Znate li da možete kontrolirati glad prirodno ? Postoje neki sastojci koje obično nalazimo u našim kuhinjama koji su idealni za smanjenje gladi i izbjegavanje osjećaja tjeskobe želeći osjetiti zadovoljstvo vašeg želuca. U prehrani, za smirivanje gladi, jedna je od glavnih glavobolja i stoga postoje različiti lijekovi i proizvodi dizajnirani za ublažavanje tog osjećaja.
Ali trebate znati da ne morate uzimati kemikalije da biste je dobili jer postoje namirnice koje djeluju kao inhibitori gladi i koje ćete sigurno pronaći u ostavi vašeg doma. Zatim ćemo otkriti 6 prirodnih sredstava za suzbijanje apetita koja će vam pomoći da zadovoljite svoju glad i bolje podnesete vašu prehranu.
Garcinia Cambogia za kontrolu apetita
Smo započeli ovaj popis s prirodnim apetit suppressants govoriti o garcinia cambogia, voće koje dolazi iz Indije i idealan je da se uključi u dijeta mršavljenja, jer je HCA (hydroxycitric acid), komponenta koja može spriječiti apetit \ t na potpuno prirodan način
Da biste mogli iskoristiti ova svojstva morate znati da se HCA nalazi u pulpi i u kori ploda, stoga moramo ove dijelove konzumirati posebno da bismo mogli imati koristi od njegovog učinka na apetit.
Osim toga, Garcinia Cambogia također djeluje kao prirodno sagorijevanje masti jer aktivira funkcioniranje metabolizma čineći nas konzumiranjem više dnevnih kalorija bez potrebe za povećanjem rada našeg tijela.
Najbolji način da se uzme ovo voće je kroz prirodne tablete koje možete naći u trgovinama prirodnih proizvoda ili travara. Ovisno o proizvođaču, trebate uzeti 2 ili 3 tablete dnevno prije jela kako biste na taj način primijetili njegov učinak koji sprječava glad.
U ovom drugom članku ćemo vam reći kako izgubiti težinu s Garcinia Cambogia.
Smanjite glad zelenom kavom
Još jedan prirodni supresant apetita je zelena kava, vrsta kave koja se pojavljuje jer nije pržila grah i stoga ima svoju prirodnu boju: zelenu. Trenutno je postao jedan od najtraženijih dijetetskih dodataka za mršavljenje i razlog za to je da pomaže u kontroli apetita, ali također djeluje i kao prirodni anti-celulit budući da uspijeva eliminirati zadržavanje tekućine i isušiti kožu.
Zelena kava može smanjiti apetit jer sadrži klorogensku kiselinu, komponentu koja minimizira osjećaj gladi i tako nam omogućuje da lako izdržimo hipokalorijsku prehranu i izbjegavamo kljuvanje između obroka.
No, osim toga, zelena kava je također idealna za mršavljenje jer djeluje na sljedeći način:
- Ima ispusno djelovanje koje smanjuje celulit i sprječava zadržavanje tekućina
- Djeluje kao masnoće i pretvara masnoću u energiju, stoga možemo smanjiti nakupljanje masti koja može biti u našem tijelu (sve dok slijedimo dijetu s malo kalorija i zasićenih masti)
U ovom drugom članku ćemo vam reći kako izgubiti težinu sa zelenom kavom tako da znate sve moguće načine kako bi iskoristili svoje prednosti.
Jabuka, idealno voće za suzbijanje apetita
Postoje neke namirnice koje su također savršene za uzimanje između obroka i tako smanjuju apetit 100% prirodan i bez prekomjernog unosa kalorija. To je slučaj s jabukama, plodom puno koristi za tijelo i koji je, osim toga, savršen saveznik za dijetu za mršavljenje zahvaljujući činjenici da smanjuje glad.
I crvena jabuka i zelena jabuka su sorte koje će vam pomoći da spriječite glad. Razlog je taj što je sastojak bogat vlaknima i pektinom, sastojak koji povećava osjećaj punine i stoga, ako ga uzmemo sredinom jutra ili poslijepodneva, konzumirat ćemo kvalitetnu užinu i bolje ćemo je držati do sljedećeg hrana.
Neki od razloga zašto je jabuka idealna za mršavljenje su sljedeći:
- Pomaže očistiti tijelo : zahvaljujući doprinosu u vodi, jabuka nam pomaže eliminirati toksine i zadržavanje tekućine.
- Državna glad : kao što smo rekli, zahvaljujući doprinosu u pektinu i vlaknima, jabuka je idealna za smanjenje osjećaja gladi i omogućuje nam da izdržimo između sati
- Vrlo malo kalorija: unos kalorija jabuke je vrlo nizak, u stvari, za 100 grama trošimo u prosjeku 25 kalorija, stoga je savršena hrana za uključivanje u vašu prehranu
Ovdje ćemo vam reći kako izgubiti težinu s jabukom, tako da znate sve moguće načine kako iskoristiti prednosti višestruke koristi.
Đumbir, veliki prirodni supresant apetita
Još jedan od prirodnih sredstava za suzbijanje apetita koja se ne može propustiti na ovom popisu je đumbir, biljka koja se uglavnom koristi u orijentalnoj kuhinji, ali sve više čini dio naših recepata. To je savršen saveznik za poboljšanje zdravstvenih uvjeta, posebno usmjerenih na probavni sustav, ali je i idealna biljka koja nam pomaže da izgubimo težinu zahvaljujući činjenici da zadovoljava apetit prirodno.
Dakle, đumbir je idealan za ugradnju u dijetu za mršavljenje jer nam pomaže da poboljšamo rezultate i brže i učinkovitije izgubimo težinu. Đumbir dobiva:
- Smanjite glad : zahvaljujući povećanoj sitosti i time smanjuje osjećaj gladi između nekoliko sati
- Poboljšava probavu : đumbir se uglavnom koristi za poboljšanje funkcioniranja probavnog sustava i stoga možemo uživati u mnogo povoljnijem gastrointestinalnom zdravlju.
- Djeluje kao spaljivač masnoće : korijen đumbira aktivira metabolizam i stoga uzrokuje da sagorimo više kalorija dnevno, a da ne moramo vježbati više
U ovom drugom članku ćemo vam reći kako izgubiti težinu s đumbir, tako da znate sve načine koji postoje uvesti ovu hranu u vašoj prehrani.
Avokado izgubiti težinu
Sigurno više nego jednom ste čuli da je avokado tov, ali biste trebali znati da ta tvrdnja nije posve istinita. Iako je istina da ovo voće ima veliku količinu kalorija, također je istina da u svom sastavu nailazimo na mnogo vlakana i zdravih masti, dvije komponente koje djeluju kao prirodni supresanti apetita i koje će na neki način smanjiti glad. vrlo zdrava
Masnoća koju nam donosi avokado je zdrava mast, to jest dobra masnoća za organizam koji uspijeva regulirati kolesterol i poboljšati funkcioniranje našeg srčanog sustava. (U ovom drugom članku otkrivamo koje su loše masti).
Osim toga, zbog doprinosa mononezasićenih masti koje se nalaze u avokadu, možemo povećati osjećaj punine, što olakšava izdržavanje sati bez osjećaja gladi, što je idealno za niskokaloričnu dijetu.
U ovom drugom članku otkrijemo neke recepte za mršavljenje s avokadom koje možete uključiti u doručak ili ručak.
Uzmite cimet kako biste smanjili glad
I na kraju, još jedan od najboljih prirodnih supresenata gladi je cimet, začin koji će smanjiti vašu glad, ali je također idealan za kontrolu želje da se jede slatko zahvaljujući ukusnom okusu koji nam pomaže zadovoljiti našu tjeskobu,
Osim toga, cimet je idealan da bi nam pomogao u mršavljenju jer pruža sljedeće pogodnosti za tijelo:
- Uravnotežuje šećer u tijelu : to poboljšava sposobnost asimilacije hrane i šećera u hrani, sprječavajući njihovo skladištenje kao zasićene masnoće
- Ubrzava metabolizam : konzumiranje cimeta aktivira metabolizam i stoga je moguće sagorijevati veću količinu kalorija bez povećanja dnevne tjelesne aktivnosti.
- Smanjite loš kolesterol : još jedan od razloga zašto je cimet idealan za ugradnju u vašu prehranu je to što uspijeva sniziti razinu lošeg kolesterola i povećati razinu dobrog kolesterola
Možete uključiti cimet u svoje dnevne recepte ili ga uzeti kao infuziju jer ćete tako moći iskoristiti sve njegove prednosti i postići ciljeve svoje prehrane. U ovom drugom članku ćemo vam reći kako izgubiti težinu s cimetom.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar