Turska kupelj ili hamam je mokra varijanta saune, u kojoj se ova vlažna toplina opskrbljuje parom. Zato se znojite manje nego kroz tradicionalni sustav saune. Prednosti mokre parne kupelji su eliminacija toksina i masti, poboljšanje cirkulacije krvi, kao i opuštajuća svojstva. Nekada, a posebno u istočnim zemljama, hamam je bio zgrada koja je također imala društvenu funkciju služeći kao mjesto susreta. Da biste mogli iskoristiti i njegove prednosti, objasnit ćemo vam kako se koristi turska kupelj ili hamam.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti turske kupelji?

Prije svega, treba znati da u turskoj kupelji ili hamamu temperatura nije ravnomjerna, ali se kreće između 25 i 50 stupnjeva, ovisno o visini (na zemlji 20-25 stupnjeva, metar i pol oko 40 stupnjeva i drugi 50 stupnjeva u visini glave).

2

Također, relativna vlažnost zraka je 99%, tako da je okolina zasićena vodenom parom i, za razliku od suhe saune, proces znojenja je spriječen.

3

Trenutno se toplina generira iz tople vode koja cirkulira kroz cijevi smještene u zidovima prostorije. U antici, hamam ili turska kupelj bila je zgrada koja je imala nekoliko toplih soba, pripremljenih na različitim temperaturama.

4

Na isti način kao u suhoj sauni turske kupelji izmjenjuju se s hladnim vodenim kupkama, au specijaliziranim centrima obično se uvode masaže kako bi se postigao opušteniji učinak. Za ugradnju hamama preporučamo savjetovanje sa stručnjacima.

5

U slučaju odlaska u tursku kupelj ili javni hamam, pogledajte pravila i ograničenja korištenja, odnosno, ako je dopuštena upotreba kupaćih kostima, ako je potrebno koristiti papuče, ako su ručnici uključeni itd.

6

Prije i nakon korištenja hamama ili turske kupelji, potrebno je pravilno se hidratizirati, tj. Konzumirati mnogo vode i drugih tekućina kako bi se nadoknadio gubitak vode koji će se dogoditi.

7

Kada se koristi hamam ili turska kupelj, osobe s hipertenzijom, poremećajima cirkulacije ili kardiovaskularnim bolestima trebaju konzultirati svog liječnika. Također, treba napomenuti da se isprva osjećate preopterećeni osjećaj, jer disanje zraka toliko zasićeno vodenom parom, moramo čekati da se naše tijelo navikne na njega.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.