Postoje brojni Yoga položaji za liječenje epilepsije . Položaj nagnutog prema naprijed, poza pasa prema dolje i stav tijela, tri su od 18 prikazanih pozicija. Epileptički napadaji nastaju kada mozak generira abnormalne električne signale . Ritmičko disanje joge u tim pozicijama povećava protok krvi u vaš mozak, smiruje moždane stanice i smiruje živčani sustav.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti prakticiranja joge na otvorenom Koraci slijediti: 1

Stanite na vašoj prostirci ili ručniku, sa stopalima u širini stopala, kako biste počeli disati jogu . Udahnite i istegnite kralježnicu i napunite svoj prsni koš zrakom. Izdahnite. Ponovno udahnite i pogledajte nebo ili strop, a zatim izdišite i oslobodite napetost u čeljusti, ramenima, donjem dijelu leđa i kukovima. Učinite svoje disanje jakim, poput vjetra koji prolazi kroz tunel i vizualizirajte zagrijavanje do kralježnice. Zadržite dah dok se cijeli povratak ne osjeća vruće i tingly.

2

Nagnite trbuh prema dolje, prema bokovima, prema naprijed poza. Zatvorite lakat okrenut suprotnoj ruci ili dođite do desne ruke do desnog gležnja i lijeve ruke do lijevog gležnja. Istražite fleksibilnost povrata tako što ćete svaki trbuh približiti bokovima uz svaki izdisaj koji uzimate. Ostanite u tom položaju nekoliko udisaja. Ako želite, ponovite pozu nekoliko puta.

3

Stavite ruke i koljena na tepih ili ručnik kako biste se pripremili za niski položaj pasa. Stavite dlanove ispod ramena, širine ramena i koljena ispod bokova, širine kukova. Udahnite i gurnite kukove prema stropu ili nebu i prsima prema nogama. Vaše tijelo će oblikovati obrnuti V. Udahnite i produžite kralježnicu. Izdisati i dovesti pupak do stupca. Ostanite u položaju pet minuta duboko udahnite, a zatim vratite ruke i koljena. Ponovite poza nekoliko puta, ako želite i ostanite u njemu nekoliko udisaja.

4

Ležite s leđima na podlozi i savijenim koljenima u stavu tijela. Proširite noge jednu po jednu. Otvorite noge i ruke prema stropu ili nebu. Neka vam donji zubi vise s gornjih zuba. Neka tvoje oči plutaju u orbitama. Dopustite da se sva napetost otopi. Vaš um ostaje u sadašnjem trenutku s vašim tijelom. Neka slučajne misli prolaze kroz vašu svijest i usredotočite se na vaše disanje. Ostanite u pozi leša dvije ili tri minute ili više, kako biste nastavili prakticirati ovaj položaj joge.

5

Istražite više joge, pohađajte nastavu pod vodstvom certificiranog instruktora. To su osnovne pozicije joge i nalaze se u bilo kojoj klasi joge. Joga je prikladna terapija za smanjenje nuspojava lijekova u liječenju epilepsije, uključujući umor, vrtoglavicu, povećanje težine i gubitak koordinacije.

savjeti

• Moguće je koristiti do tri bloka yoge u položaju nagnuto prema naprijed. Stavite ih pod ruke kako biste smanjili napetost na užetu.
• Stavite presavijeni pokrivač ispod vrata, ispod leđa ili koljena, u stav tijela da biste smanjili napetost u tim područjima. Također možete napraviti i stav tijela s savijenim koljenima.
• Nemojte blokirati koljena u položaju prema naprijed, jer to stavlja pritisak na donji dio leđa.