Narkolepsija je neurološki poremećaj koji u osnovi utječe na ciklus spavanja i budnosti. Ljudi koji pate od ovog poremećaja imaju epizode u kojima zaspi bilo gdje iu bilo koje vrijeme nekontrolirano. Narkoleptički san je kraći i dublji od normalnog, može trajati nekoliko sekundi do nešto više od sat vremena. Zatim ćemo vam predstaviti kako prevladati narkolepsiju.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako otkriti narkolepsiju Koraci koje treba poduzeti: 1

Posavjetujte se s liječnikom specijalistom. Potrebna je odgovarajuća dijagnoza i liječenje. U većini slučajeva preporučuje se uporaba lijekova.

2

Malo dremne Dva ili tri spavanja tijekom dana doprinose održavanju bdijenja. Važno je biti u stanju pokušati uskladiti i prilagoditi radno vrijeme, na takav način, da bi se izbjegle epizode sna.

3

Malo dremne Dva ili tri spavanja tijekom dana doprinose održavanju bdijenja. Važno je biti u stanju pokušati uskladiti i prilagoditi radno vrijeme, na takav način, da bi se izbjegle epizode sna.

4

Prehrambene navike Općenito, epizode narkolepsije obično se javljaju nakon obroka, zbog čega se preporučuje održavanje lagane i kontinuirane rutine. Trebali biste pokušati jesti nekoliko puta dnevno, kako biste izbjegli da vaše tijelo pretjerano djeluje na probavu, potičući san.

5

Raspored spavanja. Pokušajte održavati zadani raspored spavanja i osigurati potrebne uvjete za noćni san bez prekida. Na taj način pokušajte uvjetovati sobu kako biste izbjegli buku i potaknuli tamu.

6

Tjelesna aktivnost Izvodite svakodnevno, barem 30 minuta fizičkog vježbanja, na taj način potičete opuštanje.

7

Izbjegavajte konzumiranje alkohola, pića s kofeinom i duhan uglavnom noću.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ako imate sve simptome narkolepsije i ne možete riješiti problem, obratite se stručnjaku.