Jedan od najboljih načina za uklanjanje celulita i lokalizirane masti je uravnotežena i zdrava prehrana, koja bi prije svega trebala sadržavati one namirnice koje pomažu smanjiti toksine i tekućine nakupljene u tijelu. Naprotiv, trebali biste izbjegavati namirnice bogate mastima i šećerima koje je teško metabolizirati i na kraju postati masti koje se pohranjuju u nekim područjima, što dovodi do pojave celulita. Ako želite znati što točno hrana pomaže smanjiti celulit, obratite pozornost na ovaj članak da biste ih otkrili. Ugradite ih u svoju dnevnu prehranu kako biste spriječili stvaranje masnog tkiva i, posljedično, koru naranče.
Hrana bogata antioksidansima
Hrana bogata antioksidansima, uz borbu protiv slobodnih radikala odgovornih za mnoge bolesti, također su savršeni za djelovanje protiv onih toksina koji oštećuju masne stanice, čime se potiče smanjenje celulita . Osim toga, održavaju hidrataciju kože poboljšavajući njen izgled i čineći je mlađom.
Među hranom najbogatijom antioksidansima su crveni plodovi kao što su borovnice, maline ili jagode, kivi, avokado, rajčica, češnjak, mrkva, maslinovo ulje i agrumi.
Hrana koja favorizira limfnu drenažu
Namirnice koje stimuliraju limfnu drenažu su one s visokim sadržajem kalija i vrlo malo natrija. Izvrsne su za pomoć u smanjenju celulita jer potiču cirkulaciju protoka krvi i uklanjaju toksine i višak tekućine, koji su uglavnom odgovorni za pojavu ružne kore naranče.
Ova svojstva mogu imati koristi od hrane kao što su mrkva, kupus, bundeve, artičoke, banane, dinje ili jagode u vašu prehranu.
Hrana bogata vlaknima
Prehrana bogata vlaknima neophodna je za regulaciju probavnog trakta, promicanje apsorpcije svih hranjivih tvari za dobru hidrataciju kože i odbacivanje svih ostataka otpada, tako da pomaže u detoksifikaciji tijela i sprječavanju nakupljanja depozita. masnoće.
Namirnice koje smanjuju celulit s većim sadržajem vlakana su zeleno lisnato povrće, voće kao što je kivi ili kruška, cjelovite žitarice i zob.
Hrana koja sprečava zadržavanje tekućine
Izbjegavajte zadržavanje tekućine je vrlo važno za uživanje u stanju optimalnog zdravlja, ali i za borbu protiv stvaranja celulita u nekim dijelovima tijela. A da biste se u potpunosti oslobodili tekućina i toksina koji se mogu akumulirati prirodno, najbolje je povećati potrošnju takozvanih diuretičkih namirnica koje će vam pomoći zadržati vašu figuru u dobrom stanju i smanjiti apsorpciju masti.
Među glavnim diuretskim namirnicama su ananas, krastavac, grožđe, citrusi, mrkva, papaja i peršin. Ako, osim toga, želite otkriti sok recepti s tim sastojcima, ne propustite članak Kako napraviti sokove za zadržavanje tekućine.
Ostavite Komentar