Uklonite toksine i izgubite težinu u isto vrijeme: to je ono što osigurava detox dijetu, jednu od najčešćih dijeta holivudskih slavnih osoba koja vam pomaže eliminirati toksine i kojima možete izgubiti do 3 kilograma u tjednu. Ne znate što je detox dijeta ? U .com vam to objašnjavamo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako napraviti detox dijeta

Što je detox dijeta?

To je prehrambena smjernica u kojoj je cilj eliminirati toksine iz našeg tijela uzimanjem sezonskog voća i povrća. Toksini se nakupljaju u našem tijelu kroz zrak i hranu koju konzumiramo; S detox dijetom uspijevamo ubrzati uklanjanje toksina uzimajući, svakog jutra, detoksikacijske sokove koji pomažu u detoksifikaciji organizma.

Otkrijte u ovom testu što je detox sok za vas

Smjernice za prehranu

Osnovni sastojci detoksikacijske prehrane su sezonsko voće i povrće, ako je moguće, organskog ili organskog uzgoja jer na taj način osiguravamo da ne sadrže pesticide ili kemijska gnojiva.

Tijekom detox dijete nije dopušteno uzimati životinjske bjelančevine, mlijeko ili jaja jer njihove masti ometaju naš cirkulacijski sustav i smanjuju količinu kisika u našim organima. Preporuča se zamijeniti ovu vrstu proteina biljnom podrijetlu kao što je soja ili tofu.

Rafinirana brašna, šećer, alkohol i kofein također nisu dopušteni tijekom detox dijete jer sadrže visoku razinu glukoze.

Bitno je piti puno vode dok radite dijetu. Preporuča se piti do 1 litru i pol do 2 litre vode dnevno kako bi se očistilo tijelo i potaknula eliminacija toksina.

Prednosti detox dijeta

Uzimanje detoksikacijske prehrane ključno je za našu obranu kako bismo ojačali imunološki sustav i, stoga, bolesti se mogu spriječiti, u većoj mjeri.

Unos detox sokova u post i dijeta smjernice ove dijeta dobiti možete izgubiti težinu u kratkom vremenu: od 3 kilograma u samo 1 tjedan.

Prestanite jesti životinjske bjelančevine kako biste poboljšali cirkulaciju i time pročistili krv i smanjili šanse za patnju kardiovaskularnih bolesti.

Primjer dijetnog menija za detoksikaciju

Evo primjera izbornika koji možete raditi tijekom dana na dijeti za detoksikaciju .

Post: sok od detoksikacije

Doručak: banana smoothie s bademovim mlijekom

Ručak: salata: 1/2 jabuka s crnim paprom (svježe mljevena), grožđice i 1/2 mango aroma avokada s bademovim mlijekom

Večera: salata od rukole s krastavcem

Predloženi jelovnik može se mijenjati po želji slijedeći smjernice prehrane koje smo ranije spomenuli.

Detox dijeta mjere opreza

Budući da je vrlo stroga dijeta s malo raznolikih hranjivih tvari, preporučuje se da maksimalno trajanje dijete za detox bude 7 dana. Također, ako to želite ponoviti, trebate pričekati barem mjesec dana kako biste osigurali zdravu prehranu.

Osobe koje boluju od dijabetesa, trudnice, dojilje ili one koje su pretrpjele poremećaj prehrane ne bi trebale provoditi dijetetsku dijetu .

Bitno je posjetiti nutricionista prije izvođenja bilo koje vrste prehrane. Stručnjak će vas voditi, savjetovati i izraditi idealan plan za vas.