Chlorella ili također poznata kao Chlorella vulgaris je vrsta smaragdno-zelenih algi koje se mogu naći u svakom jezeru i / ili ribnjaku koji sadrži slatku vodu. Chlorella alge se smatraju superhranom zbog dugog popisa hranjivih tvari, kao što su razni vitamini i minerali, proteini i fitonutrijenti koji mu daju vrlo korisna svojstva za naše zdravlje, kao što su detoksikacija tijela, obnova stanica i zaštita našeg imunološkog sustava., među mnogim drugima.

Ako želite znati što su različita svojstva i prednosti chlorella alga, samo nastavite čitati ovaj članak i otkrijte zašto je ova hrana tako divna za vaše zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Svojstva fucusa

Sastav i nutritivne vrijednosti klorele

Chlorella je vrlo mala jednoćelijska alga promjera između 2 i 11 mikrona, to jest, mikroorganizam je nedostižan za naše oči. Ime klorele dano je toj algi zbog velikog sadržaja klorofila, što joj daje tamno zelenu boju. Međutim, klorela sadrži i druge nutritivne vrijednosti koje su vrlo korisne za zdravlje:

• Klorofil: je organizam koji sadrži najveći sadržaj ovog hranjiva. Klorofil je tvar bogata karotenoidima, odličan je tonik za krv zbog svoje sličnosti s crvenim krvnim stanicama i ima depurativna i detoksificirajuća svojstva.
• Vitamini: među njima nalazimo bogatstvo vitamina C, vitamina B1 (tiamin), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (pantotenska kiselina), vitamina B9 (folna kiselina), vitamina B12, vitamina E, biotin (vitamin H), provitamin A, kolin, para-aminobenzojeva kiselina i inozitol.
• Minerali: ima visoki sadržaj željeza, koji se lako apsorbira zahvaljujući sadržaju vitamina C i cinka. Sadrži i druge minerale kao što su fosfor, kalij, magnezij, kalcij, mangan, bakar, jod i kobalt.
• Masne kiseline: 80% njih su nezasićene, zbog čega postaju zdrave za naše tijelo. Među njima se ističu omega 3 i omega 6.
• Također sadrži veliki izvor proteina (60% njegove molekularne težine), enzima, polisaharida i sterola.

Svojstva i prednosti algi chlorella

Bogatstvo u beskrajnom popisu esencijalnih hranjivih tvari čini hlorellu alge hranom koja zadovoljava dnevne energetske potrebe i ljekovitim dodatkom za liječenje nekih poremećaja i bolesti. To su različita svojstva klorele za zdravlje:

Detoksificira organizam

Zahvaljujući visokom sadržaju klorofila, u popis prednosti klorele možemo uključiti njegova izvrsna depurativna i detoksificirajuća svojstva. Ima izvanrednu sposobnost da očisti i pročisti i krv i jetru teških metala kao što su uran, živa ili olovo, kao i druga sredstva kao što su pesticidi, zračenje i herbicidi. Ova svojstva su zahvaljujući i klorofilu i njegovoj jedinstvenoj membrani, koja je sposobna apsorbirati i eliminirati otrovne tvari.

Borite se protiv anemije

Klorofil koji sadrži vrlo je sličan hemoglobinu, odnosno proteinima krvnih stanica ili crvenim krvnim stanicama. Zbog ove karakteristike i bogatstva i željeza i vitamina C, klorela je također vrlo učinkovita u borbi protiv anemije ili nedostatka željeza, kao i svojstva stanične regeneracije koja stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Probavna svojstva

Ima svojstva probave zahvaljujući sadržaju enzima i vitamina koji ispunjavaju različite funkcije želuca, kao što su poboljšanje probave, borba protiv opstipacije i poboljšanje rasta flore, odnosno korisnih bakterija koje se bore i sprječavaju moguće crijevne infekcije.

Svojstva protiv raka

Još jedna od svojstava i prednosti klorele je prevencija stanica raka zbog ova tri svojstva:

1. Njegovo bogatstvo karotenoidima, koji sadrže svojstva regeneracije stanica koja smanjuju oksidaciju stanica.
2. Sadržaj vitamina E čini ga izvrsnim antioksidantom koji nas štiti od slobodnih radikala.
3. Također sadrži svojstva jačanja koja povećavaju obranu imunološkog sustava.

Ostale prednosti i svojstva klorele

• Chlorella regulira pH razine našeg tijela jer je alkalni organizam.
• Također regulira razinu šećera u krvi i preporučuje se u slučajevima hipoglikemije.
• Ima ljekovita svojstva koja obnavljaju stanična tkiva.
• Smanjuje bol uzrokovanu fibromijalgijom zahvaljujući izvrsnim protuupalnim svojstvima.
• Smanjuje razinu lošeg kolesterola i sprječava kardiovaskularne bolesti.
• Zahvaljujući visokom sadržaju željeza i vitamina C, idealan je dodatak prehrani za vegetarijance i vegane.
• Ima svojstva zasićenja koja smanjuju apetit, što ga čini preporučenom hranom za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom i može biti korisno uzeti chlorella alge da izgube težinu.

Kako uzeti morske trave chlorella

Jedno od najčešćih pitanja o ovoj superhrani je: kako ispravno uzimati chlorellu i koje je preporučene doze? Prije svega, moramo reći da se može uzimati toliko u prahu kao u kapsulama ili tabletama, tako da možete ići u travara ili u prodavaonice zdrave hrane, bilo fizički ili online, i nabaviti ga u formatu koji najbolje odgovara vašim potrebama.

Ako želite, možete dodati prah od chlorella alga (između 2 i 3 g) u bilo koji od vaših recepata za zelene ili detoksične sokove, napitke, prirodne voćne sokove, umake ili preljeve za salate itd.

S druge strane, u slučaju da ćete uzeti klorelu na terapijski način, stručnjaci savjetuju uzimanje 1 malu žlicu (oko 5 g dnevno) pomiješanu s čašom vode oko 3 puta dnevno. Možete ga uzeti uz glavna jela dana: doručak, ručak i večeru. U slučaju da želite iskoristiti svojstva chlorella alga za mršavljenje, preporučujemo da je uzmete neposredno prije obroka kako biste imali koristi od učinka zasićenja.

Nuspojave i kontraindikacije chlorella alga

Pokazalo se da u preporučenim dozama nema značajnih štetnih učinaka ili rizika od toksičnosti u odnosu na unos algi chlorella. Međutim, u visokim dozama može se pojaviti fotosenzitivnost, povećanje mokraćne kiseline, bol u želucu, plin, nadutost i mučnina.

U prvih nekoliko tjedana korištenja neki ljudi mogu imati simptome kao što su mučnina, plin, proljev, grčevi u želucu i zelenija stolica. Ako se ovi simptomi manifestiraju, važno je odmah prestati uzimati klorelu.

Što se tiče kontraindikacija chlorella alga, možemo istaknuti sljedeće:

• Ljudi koji imaju osjetljivost na jod, budući da klorela koja sadrži ovu tvar može izazvati alergijske reakcije i promicati pojavu astme ili respiratornih problema.
• Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati njegovu uporabu.

Sada kada znate svojstva i prednosti chlorella alga, vi svibanj također biti zainteresirani za ovu drugu stavku o svojstvima kril ulja.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.