Banana ima količinu kalija od najmanje 450 miligrama, više od 20 posto potrebne dnevne vrijednosti, veliku količinu ovog esencijalnog minerala. Ali ugled banane kao neiscrpan izvor kalija malo je pretjeran. Mnoge druge uobičajene namirnice - kao što su grah, krumpir i halibut - sadrže mnogo više kalija. Naravno, to ne znači da banane uopće nisu zdrave. Zapravo, oni su jedan od najzdravijih plodova koji postoje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 10 namirnica koje vas čine sretnima Koraci koje slijedite: 1

Banane su pune vitamina B6 koje štite od umora i nesanice.

2

Serotonin i noradrenalin koji se prirodno pojavljuju u bananama pomažu u borbi protiv depresije.

3

Budući da su banane bogate vlaknima, čuvaju probavni trakt zdravim i pravilnim.

4

Dok su bogati kalijem, banane su vrlo niske u natriju - što ih čini idealnom hranom za sprečavanje visokog krvnog tlaka i moždanog udara.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Banane su izvrsna zamjena za bezvrijednu hranu za ljude koji imaju stalnu želju za šećerom.
• Banane su prirodni antacid, tako da bi oni koji pate od žgaravice trebali razmisliti o desertu.