Psihološko uznemiravanje je zlostavljačko ponašanje koje ugrožava integritet osobe. Takvo ponašanje karakterizira ponavljanje, sustavnost i diskriminacija. Psihološko uznemiravanje je često na radnom mjestu i obično je namijenjeno osobi koja napušta posao. Situacije se obično provode na takav način da se drugima čine nevidljivima, ali imaju učinak koji može oštetiti mentalno zdravlje osobe koja je uznemiravana. Ako patite od psihološkog uznemiravanja, nemojte se obeshrabriti, ovdje ćemo predstaviti neke savjete kako biste se mogli suočiti s tim.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako prevladati psihološku traumu Koraci koje treba poduzeti: 1

Razgovarajte o temi Recite svojim najmilijima što se događa. Pokušajte ih odvojiti i potražiti njihovu podršku. Oni će vas pratiti u ovo vrijeme i dati vam snagu da krenete naprijed.

2

Budite strpljivi Psihološko zlostavljanje je dug proces koji treba vremena da se prevlada. Suočavanje s tom situacijom zahtijeva mnogo energije i snage volje.

3

Nemojte spuštati ruke. Tko vas uznemirava, psihološki nastoji napustiti svoje odgovornosti i odustati. Ne dopustite mu da ostvari svoj cilj, ako je potrebno, uzmite nekoliko slobodnih dana da biste jasno razmišljali.

4

Suočite se sa situacijom Nemojte dopustiti da vas nagoni vaš instinkt, pokušajte se suočiti sa smirenošću i poštovanjem. Ako smatrate da su odluke koje donosite štetne, razgovarajte mirno i pokažite svoje neslaganje. Pokušajte ne pokazivati ​​nikakve znakove slabosti, ostanite čvrsti.

5

Pokušajte izbjeći kontakt. Izbjegavajte dijeljenje trenutaka koji ne odgovaraju djelu. Pokušajte ručati u neko drugo vrijeme i ne prihvaćajte nikakav poziv od njega izvan ureda. Neki dani mogu biti prikazani toplo u dogovoru, ali to ne znači da ste promijenili svoj položaj. U tim trenucima, sjetite se s kim imate posla i ne prepuštajte se njihovom stavu.

6

Potražite saveznike Pokušajte pronaći suradnike s kojima imate povjerenja. Pokušajte podijeliti situaciju s ljudima koji se nalaze u istom području.

7

Razjasnite što se dogodilo. Mnogo puta je važno obavijestiti nadležna tijela što se događa. Potrebno je prijaviti pojedinosti o onome što se dogodilo i navesti ime i prezime osobe koja obavlja te radnje.

8

Prikupite dokaze. Spremite sve te podatke, izvješća, poruke e-pošte koje pokazuju psihičko uznemiravanje. Po potrebi zabilježite telefonske pozive. Razmislite o načinima ostvarivanja uspješnog zapisa o tome što se događa.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ako smatrate da ne možete kontrolirati situaciju, posavjetujte se s liječnikom specijalistom, uvijek odredite prioritete svog zdravlja i dobrobiti.