Visoki krvni tlak ili hipertenzija je stanje koje može utjecati na svakoga, iako postoje određene skupine koje imaju veću vjerojatnost da imaju povišene vrijednosti krvnog tlaka . Važno je poduzeti neke mjere kako bi se spriječila hipertenzija, ali to nije uvijek moguće i mnogi ljudi su pogođeni ovim problemom. Zato, ako ste napravili provjeru i sada se također pitate što trebam učiniti ako imam visoki krvni tlak?, u nudimo vam odgovor.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za visoki krvni tlak

Održavajte vrijednosti krvnog tlaka

U slučaju da ste skloni hipertenziji, potrebno je redovito provjeravati krvni tlak i sfigmomanometrom. Na taj način pokušajte postaviti krvni tlak unutar normalnih vrijednosti krvnog tlaka . Vaš liječnik opće prakse ili medicinska sestra trebaju pratiti razvoj vašeg krvnog tlaka.

Zdrave prehrambene navike

Također, ako otkrijete da imate visoki krvni tlak, vjerojatno biste trebali promijeniti svoje prehrambene navike i slijediti uravnoteženu prehranu. Morate uzeti u obzir određene čimbenike kao što su:

• Smanjite sol za vrijeme obroka.
• Izbjegavajte konzumaciju kobasica koje osiguravaju visoke doze soli.
• Nemojte konzumirati proizvode bogate mastima.
• Uključite povrće i voće u svakodnevnu prehranu.
• Uklonite ili smanjite potrošnju alkoholnih pića.

Ovdje možete pročitati kako jesti ako imate visoki krvni tlak, iako će u vašem medicinskom centru moći dobiti dijetu prilagođenu vašim potrebama, s energijom koju trebate ovisno o vašoj dobi, težini, spolu, aktivnosti itd.

Tjelovježba

Još jedna ključna točka u slučajevima visokog krvnog tlaka je redovito obavljanje fizičke vježbe, kako biste ostali u formi i izbjegli rizike visokog krvnog tlaka. Dakle, pored prakticiranja sporta koji vam se sviđa, možete odabrati i mnoge druge aktivnosti koje će vam pomoći da budete u optimalnom fizičkom stanju.

U našem članku na kojem su najbolje vježbe za hipertenzivne pacijente pronaći ćete bezbroj prijedloga među kojima ćete sigurno pronaći onu koja vam najviše odgovara.

Prestani pušiti

Ako ste se zapitali , što trebam učiniti ako imam visoki krvni tlak?, sigurni ste da ste i sami došli do ovog odgovora: prestanite pušiti. A to je da duhan uzrokuje ozbiljne posljedice za zdravlje, a posebno za kardiovaskularni sustav.

Važno je znati da prekomjerni krvni tlak može dovesti do drugih ozbiljnih bolesti koje čak mogu uzrokovati smrt, tako da je pušenje otežavajući faktor koji treba izbjegavati i potpuno eliminirati.

Tretman lijekovima

U nekim slučajevima potrebno je započeti farmakološko liječenje uvijek pod liječničkim receptom. Na taj način će stručnjak koji će pregledati i ocijeniti vašu povijest moći propisati lijek koji će vam pomoći u održavanju razine krvnog tlaka na njihovim normalnim vrijednostima. Bitno je da pratite što vam savjetuje liječnik i pridržavate se liječenja povišenog krvnog tlaka.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.