Mnogi od nas već znaju svojstva zobi, ali znate li što su zobene mekinje? To su vanjski slojevi zrna žitarica, koji su rezultat procesa rafiniranja, koji sadrže beskonačnost hranjivih tvari pogodnih za zdravlje. Dakle, ako želite znati više o površinskim slojevima zobi, svakako pročitajte ovaj članak o prednostima zobenih mekinja.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti pšenične mekinje? Koraci slijediti: 1

Zobene mekinje ističu se visokim udjelom vlakana, topljivim i netopljivim, čak i višim od zobenih pahuljica ili zobi. Jedna od glavnih prednosti ovog hranjiva je u tome što će pomoći u borbi protiv začepljenja olakšavajući crijevni prolaz i, posljedično, češće će ići u kupaonicu.

2

Isto tako, ovaj dio žitarica također pomaže u održavanju vrijednosti kolesterola i triglicerida unutar normalnih razina. A to je da zobene mekinje ne daju kolesterol, ali i njihovi betaglukani imaju sposobnost apsorbiranja tih lipida iz crijeva i protjerivanja kroz izmet.

3

S druge strane, preporuča se ugraditi zobene mekinje u dijete za mršavljenje, jer pomaže da se zadovolji glad i smanji osjećaj apetita. Slično tome, može biti prikladno za osobe koje imaju probleme s anksioznošću s hranom ili tijekom stresnih kriza.

4

Još jedna korist od zobenih mekinja je činjenica da doprinosi prevenciji i liječenju hemoroida ili pilota i da će njegov visoki sadržaj vlakana izbjeći prekomjerni pritisak u analnom području, što je uzrok oteklina vena ovog područje. Isto tako, mekinje mogu omekšati stolicu i stoga olakšati njeno izlučivanje i tako smanjiti bol ljudi koji već pate.

5

Također, ljudi koji boluju od dijabetesa mogu imati koristi od konzumacije zobenih mekinja, jer ovaj dio žitarica pomaže u reguliranju razine glukoze u krvi smanjenjem apsorpcije crijeva. Međutim, skupina dijabetičara trebala bi uzeti u obzir da ovaj dodatak prehrani osigurava više ugljikohidrata od ostalih žitarica.

6

Što se tiče unosa zobenih mekinja, treba napomenuti da se preporučuje svakodnevno između jedne i tri žlice, bilo da su ugrađene u jogurt, sokove, mlijeko, salatu ili kako vam je draže i uvijek popraćene obiljem vode. Na taj ćete način izbjeći moguće nuspojave ovsenih mekinja kao što su nadutost ili nadutost, proljev, nadutost ...

7

Također, treba napomenuti da je zobena mekinja kontraindicirana kod osoba s kolitisom, Crohnovom bolešću i nekim drugim želučanim bolestima, stoga se uvijek savjetujte sa svojim liječnikom prije nego ga uključite u svoju uobičajenu prehranu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.