Brzina otkucaja srca može se učinkovito mjeriti mjerenjem vašeg pulsa, što će vam omogućiti da znate koliko puta vam srce kuca za procijenjeno vrijeme. Informacije dobivene mjerenjem otkucaja srca mogu vam pomoći u određenim aspektima, otkrivajući je li vaš broj otkucaja srca vrlo visok, što bi moglo ukazivati ​​na zdravstveni problem koji treba riješiti. To se može učiniti bilo gdje bez potrebe za specijalnim medicinskim timom, tako da u .com objašnjavamo kako učinkovito iskoristiti broj otkucaja srca .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su vrste otkucaja srca?

Postoje različiti tipovi otkucaja srca, no da bismo znali je li sve u redu s našim srcem, trebali bismo početi mjerenjem pulsiranja u mirovanju. Dakle, prije nego što počnete sjedite i ostanite opušteni 5 minuta, uzbuđeni ili stvaranjem neke vrste pokreta, pulsiranje se povećava, tako da će biti teško shvatiti stvarnu frekvenciju.

2

Sada morate pronaći jednu od različitih točaka pulsa u vašem tijelu . Dvije najčešće korištene za uzimanje otkucaja srca su na strani vrata zbog karotidne arterije, a na unutrašnjoj strani ručnog zgloba u području radijalne arterije.

3

Čvrsto pritisnite područje gdje ćete uzeti broj otkucaja srca pomoću indeksnih i srednjih prstiju i brojite otkucaje za 10 sekundi. Možda ćete morati pomicati prste po području kako biste pronašli puls, ne počnite brojati dok ga učinkovito ne otkrijete.

4

Kada otkrijete koliko impulsa osjetite za 10 sekundi, pomnožite broj otkucaja za 6 kako biste izmjerili frekvenciju otkucaja srca jednu minutu. Primjerice, ako osjetite 11 otkucaja u 10 sekundi, množite ih s 6 na 66 otkucaja u minuti, također poznatima kao otkucaji u minuti (PPM).

U mirovanju, normalni broj otkucaja srca je:

• Žene mlađe od 60 godina: između 78 i 102 PPM
• Muškarci ispod 60 godina: između 70 i 88 PPM
• Žene starije od 60 godina: između 88 i 106 PPM
• Muškarci stariji od 60 godina: između 76 i 90 PPM

5

Ova metoda se može koristiti u bilo koje vrijeme, čak i tijekom vježbanja, ako je vaš cilj mjerenje brzine otkucaja srca u naporu, iako je u tu svrhu uobičajeno koristiti pulsometre pri vježbanju.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.