Lješničko ulje se dobiva iz suhog voća iz kojeg se dobiva ime i može se koristiti u kuhinji, zahvaljujući njegovim prehrambenim svojstvima, te topikalno zbog veličanstvenih prednosti koje može donijeti koži i kosi. To je vrlo značajan izvor vitamina A i E, nezasićenih masnih kiselina i minerala neophodnih za tijelo, kao što su kalcij i magnezij, tako da nema sumnje da je to vrlo zdrav prirodni proizvod koji možemo koristiti za poboljšanje našeg dobrobiti i kvaliteti života. Nastavite čitati ovaj članak kako biste otkrili koja su sve osobine ulja lješnjaka i kako ga možete koristiti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Ljekovita svojstva ulja citronella

Regulirati razinu kolesterola

Ulje lješnjaka je, kao što smo istaknuli, bogato nezasićenim masnim kiselinama, koje mu daju izvrsna svojstva za smanjenje kolesterola i visokih triglicerida u krvi, kao i za sprečavanje patnji kardiovaskularnih bolesti. Neophodno je održavati razine tih regulacija kako bi se izbjeglo povećanje rizika patologije koja pogađa srce ili ugrožava dobro zdravlje vitalnih organa.

U slučaju visokog kolesterola, bit će potrebno uzeti vrlo zdravu prehranu s niskim sadržajem zasićenih masti, izbjegavati jesti prekomjerne količine hrane i kontrolirati dijelove koji se uzimaju svakodnevno, raditi fizičku aktivnost, smanjiti stres, održati idealnu težinu izbjegavajući prekomjernu težinu, Osim što slijedite sve upute liječnika. Sve to će pomoći smanjiti kolesterol i uživati ​​u boljoj kvaliteti života.

Spriječiti starenje stanica

Jedan od najzastupljenijih vitamina u ulju lješnjaka je vitamin E, koji je veliki antioksidans i smatra se "vitaminom života i mladosti". Ova hranjiva tvar je vrlo važna za zdravlje organizma, jer neutralizira djelovanje slobodnih radikala koji su odgovorni za starenje stanica i mnoge, mnoge ozbiljne bolesti, kao što su rak ili kardiovaskularne bolesti.

Osim toga, djeluje jačanjem imunološkog sustava i veliki saveznik za zaštitu tijela od virusnih ili bakterijskih infekcija koje ga mogu oštetiti. I, kao što ćemo vidjeti kasnije, vitamin E je također pravi dragulj koji se brine o koži i održava je zdravom i mladom.

Ojačajte kosti

Kod ulja od lješnjaka postoje važne doze minerala kao što su kalcij, magnezij i kalij, što ga čini idealnim prirodnim proizvodom za održavanje jakih kostiju i sprječavanje gubitka gustoće kostiju tijekom vremena.

Iz tog razloga, to je da je umjerena konzumacija izvrsna za smanjenje rizika od osteoporoze, uobičajenog stanja koje utječe na zdravlje kostiju uzrokujući smanjenje koštane mase i, između ostalog, povećava mogućnosti računa i Razbijanje. Osim uključivanja ova tri minerala u prehranu, važno je konzumirati namirnice bogate vitaminima D, K i omega 3, umjerenim unosom kofeinskih i alkoholnih pića, smanjiti potrošnju soli u hrani, bjelančevinama i fosforu. Također je preporučljivo vježbati redovito vježbanje kako bi se ojačala jačina kostiju i mišića te tako pridonijelo prevenciji osteoporoze.

Pazite i uljepšajte kožu

Osim što znaju svojstva ulja lješnjaka za zdravlje, morate znati da je ovo biljno ulje vrlo cijenjeno u području prirodne kozmetike i točnije, da se brine o koži, da je uljepšava i liječi kada je žrtva nekih kožnih osjećaja. U nastavku ćemo vam pokazati sve prednosti koje ulje lješnjaka može donijeti vašem dermisu:

• Djeluje kao umirujuća nadražena koža, vrlo olakšavajuća u slučaju ekcema, dermatitisa ili psorijaze.
• Vlaži kožu i bori se protiv suhoće.
• Regulira proizvodnju sebuma na koži.
• Štiti kožu od vanjskih agresija i pomlađuje je zahvaljujući sadržaju vitamina E. Idealna je za sprečavanje bora i znakova starenja.
• Štiti kožu od štetnih učinaka UV i UVA zraka, zbog čega se koristi za izradu nekih krema za sunčanje.
• Regenerira stanice kože bez začepljenja pora.
• Učvršćuje kožu i pomaže poboljšati izgled onih s celulitom ili narančinom koricom.
• Kao masažno ulje opušta tijelo i um.

Ako želite otkriti koji je najbolji način da ga primijenite, samo trebate konzultirati članak Kako koristiti ulje lješnjaka na koži.

Tretirajte pretučenu kosu

Kozmetička svojstva ulja lješnjaka nisu samo potisnuta u kožu, već je i dobra mogućnost da se vitalnost ošteti, ošteti ili duboko osuši.

Ako primijetite da vaša griva izgleda dehidrirana, ima otvorene vrhove i grubu na dodir, huméctala s nekoliko kapi ulja lješnjaka kao i obično i vidjet ćete kako u kratkom vremenu regenerira i počinje biti mnogo zdraviji i ljepši.

Mjere opreza pri uporabi ulja lješnjaka

Da biste imali koristi od ulja lješnjaka, morate ga kupiti od travara ili dućana specijaliziranog za prodaju prirodnih proizvoda. Vrlo je važno da se informirate o tome može li se ulje koje ćete kupiti kupiti progutati, budući da nisu sve prodane prikladne za potrošnju.

U slučaju da ga koristite za okus ili okus bilo kojeg od vaših jela, preporučujemo da ga uvijek koristite sirovo, a ne za kuhanje, jer će to zadržati sva njegova svojstva netaknuta.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.