Bol u leđima je jedan od najčešćih stanja koje možemo predstaviti. Loši položaji i loše navike glavni su razlozi zbog kojih često osjećamo nelagodu u ovom području. No, lijekovi nisu jedina opcija za ublažavanje boli, postoje neka domaća rješenja koja mogu učinkovito poboljšati ovo stanje i osigurati vaše blagostanje. To je razlog zašto u. Com smo vam dati nekoliko vrlo učinkovit home lijekova za povratak bol .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako ublažiti bol u sredini leđa Koraci koje treba poduzeti: 1

Povremeno smo svi patili od bolova u leđima, ali ako se to događa vrlo često, važno je odrediti njegov uzrok. Da biste to učinili, važno je točno odrediti u kojoj točki ćete predstaviti bol:

• Srednji dio leđa: neugodnost u ovom području obično se javlja zbog lošeg držanja pri sjedenju ili hodanju. Također su česte kod žena s velikim grudima zbog težine grudi. Kile i ozljede diska također mogu izazvati bolove.
• Donji dio leđa: bol u donjem dijelu leđa ili bol je vrlo česta kod onih koji imaju loše položaje pri spavanju ili odmaraju na neprikladnom madracu. Također su tegobe trudnoće, one koje nepropisno podižu težinu, pritiskajuće živce ili ozlijeđene diskove ili različite vrste kila.

U slučaju vrlo čestih bolova u leđima, bit će potrebno posjetiti liječnika kako bi se utvrdio uzrok nelagode.

2

Jedan od najboljih home lijekova za bol u leđima je realizacija vježbi koje nam omogućuju da ublažimo teret i smanjimo nelagodu. To su jednostavne aktivnosti koje će nam pomoći da učinkovito opustimo područje. U našem članku vježbe za izbjegavanje bolova u leđima možete pronaći nekoliko učinkovitih alternativa.

3

Hladna toplina koja se primjenjuje na tom području je kućni lijek za jednako učinkovite bolove u leđima, osobito kada postoji upala ili u slučajevima kada nelagoda također proizvodi mišićne kontrakture.

Možete upotrijebiti vodeni oblog ili vrećicu gela i nanijeti ga na područje, najprije na hladno 15 minuta, a zatim na 10 minuta. Preporučuje se to 3 puta dnevno.

4

Kadulja je ljekovita biljka puna prednosti, s važnom protuupalnom snagom idealnom za ublažavanje raznih bolova u mišićima i kostima. Stoga je infuzija kadulje jedan od najpraktičnijih kućnih lijekova za bolove u leđima, samo pripremite infuziju s listovima ove biljke, koje možete dobiti u prirodnim proizvodima i popiti tri šalice dnevno.

5

Ružmarin je još jedna prirodna alternativa za ublažavanje bolova u leđima. Popularno se koristi u kuhinji, ima vrlo djelotvorna protuupalna svojstva kada se koristi lokalno.

Postoji nekoliko načina na koje ga možete iskoristiti za ublažavanje nelagode:

• Masirajte zahvaćeno područje uljem ružmarina koje možete pripremiti kod kuće. Ovaj tretman možete primijeniti dva puta dnevno.
• Priprema tople vodene kupke sa svježim ružmarinom. Neka biljke stoje u vodi najmanje 5 minuta i zatim uđu u kadu. Ovo kućno sredstvo također će vam pomoći da smanjite stres, koji će također potaknuti olakšanje.
• S oblogama octa i ružmarina. Kuhajte 1/4 octa i pola šalice ružmarina u litri vode 5 minuta. Neka se odmori i kada je na odgovarajućoj temperaturi da dođe u kontakt s vašom kožom, navlažite krpu i nanesite na zahvaćeno područje najmanje 10 minuta. Možete ponoviti tri puta dnevno.

6

Masaža leđa je jedan od najčešće korištenih home lijekova za ublažavanje nelagode u tom području, ali uvijek će biti potrebno imati nekoga tko može pravilno i ljubazno obaviti masažu kako ne bi povećao nelagodu.

7

Druge alternative koje možete primijeniti u praksi kako biste spriječili ili smanjili bol u leđima su:

• Izvodite aktivnosti kao što su joga, pilates ili plivanje, koje pomažu poboljšati držanje tijela i smanjiti patnju nelagode u tom području.
• Kontrolna težina jer je pretilost jedan od glavnih pokretača nelagode u leđima.
• Ako je potrebno, pregledajte i ispravite držanje, osobito ako dugo sjedite ispred radnog stola ili računala.
• Također je važno spavati potrebne sate i raditi na odgovarajućem madracu, na taj način štitimo leđa od ozljeda i nelagode.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.