Postoje mnoge prednosti zobi za zdravlje i razne načine na koje možemo uživati ​​u njima. Zob je jedan od najcjelovitijih žitarica koje postoje jer se pretvara u izvor energije, vlakana i proteina. Možete jesti zob kao žitarice, dodati ga svojim sokovima ili pripremiti venu vodu. Ova posljednja opcija je jedan od najučinkovitijih načina da iskoristite svojstva zobi. Želite li znati zašto? Saznajte u ovom članku koje su prednosti pijenja zobene kaše.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti zobene pahuljice?

Jedna od prednosti konzumiranja zobenih pahuljica je da daje efekt zasićenja. Da, uzimanje ovog napitka omogućuje da se želudac osjeća punom i zadovoljnom, što predstavlja izvrsnu alternativu za kontrolu tjeskobe koja se jede, što nas često tjera da jedemo nezdravu hranu za naše zdravlje.

2

Još jedna korist od zobene kaše je da smanjuje loš kolesterol u krvi. Omega 6 masne kiseline i linoleinska kiselina prisutne u zobi koncentrirane su u zobenoj vodi i budući da su dobre masti, pomažu u smanjenju lošeg kolesterola, smanjujući tako rizik od kardiovaskularnih bolesti. Također, topiva vlakna omogućuju smanjenje arterijske hipertenzije.

3

Zobena voda sadrži aminokiseline koje stimuliraju proizvodnju lecitina u jetri. To omogućuje da jedna od prednosti zobene kaše bude njezina depurativna snaga, što znači da je zobena kaša zdrava i niskokalorična opcija za čišćenje arterija i smanjenje količine toksina prisutnih u našem tijelu.

4

Uzmi zobenu kašu vode posta ima mršavljenje učinak. Zašto? Kada naše tijelo apsorbira visoku količinu vlakana u zobi, ona stimulira funkciju jetre, što pomaže vlaknima da apsorbiraju višak masnoće u jetri, očiste ga i povuku te toksine tako da se izbace kroz feces.

5

Također, zobena kaša je vrlo dobra za dijabetičare jer jedna od njegovih prednosti je da pomaže u kontroli razine šećera u krvi. To je također posljedica visokog sadržaja vlakana, što omogućuje bolji metabolizam škrobaste hrane kao što je krumpir i održavanje stabilne razine glukoze u krvi nakon hranjenja.

6

Pomoć za bolju probavu je još jedna od prednosti zobene kaše. To je moguće jer zobena kaša smanjuje žučne kiseline, omogućujući da se hrana pravilno provodi unutar unutarnjih organa. To, zajedno s visokim sadržajem vlakana, također omogućuje da se spriječi zatvor.

7

Postoji odnos između potrošnje zobene kaše i smanjenja rizika od raka. To je nesumnjivo jedna od najboljih prednosti zobene kaše i zato što fitokemikalije sadržane u ovoj žitarici snižavaju razinu estrogena, smanjujući vjerojatnost stvaranja malignih stanica.

8

Priprema zobene kaše vrlo je jednostavna. U dvije litre vode treba samo kuhati dvije žlice zobi. Zatim filtrirajte žitarice i popijte vodu, po mogućnosti na prazan želudac. Također možete dodati žlicu zobene kaše na čašu vode i pustiti da je cijelu noć natopi kako bi sljedeći dan samo pili vodu na prazan želudac.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.