Mnogo se usredotočite na održavanje vašeg tijela u dobrom stanju, pravilno hranjenje, vježbanje, izvođenje tretmana ... ali malo ljudi shvaća da je ovo tijelo od male koristi ako nemate zdravi um, zato u .com. želimo vam dati popis namirnica koje pomažu poboljšanju pamćenja, tako da možete ojačati svoj mozak i izvući najviše iz njega

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako vježbati memorije Koraci za praćenje: 1

Cijela hrana, kao što su riža, tjestenina i žitarice, dokazano djeluju na naše pamćenje, jer sadrže folnu kiselinu i vitamin B6 koji potiču naš mozak zadržavajući ga u formi i spreman za pamćenje

2

Brusnice, jedna od najzdravijih crvenih plodova koje postoje, također su dobar suradnik koji čuva našu memoriju zdravom, jer ima antocijanine, pigment povrća koji suzbija učinak dobi na mozak

3

Orašasti plodovi, sa svojim doprinosom Omega 3, Omega 6 i vitaminima, su esencijalna hrana za one koji žele poboljšati svoje pamćenje, jednostavan obrok koji može uzeti bilo gdje i koji će koristiti cijelom tijelu.

4

Kvercetin, snažan antioksidans koji štiti naš mozak od degenerativnih poremećaja prisutan je u dobroj količini u jabuci, što čini ovo voće jednom od najboljih namirnica koje sprječavaju gubitak pamćenja.

5

Celer, odličan pratilac u juhama i kremama, također je dobar prijatelj našeg mozga, jer sadrži luteolin spoj koji smanjuje negativne učinke starenja u ovom važnom organu, pomažući nam također poboljšati pamćenje

6

Nedavne studije pokazuju da konzumacija ribe značajno utječe na naš mozak, uključujući aspekte kao što su pamćenje, mentalna agilnost i inteligencija, losos, pastrva i srdele posebno se preporučuju za njihov sadržaj Omega 3 i jod

7

Povrće kao što su patlidžan, kupus, špinat i osobito brokula poznati su ne samo zbog važnih prehrambenih doprinosa, već i zbog poboljšanja sposobnosti našeg mozga

8

Ako želite saznati više, ostavit ćemo vam zanimljive članke o tome kako povećati memoriju i koncentraciju, kako smanjiti gubitak memorije i neke vježbe kako biste mogli provjeriti stanje svoje memorije

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Uključite ovu hranu u svoju prehranu i dajte svom mozgu i pamćenju najbolje hranjive tvari
• Zapamtite važnost održavanja zdravog uma