Sigurno ćete primijetiti da prilikom vježbanja u teretani ili kada vježbate fizičku aktivnost zijevanje. To je nešto češće nego što se čini. Zapravo, svi se povremeno događaju, čak i profesionalni sportaši. U tim slučajevima, postavili ste sebi pitanje zašto kad vježbate zijevanje?

Stvarno, to je nešto prirodno i nema razloga za to. Međutim, još uvijek je znatiželjna činjenica da ćemo vam otkriti kako biste znali zašto puno zijevate radeći vježbe i otkrivate postoji li ili ne brinite o tome.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto zijevati toliko?

Povećanje tjelesne temperature s vježbanjem

Jedan od uzroka zijevanja tijekom vježbanja može biti povećanje tjelesne temperature. Uz fizičku aktivnost, tjelesna se temperatura povećava, što također dopire do mozga iu takvim situacijama dolazi do zijevanja koje može potaknuti hladni zrak i regulirati tjelesnu temperaturu. A to je da često znoj nije dovoljan kao "termostat".

Zijevajući kako bi dobila više kisika

Drugi razlog koji otkriva odnos između zijevanja i sportskih ili sportskih praksi je potreba za kisikom . I da je tijelu potrebno više kisika za oporavak mišićnog sustava kada vježbate.

Ta se situacija događa prije svega u onim trenucima kada ne posvećujete posebnu pozornost disanju za vrijeme sporta ili ne dišete pravilno. To rezultira u malo kisika, što zauzvrat dovodi do toga da mišići ne rade dovoljno tijekom vježbanja. Disanje je stoga vrlo važno u svim tjelesnim aktivnostima, tako da dolazi više kisika i dobivaju se bolji rezultati u muskulaturi. U sljedećem članku pokazujemo kako disati pri trčanju.

Umor i zijevanje

Osim nedostatka kisika i povećanja tjelesne temperature, postoje i drugi uzroci koji objašnjavaju zašto zijevamo kada vježbamo, kao što je umor ili umor, bilo zbog prekomjernih obveza ili nedostatka odmora.

I trening previše intenzivan i dugotrajan može stvoriti zijevanje.

Dosada i tjelovježba

Zezanje se pojavljuje pri vježbanju kada se treninzima ili sjednicama dosadi. Važno je da praksa sporta nije jednolična. Upravo suprotno, to mora biti nešto zabavno, osim što je temeljno biti motivirano, a ne prakticirati samo fizičku aktivnost.

Medicinski uzroci zijevanja puno vježbanjem

Uzroci o kojima se gore raspravljalo zašto zijevanje pri vježbanju u početku ne predstavljaju nikakav rizik za zdravlje. Međutim, postoje situacije u kojima su zijevanje znakovi da nešto ne radi dobro u tijelu, pa je uvijek preporučljivo konzultirati se s liječnikom ili specijalistom jer postoje bolesti ili patologije koje uključuju zijevanje među glavnim simptomima:

1. Krvni tlak: zijevanje je znak da je krvni tlak nizak. Važno je pratiti ga tako da nije pretjerano nisko ili dekompenzirano.
2. Depresija: zijevanje je odraz raspoloženja. Zapravo, oni su pokazatelj da je osoba koja zeva prekomjerno depresivna ili ima tjeskobu. Osim toga, neki lijekovi koji su propisani za ovu bolest mogu imati nuspojavu otvaranja usta.
3. Niska razina glukoze u krvi : ljudi zijevaju kad imaju nisku razinu šećera u krvi. Također, to može značiti da ste dijabetičar.
4. Nesanica: nedostatak sna se reflektira i zijevanjem kad se osoba ne odmara ili ne spava dovoljno. Isto tako, otvaraju se usta ako postoje poremećaji spavanja kao što su narkolepsija ili apneja, među ostalima.
5. Epilepsija: zijevanje je vrlo često povezano s drugim bolestima kao što je epilepsija. Raznovrsna znanstvena istraživanja potvrdila su da osoba s epilepsijom zijeva dovoljno puta prije nego što se konvulzije dogode.
6. Migrene: zijevanje je znak da će se pojaviti migrena. Medicinske studije uspostavljaju vezu između oba faktora. Zapravo, zijevanje je uvod u glavobolje.
7. Problemi sa srcem : srčani problemi se reflektiraju kroz zijevanje. Konkretno, oni su znak da nešto ne ide dobro i da može doći do srčanog udara. Jedan od ključeva je stimulacija vagusnog živca ili pneumogastričnog živca (od mozga do trbuha) koji, kada postane aktivniji, uzrokuje značajno smanjenje krvnog tlaka, osim promjene brzine otkucaja srca.

Ova objašnjenja na koja smo računali mogu odgovoriti na vaše pitanje zašto prilikom vježbanja zijevanja? Kao što možete vidjeti, zijevanje ponekad odražava važne bolesti, pa je pogodno ići kod liječnika da se isključe patologije. Je li vam se to ikad dogodilo? Razveselite se i recite nam svoje iskustvo.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.