Vitamin A je jedan od bitnih hranjivih tvari koje naše tijelo treba da bude zdravo. Vrlo se lako unosi u svakodnevnu prehranu, a prema podrijetlu može dobiti različita imena. Kada dolazi iz životinjskih bjelančevina, poznat je kao retinol, a ako se radi o povrću naziva se karoten, od kojih je najpoznatiji beta-karoten. Ali zašto konzumirati ovu hranjivu tvar je tako važno ?, In .com ćemo objasniti što su prednosti vitamina A za naše tijelo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti vitamina D? Koraci koje treba poduzeti: 1

Jedan od najvažnijih doprinosa i prednosti vitamina A pojavljuje se na staničnoj razini. Ovaj nutrijent utječe na proces rasta i obnove stanica koje čine našu viziju, sluznicu, kožu, nokte, zubnu caklinu i kosu.

2

Vitamin A je neophodan za održavanje snažnog imunološkog sustava koji nam pomaže u borbi protiv infekcija i bolesti, jer favorizira proizvodnju obrana i poboljšava odgovor na antitijela. Ovaj vitamin također sudjeluje u stvaranju membrana koje štite organe kao što su pluća ili probavni trakt od infekcija.

3

Još jedna korist vitamina A je održavanje zdravih kostiju i zuba, jer utječe na proces rasta oba. Zato je ova hranjiva tvar neophodna tijekom djetinjstva i razvoja.

4

Važno je zadržati dobar unos vitamina A kako bi se poboljšala spolna reprodukcija i kako bi se osigurao zdrav rast ploda. Ovaj hranjivi sastojak omogućuje dobru proizvodnju sperme i potiče menstrualni ciklus; tijekom trudnoće doprinosi razvoju tkiva fetusa, što pogoduje njegovom pravilnom rastu.

5

Popularno se kaže da je mrkva dobra za naše oči, to je uglavnom zbog sadržaja beta-karotena, vrste vitamina A koji poboljšava naš noćni vid i pomaže nam spriječiti bolesti poput katarakte, glaukoma ili sljepoće.

6

Postoje mnoge prednosti vitamina A za naše zdravlje, tako da njegov nedostatak može uzrokovati važne probleme, uključujući:

• Koštana stanja kao što su slab rast, bolovi u zglobovima ili malformacije skeleta
• Problemi s vidom kao što su nedostaci koji se mogu vidjeti noću, osjetljivost na svjetlo ili xerophthalmia
• Niska zaštita i veća sklonost patnjama i bolestima
• Suha koža, nokti i lomljiva kosa
• Reproduktivni poremećaji, gubitak težine, opći umor, između ostalih

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.