Uganuća nastaju kada su vlakna ligamenata zgloba oštećena, bez lomljenja, zbog loše geste, pada, pretjeranog naprezanja itd. Uganuće gležnja je jedna od najčešćih, osobito među sportašima, jer je jedan od zglobova koji teži većinu našeg tijela. Važno je posjetiti liječnika specijaliste i ispravno liječiti ovu ozljedu, jer u suprotnom ćemo se stalno ponavljati. Da bismo to učinili, objasnit ćemo kako izliječiti uganuti gležanj.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koliko dugo je potrebno za liječenje uganuti? Koraci poduzeti: 1

Prvo, treba napomenuti da se neke uganuće gležnja mogu izbjeći, uglavnom one koje imaju veze sa sportom. Za to će biti potrebno da prije vježbanja obavimo odgovarajuće zagrijavanje za sport ili vježbu.

2

Kada je prekasno za prevenciju i postoji uganuće u gležnju, prvo što trebamo učiniti je odmoriti se i izbjegavati podupirati našu težinu na ovom zglobu.

3

Također, primjena hladnoće na gležnju bit će neophodna kako bi se smanjila oteklina koja će se pojaviti kao rezultat uganuća. Ako koristite led, ne zaboravite ga prekriti gazom ili mekom krpom kako bi se spriječio njegov izravan dodir s kožom.

4

Kompresijski zavoj pomoći će imobilizirati gležanj i zaštititi oštećeni ligament da ozdravi uganuti gležanj. Važno je koristiti elastične zavoje koji će stisnuti zglob, ali ne previše stegnuti.

5

Još jedna akcija koja puno pomaže u uganuće gležnja je podići stopalo iznad razine srca, jer će smanjiti edem i olakšati cirkulaciju krvi.

6

Važno je ne primijeniti toplinu na područje koje zahvaća uganuće, jer iako djeluje smirujuće, povećat će pojavu modrica i oteklina.

7

U najtežim slučajevima uganućeg gležnja, liječnik može propisati protuupalne lijekove ili čak smanjiti bol, kao i fizioterapijske tretmane, ali uvijek mora biti pod liječničkim receptom .

8

Kako se upala smanjuje i lezija se poboljšava, bit će neophodno ponovno pokrenuti aktivnost zgloba, uvijek progresivno i umjereno, tako da gležanj ne pati.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ostatak je potreban da bi se izliječio uganuti gležanj.
• Posavjetujte se s liječnikom kako biste preporučili najprikladniji tretman.