Pilates je jedna od najpopularnijih praksi u posljednjih nekoliko godina, zauzeti ugledno mjesto pored joge kada su u pitanju discipline za smanjenje stresa. Pilates jača muskulaturu, osobito leđa, a istovremeno pruža važne opuštajuće i respiratorne prednosti. Kontrola tijela i uma i ravnoteže također su važna načela u ovoj praksi, koja ima široke koristi za naše zdravlje . U .com objašnjavamo najistaknutije.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti reformatora pilates Koraci slijediti: 1

Disanje igra temeljnu ulogu u praksi pilatesa i jedno je od njegovih načela. Pokreti su skladni i u skladu su sa svjesnim disanjem, tako da vježbanje pilatesa često poboljšava naš kapacitet disanja na izvanredan način, što je dobra vježba za one koji pate od zdravstvenih problema povezanih s ovim aspektom.

2

Pilates vježbe, iako rade cijelo tijelo, usredotočuju se na ono što je njihov izumitelj, Joseph H. Pilates, nazvao središte moći, koje nije više od donjeg dijela trupa, tako da pilates vježbe jako pojačavaju važno je to područje, pomažući u sprečavanju i poboljšanju bolova u leđima i nelagode.

3

Nakon nekoliko tjedana vježbanja pilatesa često je očito kako se područje trbuha pojačava. To je jedna od glavnih prednosti ove prakse, koja nam pomaže održati ravnotežu zahvaljujući jačanju mišića leđa i trbuha .

4

Zahvaljujući ponavljanju vježbi na skladan i kontroliran način, naši zglobovi imaju koristi od poboljšanja njihovog stanja na izvanredan način. Osim toga, pilates je velika praksa za povećanje fleksibilnosti i zdravlje mišića. Sve to pomaže da se smanji mogućnost ozljede, što je odlična alternativa za sportaše.

5

Zahvaljujući koncentriranju dijela svoje tehnike u području debla, to je izvrsna vježba za ispravljanje našeg držanja, poboljšanje nelagode u leđima i vratu i favoriziranje ravnoteže.

6

Pilates je istaknuta praksa da se smanji stres, zahvaljujući visokoj razini koncentracije koja je potrebna. Rad disanja i ponavljanje vježbi koje generiraju dobrobit pomažu u eliminiranju napetosti i promicanju samopoštovanja.

I dugoročno gledano, pilates se ogleda u našoj figuri, pomažući nam pokazati općenitiju muskulaturu, osobito trbuh, leđa i stražnjicu.

7

Bez sumnje, Pilates je praksa puna dobrobiti za naše zdravlje, također favorizirajući ljude koji su pretrpjeli određene ozljede i pomažu njihov oporavak. Budući da vas potičemo da to prakticirate i počnete uživati ​​u svom doprinosu zdravlju.