Siesta je užitak za mnoge, a dugo vremena je nešto "vrlo španjolsko". Osim toga, ova španjolska tradicija je korisna za zdravlje: smanjuje stupanj stresa i povećava kreativnost. Naravno, stručnjaci preporučuju 20-minutni drijemež, ne više. Želite li znati zašto? Mi vam to kažemo i prednosti drijema.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti dobrog sna?

Spavanje je korisno za zdravlje jer mozak treba odmoriti nakon jela. Ako se odmorimo nakon jela, povećava se sposobnost rješavanja problema, stimulira kreativnost, mašta i intuicija.

2

Rak pojačava stanje pripravnosti pojedinca i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 37% .

3

Spavanje također sprječava starenje i produljuje živote onih koji su dovoljno sretni da spavaju. Štoviše, stručnjaci ističu obnavljajući učinak ove prakse.

4

Dremež je također dobar za psihičko zdravlje, jer oni koji spavaju obično uživaju bolje zdravlje i pozitivnije raspoloženje.

5

Bitno je da djeca spavaju jer ih smiruju i sprječavaju njihovo nadraživanje. Tako će biti sretniji u popodnevnim aktivnostima.

6

Što je preporučeno vrijeme za spavanje? Prema mišljenju stručnjaka, ideal je od 15 do 20 minuta . Dovoljno je vremena za odmor i uživanje u blagodatima. Preveliko produljivanje dremeža može biti kontraproduktivno, te možete proširiti ove informacije u našem članku o tome koliko sam trebao spavati.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.