Natrij je elektrolit (minerali koji se nalaze u krvi i drugim tjelesnim tekućinama i imaju električni naboj). Natrij je bitan za naše tijelo, ispunjavajući važnu funkciju regulacije izvanstaničnih tekućina i dio je integralnog minerala koštane strukture. Kada se razina natrija u krvi smanji, javlja se stanje poznato kao hiponatremija, što može dovesti do problema u rasponu od vrtoglavice, konfuzije, kome ili pak biti smrtonosno za one koji pate od ekstremno niskog natrija.

Ako želite znati koji su simptomi nedostatka natrija u vašem tijelu i kako održati te razine uravnotežene, pozivamo vas da pročitate ovaj članak i saznate više o ovom važnom elementu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su simptomi nedostatka kalija?

Funkcija natrija u našem tijelu

Natrij u našem tijelu ima važnu zadaću reguliranja izvanstaničnih tekućina, budući da je glavni zadužen za regulaciju osmotskog tlaka (osmolarnosti) tekućina na razini staničnih membrana, tj. Dopušta prolaz tekućina kroz membrana stanica pomoću razlike tlaka.

Postojanjem odgovarajuće razine natrija u našoj krvi, održava se kiselinsko-bazna ravnoteža metabolizma, čime se omogućava održavanje pH krvi na normalnoj razini . Natrij je uključen u mišićne kontrakcije i sudjeluje u prijenosu živaca, putem razmjene koja se događa između natrija i kalija, procesa koji se odvija između unutar i izvan neurona.

Ovaj element je također dio cjelovite strukture koštane matrice kostiju, zajedno s drugim mineralnim kristalima.

Što je hiponatremija?

To je jedna od posljedica nedostatka natrija u vašem tijelu. Hiponatremija je tehnički naziv koji se pripisuje tom uvjetu da neki ljudi pate kada je razina natrija u krvi niska. Ovaj poremećaj može uzrokovati promijenjena mentalna stanja, zbunjenost, sporo razmišljanje, glavobolje, vrtoglavicu, komu ili u najgorem slučaju smrt od cerebralnog edema. Bolesnici s većim rizikom od gubitka normalne razine natrija su oni starijih i hospitaliziranih pacijenata .

Kod osoba s normalnom razinom natrija, one se kreću između 136 i 145 mmol / L seruma u krvi. Kada ove vrijednosti padnu između 130 i 135 mmol / L dijagnosticirana je blaga hiponatremija. Kada je razina natrija u krvi između 120 i 130 mmol / L, ona pati od umjerene hiponatrijemije i kada su te vrijednosti ispod 120 mmol / L, bolesnik pati od teške hiponatrijemije.

Koji su simptomi hiponatrijemije?

Simptomi nedostatka natrija ne ovise samo o niskim razinama ove komponente, već su također povezani s brzinom kojom se hiponatremija uspostavlja, što se brže javlja, to su veći simptomi koji će biti prisutni.

Među simptomima koji se javljaju kada razina natrija opadne, a kako je gore spomenuto, postoje mentalni poremećaji, smanjena brzina razmišljanja, mučnina, povraćanje, vrtoglavica, glavobolja, nestabilnost hodanja i česti padovi, konfuzija, napadaji, koma i smrt zbog cerebralnog edema.

Važno je napomenuti da se svi simptomi uzrokovani nedostatkom natrija u krvi mogu brzo poboljšati ako se normaliziraju razine ovog elektrolita.

Regulacija natrija u našem tijelu

Regulacija razine natrija u tijelu povezana je sa širokim rasponom varijacija, i ekoloških i prehrambenih, ali glavni regulator natrija u našem tijelu je hormon aldosterona koji se proizvodi u bubrezima.

Kada su razine natrija vrlo visoke (konzumacija hrane s visokom koncentracijom natrija), količina aldosterona u tijelu se smanjuje, smanjujući zadržavanje natrija u bubrezima, a time se i veća količina eliminira pri mokrenju.

Kada, s druge strane, imamo vrlo nisku razinu natrija, aldosteron će povećati njegov sadržaj, povećavajući reapsorpciju natrija na razini bubrega, s količinom eliminiranom iz ovog minerala praktički nula u vrijeme mokrenja.

Dajemo vam nekoliko savjeta kako biste znali kako napraviti dijetu s niskim sadržajem natrija.

Hrana bogata natrijem

One namirnice i napitci koji sadrže natrijev klorid (uobičajena sol) glavni su izvor natrija za naše tijelo. S druge strane, one namirnice koje imaju druge soli kao što su natrijev bikarbonat ili mononatrijev glutamat, također doprinose natriju našem tijelu i tako pomažu u održavanju dobre razine natrija u krvi. U ovom drugom članku ćemo vam dati potpuni popis namirnica bogata natrij .

Prema studijama, one dijete u kojima se konzumiraju mnogi industrijski prerađeni proizvodi imat će veći unos natrija, dok su konzumiranje prirodnih namirnica poput voća, povrća i mahunarki idealni za dijete s niskim sadržajem natrija.

Od vitalne je važnosti, ako primijetite bilo koji od simptoma hiponatrijemije, brzo idite do liječnika specijaliste, on će vam dati popis skrbi koju morate imati i pravilnu prehranu kako biste postigli razinu natrija potrebnu za zdrav život.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Kada postoje bolesti ili simptomi kao što su povraćanje, proljev ili veliko znojenje, postoji visok gubitak tog elektrolita kroz urin, izmet i znoj, pa je važno konzumirati one namirnice koje podižu razinu natrija, i tako imate sve hranjive tvari i minerale potrebne za ispravno suzbijanje tih bolesti.