Tijelo se mora interno očistiti kako bi uživalo u optimalnom zdravstvenom stanju, a to je nešto što se provodi kroz hranu koju svakodnevno jedemo, vodu koju jedemo i, naravno, kroz temeljni proces: evakuaciju, koja mora biti povremena i obilna. Međutim, ovaj proces djeluje vrlo različito u svakoj osobi, ovisno o tome što su njihove životne navike, a kada to nije najprikladnije, evakuacija može biti teška i dovesti do problema opstipacije. U sljedećem članku dajemo odgovor na vrlo česta pitanja o ovom pitanju: koliko često se treba isprazniti?, nešto što je potrebno znati kako bi se zaštitilo naše gastrointestinalno zdravlje u svakom trenutku.
Svakodnevno važan defecating
Tijelo treba eliminirati otpadne tvari koje se svakodnevno unose zajedno s hranjivim tvarima hrane kroz evakuaciju, a ako se to ne radi često ili se odgađa kontinuirano, to može postati vrlo štetno za zdravlje., Uzmite u obzir da, kada smo nekoliko dana bez defekacije, stolice se akumuliraju i postižu se da bi se došlo do deformacije crijeva i oštećenja crijevne sluznice. Osim toga, i otpad i plinovi, ako nisu izbačeni, čine crijevnu floru znatno osjetljivijom na napad bakterija i zagađivača izvana.
Koliko često trebate imati kretanje crijeva?
Da biste odgovorili na pitanje koliko često trebate spavati, trebali biste znati da stručnjaci kažu da je normalno da ljudsko tijelo treba evakuirati dva do tri puta dnevno . A kada je taj uvjet zadovoljen, to je sinonim za funkcioniranje crijeva, koji imaju sposobnost apsorbirati one tvari koje su hranjive i vode, dok odbacuju tvari koje su toksične. Osim toga, ako su crijeva pravilno ispražnjena, feces se lako izbacuje i nema miris koji je prejak i intenzivan.
Čimbenici koji favoriziraju polagani crijevni tranzit
Naprotiv, postoji mnogo ljudi koji pate od vrlo sporih probavnih problema u crijevima ili zatvora u svakodnevnom životu. A među najčešćim čimbenicima koji utječu na neadekvatno funkcioniranje crijevnog tranzita su:
- Prehrana koja nedostaje vlaknima i visokim sadržajem šećera i zasićenih masti.
- Nedovoljna dnevna potrošnja vode.
- Vodite sjedilački način života
- Emocionalni čimbenici poput stresa, tjeskobe ili nervoze.
- Odgoda vremena za odlazak u kupaonicu.
Ako imate dugotrajni zatvor, najbolje je da posjetite svog liječnika kako biste utvrdili točan uzrok i primili odgovarajući tretman. U njemu možete vidjeti vrlo korisne savjete koji će vam pomoći da izbjegnete zatvor i ublažite tegobe koje ovaj uvjet uzrokuje.
- Kako izbjeći zatvor
- Kako liječiti zatvor
- Hrana za zatvor
- Kako se prirodno boriti protiv opstipacije
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar