Joga je jedna od disciplina koja svakim danom dobiva više sljedbenika, jer nam donosi velike koristi u njihovoj praksi. Da bi otkrili bit joge, dobro bi bilo vratiti etimološko značenje riječi: yoga na sanskrtu znači "unija", unija koja se odnosi na vezu između tijela, uma i duha. Moramo biti svjesni da i emocije i misli utječu na tijelo, a učinkovitost joge ima mnogo veze s željom da se ujedine različiti dijelovi koji nas čine.

Vi svibanj također željeli: Yoga postures za opuštanje Koraci slijediti: 1

Joga svakom čovjeku pruža ono što im je potrebno, ali naglašava spokojstvo koje nudi, jer integrira sve razine ljudskog bića: fizičko, energetsko, emocionalno, mentalno i duhovno.

2

Postoji mnogo stilova yoge, ali praksa asana je glavni dio i oni koji dolaze preobraziti tijelo i um, tu je poboljšanje fleksibilnosti, povećava raspon kretanja cijelog tijela, poboljšava cirkulaciju krvi i potiče eliminaciju toksina. Prednosti joge su neograničene, jer pokrivaju cijeli imunološki, žljezdani i mišićni sustav.

3

Postoje mnogi koji smatraju da je yoga lijek za prevenciju i liječenje mnogih bolesti, budući da su položaji koji su napravljeni dospjeli do svakog kuta tijela pomoću oksigenacije svih stanica.

4

U jogi, disanje je još jedan temeljni element, jer čini most koji dopire do emocija i temelja svakog pokreta i držanja. Pogodno je postupno naučiti usklađivati ​​položaje s dahom, jer se učinak yoge umnožava. Kada se obrisi i proteže asana dobro kombiniraju s disanjem, unutarnji organi uživaju u blagodatima masaže koja vraća njihovu ravnotežu i pomaže im eliminirati napetost.

5

S druge strane, vrlo važan dio yoge je promatranje daha, koji osim promicanja koncentracije, omogućuje povezivanje s prirodnim ritmom osobe koja postaje svjesna sebe i može smiriti um.

6

Još jedna karakteristika joge je da je dostupna svima, jer se asane mogu prilagoditi mogućnostima svake osobe.

7

Postoje modaliteti dizajnirani za trudnice, za starije osobe. Ali to također može biti vrlo zahtjevna praksa koja dodaje stupanj težine u položajima.