Njemački čokoladni kolač, crme brulee, prženi škampi, popis napitaka u tovu ide dalje i dalje. Kad bi postojala samo jedna pilula koja bi mogla poništiti sve kalorije koje naša omiljena hrana ima! Pilula još ne postoji. Ali postoji lijek koji se zove Orlistat i koji blokira masnoću iz nekih od tih namirnica, ostavljajući je s manje krivnje, i tijekom vremena, s nekoliko manje kalorija.

Trebat će vam:

• Orlistat, kapsule od 120 mg
• Orlistat, kapsule od 60 mg

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Zapalite masti s utezima ili kardio? - Otkrijte korake za odgovor: 1

Zakažite sastanak sa svojim liječnikom i pitajte za orlistat. Dostupan je u ljekarnama i uvijek na liječnički recept. Orlistat djeluje inhibiranjem lipaze pankreasa, enzima koji razgrađuje masti u crijevima. Kada je aktivnost lipaze blokirana, masnoća u prehrani se ne apsorbira, te se eliminira kao ostatak u ciklusu eliminacije.

2

Slijedite smjernice za doziranje koje vam je preporučio liječnik. Standardna doza je 120 mg tri puta dnevno prije jela. Orlistat sprječava apsorpciju približno 30 posto prehrambene masti . Standardna doza bez recepta je 60 mg tri puta dnevno i blokira do 25% dnevnog unosa masti. Doze veće od 120 mg ne uzrokuju velike učinke.

3

Izračunajte koliko kalorija unosite svaki dan čitanjem naljepnica proizvoda i provjerite online smjernice hranjivih tvari, kao što je baza podataka o hranjivim tvarima USDA. Sva mast sadrži 9 kalorija po gramu. Dakle, ako oznaka kaže da jedna porcija kukuruznih pahuljica sadrži 7 grama masti, pomnožite 7 sa 9, kako biste odredili količinu kalorija iz masti po obroku, u ovom slučaju, 63. Ako uzmete orlistat, u isto vrijeme. Dok god jedete kukuruzne pahuljice, pretpostavite da lijek blokira 30 posto kalorija, odnosno 18, 9 kalorija.

4

Planirajte dnevnu prehranu koja se sastoji od oko 40 posto ugljikohidrata, 30 posto proteina i 30 posto masti. Ako vam je potrebno 2500 kalorija dnevno za održavanje težine, a 750 kalorija dolazi iz masti, orlistat blokira oko 225 kalorija iz kalorija. Budući da jedna funta odgovara 3500 kalorija, izgubit ćete oko dva kilograma mjesečno, bez smanjenja kalorija ili vježbanja.

5

Još jedna pomoć za smanjenje masnoća u nekim područjima je Somatoline, krema topikalne primjene koja će vam pomoći u sagorijevanju masti.

savjeti

• Važno je uzeti suhe dodatke kao što su vitamini A, D, E i K i dodatke esencijalnih masnih kiselina kao što su omega-3 ribe i lanena ulja najmanje dva sata prije ili poslije obroka, tako da tijelo može metabolizirati blokade lijeka koji blokira lipazu. Dodaci topljivi u masnoćama zahtijevaju malu količinu masti kako bi ih probavili i apsorbirali. Dakle, uzimanje s nekoliko oraha, badema, maslina, komad avokada ili male količine masti je zdravo.
• Ako uzimate Orlistat s obrokom koji sadrži velike količine masti, može doći do neugodnih nuspojava, kao što su bol u želucu, plin i proljev.