećer koji je prirodno prisutan u mlijeku . Naime, to nije dodani šećer, niti rafiniran, već spoj koji mlijeko prirodno ima u većoj ili manjoj mjeri.

To je disaharid sastavljen od molekule glukoze i drugog iz galaktoze, tako da je uključen u skupinu ugljikohidrata ili ugljikohidrata. Za njihovu probavu, ljudima je potreban enzim poznat kao laktaza da bi mogao asimilirati laktozu. Kada se ovaj šećer slabo apsorbira, dolazi do debelog crijeva, gdje se fermentira, uzrokujući plin i druge nelagode kao što su nadimanje, povraćanje, zatvor ili proljev.

Nije dobro probaviti laktozu čest problem u našem društvu, ali postoje određene namirnice koje nećete morati odustati. Jedan od njih je jogurt. Otkrijte ga!

Jogurt, jedna od najboljih opcija

Jeste li znali da jogurt može biti veliki saveznik ako ne probavite laktozu pravilno? Iako je ovaj probavni problem u većini slučajeva nepovratan, nije potrebno uklanjati sve mliječne proizvode iz prehrane. U blažim slučajevima uzimanje jogurta nije samo preporučeno, nego i korisno.

Zapamtite da nije ispravno probaviti hranu, ne znači imati alergiju na hranu, tako da nije potrebno potpuno uklanjati mliječne proizvode iz prehrane, nego uključiti one koje sadrže mali dio laktoze, tako da ga vaše tijelo može bolje probaviti.,

U tom smislu, jogurt je vrlo preporučljiva hrana za sve one blage slučajeve ljudi koji ne probavljaju laktozu, jer sadrži mali dio šećera u usporedbi s drugim mliječnim proizvodima, kao što je mlijeko.

Možda ćete u sljedećem članku pronaći korisne informacije: Mogu li ljudi s problemima probavljanja laktoze jesti jogurt?

Koristi jogurta

Osim toga, jogurt je vrlo zdrava hrana ako je uključena u raznoliku i uravnoteženu prehranu. Višestruka svojstva koja čine ovu mliječnu poziciju nalaze se unutar jedne od dnevnih namirnica koje konzumira prehrambena piramida. Jogurt sadrži:

• Visok sadržaj bjelančevina
• Bogati izvor kalcija.
• Višestruki vitamini, osobito B i D.

Sve to čini jogurt savršenim izborom za sve vrste ljudi, čak i za one koji ne probavljaju dobro laktozu.

Jogurt se definira kao hrana koja pomaže poboljšanju naše prehrambene kvalitete, ako slijedimo obrazac zdrave, raznolike i uravnotežene prehrane.

Neki sirevi, drugi veliki saveznici

Također, dokazano je da je sir također jedan od mliječnih proizvoda koji se mogu pravilno probaviti u malim količinama. Preporučuje se uzimanje sireva s višim stupnjem zrenja kako bi se bolje podnosili. To jest, sir je poželjniji od svježeg sira, iako zapamtite da je suhi sir bogat masnoćom i solju.

Sada kada znate odgovor na pitanje koje mliječne proizvode mogu pojesti ako ne probavljam laktozu, uživajte u jogurtu kao nikad prije!

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.