Plinovi mogu postati naš veliki neprijatelj, pogotovo kada ih prate bolovi u trbuhu, grčevi, upala, pečenje, mučnina, među ostalim simptomima. Neodgovarajuća nadutost ili konstantno podrigivanje mogu nas natjerati da se osjećamo jako neugodno, tako da osim što znamo uzroke koji stvaraju plinove i slijedimo neke savjete kako bi se spriječio njihov izgled, prikladno je znati što učiniti kad se pojave. U sljedećem članku otkrivamo koji su najbolji trikovi za uklanjanje plinova koji se mogu upotrijebiti za borbu protiv ovog dosadnog problema na prirodan i brz način. Obratite pozornost!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Najbolji infuzije za plinove

Zašto imam plin

Postoje mnogi faktori koji mogu dovesti do problema prekomjernih plinova i među njima su neke uobičajene navike koje se lako mogu modificirati, ali i niz uvjeta ili uvjeta koji mogu zahtijevati poseban medicinski tretman za kontrolu i liječenje. Glavni uzroci plina u želucu su oni navedeni u nastavku:

• Jedite vrlo brzo, uz tjeskobu ili razgovarajte dok jedete. To uzrokuje da progutamo veću količinu zraka i stoga nastaju plinovi.
• Nemojte dobro žvakati hranu.
• Jedite hranu koja je teško probavljiva i koja pogoduje nakupljanju plinova, kao što je to slučaj s hranom bogatom vlaknima, mahunarkama, punomasnim mliječnim proizvodima itd.
• Konzumirajte bezalkoholna pića.
• Izvršiti vrlo iznenadne promjene u prehrani koje uzrokuju promjene u crijevnoj flori.
• Budite netolerantni prema određenim namirnicama.
• Uporaba antibiotika.
• Imate stanja kao što su sindrom iritabilnog crijeva, loša probava, celijakija, dispepsija, konstipacija, gastritis itd.

Važno je posavjetovati se s liječnikom kada imate problema s prekomjernim plinom i drugim simptomima kao što su bolovi u želucu, žgaravica, mučnina, povraćanje, zatvor, proljev, groznica, nagli gubitak težine ili krvave stolice, crnkaste. ili smrad

Ove informacije možete proširiti u članku Zašto imam toliko plinova.

Postures za uklanjanje plinova

Među najboljim trikovima za brzo uklanjanje plina, postoje određeni položaji tijela koje možete lako primijeniti kod kuće i koji mogu biti vrlo korisni u borbi protiv ovog problema, jer favoriziraju protjerivanje istog uz pomoć smanjenja upale abdomena i jačanja svih mišiće koji su uključeni u proces probave.

Položaji koji izbacuju plinove koje možete izvršiti su sljedeći:

• Pavanmuktasana držanje: samo trebate ležati na leđima i donijeti koljeno na prsa, držeći ga rukama kako bi vaša noga bila u tom položaju. Podignite glavu i pokušajte je dovesti do savijenog koljena. Zadržite dah u tom položaju i ostanite tako oko 10 ili 20 sekundi.
• Položaj kobre: ležite licem prema dolje, odmarajući dlanove ruku na podu ispod ramena i rastegnite torzo glavom unatrag dok pritom stisnite stidnu kost na tlo.
• Položaj halasane: ležite na leđima zajedno s nogama i stopalima, a zatim podignite noge prema glavi, pokušavajući ostati iznad nje sve dok vrhovi prstiju ne dodirnu tlo.

Kamilica za plinove

Jedno od domaćih lijekova za najpogodnije plinove koje možemo pronaći jest uzeti infuziju neke biljke koja zbog svojih svojstava poboljšava probavu i daje nam olakšanje koje tražimo. Od svih onih koje možemo pronaći, kamilica je jedna od djelotvornih, jer je biljka koja ima vrlo korisna svojstva za probavni sustav općenito, pomaže u poboljšanju probave i borbi protiv bolova u želucu, upala i kolika. njegove antispazmodične učinke. Idealno je osjetiti veliko olakšanje i brže izbaciti plinove.

Uronite vrećicu infuzije kamilice u kipuću vodu i ostavite stajati 5 minuta, zatim je popijte i odmah ćete primijetiti kako nelagoda nestaje.

Ostale infuzije za uklanjanje plinova

Ali kamilica nije jedina infuzija koja će vam pomoći, među trikovima za uklanjanje plinova, naravno, možete uključiti i unos, kao infuziju, drugih ljekovitih biljaka koje imaju dobra svojstva za poboljšanje probave, smanjuju oticanje abdomena, i ublažava kolike, bolove u želucu i mučninu. Oni koji vam mogu ponuditi bolje rezultate su:

• Poleo paprena metvica
• menta
• Zvjezdani anis
• komorač
• cimet
• kim
• lovor
• stolisnik
• maslačak
• đumbir

Topla voda s limunom za plinove

Uzmi malo limunovog soka razrijeđenog u vodi je još jedan od velikih prirodnih lijekova za uklanjanje plinova koje možete koristiti. I da je limun plod s dobrim svojstvima za zdravlje probavnog trakta, sprječava nakupljanje plina i druge simptome kao što su grčevi u trbuhu, oticanje ili težina.

Vi samo trebate zagrijati šalicu vode i dodati sok od svježe stisnutog limuna kako biste ga uzimali nakon jela u malim gutljajima. Na taj ćete način izbjeći mnoge tegobe u želucu.

Ovaj lijek je također vrlo koristan za zdravlje organizma na drugim razinama i pozivamo vas da ih otkrijete u svezi s člankom Prednosti pijenja tople vode s limunom na prazan želudac.

Papaya i sok od ananasa

Kao kućni lijek za plinove, papaja i sok od ananasa također zauzimaju povlašteni položaj. Papaya je plod koji poboljšava proces probave i sprječava stvaranje želučanih plinova, upale i težine koje se mogu osjetiti nakon jela. Sa svoje strane, ananas sadrži enzim zvan bromelain, koji je odličan za poboljšanje probavnog trakta i promicanje zdravlja probavnog sustava.

Da biste napravili ovaj sok za plinove papaje i ananasa, morate izrezati samo 1 mali ananas i 1 komad papaje na komade, a zatim obojicu preraditi dok ne dobijete homogeni sok. Uzmite svježe pripremljeno piće kako biste iskoristili sva njegova svojstva.

Možete vidjeti druge jednako učinkovite recepte koji su u članku Sokovi za smanjenje upale želuca.

Masaže za uklanjanje plinova

Još jedan od dobrih trikova za uklanjanje plinova je primjena kompresije s vrućom vodom u području abdomena. Toplina će pomoći na vrlo učinkovit način ublažiti nelagodu, bol i upalu.

Osim toga, možete napraviti neke abdominalne masaže koje vam pomažu u borbi protiv prekomjernog nakupljanja plinova i pogoduju njihovom brzom protjerivanju. Oko 10 ili 15 minuta ležite na leđima i, s malo ulja na rukama, obavite masažu u krugu u smjeru vode sata i lagano i blago pritisnete.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Provjerite svoju prehranu i izbjegavajte pretjeranu hranu kao što je chickpeas, grah ili leća.
• Također kontrolira unos gaziranih pića, kao što su bezalkoholna pića, koja mogu značajno povećati plin.