Napadač je, zajedno s golmanom, možda najvažnija figura nogometne momčadi. To je zato što je spreman napraviti udarce na gol, stvoriti šanse za golove i postići ih kako bi pobijedio. Ako također želite znati najbolji oblik fizičke pripreme tih igrača, detaljno ćemo opisati neke osnovne vježbe kako trenirati napadača .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako trenirati obranu

Dodiri

Na prvom mjestu, naučiti napadača da igra nogomet on mora biti poučen kako igrati loptu na ispravan način. A to je da ti igrači moraju znati kako se nositi s loptom kako bi je kontrolirali na terenu prije učenja drugih tehnika i nogometnih pokreta.

Postupak je sljedeći: stalno udarajte loptu o zid pojedinačno. Tu praksu možete obaviti i sa par ili tri partnera, u tzv. Dva protiv dva, tri protiv tri ili čak jedan protiv jednog. U tom slučaju, nikad ne prelazite dva dodira po osobi i, po želji, možete pomoći kukovima da formiraju mali cilj.

S druge strane, preporuča se da ti igrači treniraju svoju kreativnost s loptom tijekom ovih vježbi: napadač mora imati kreativni karakter u polju.

Pokreti protiv obrana

Također, jedna od obveza napadača je da se neprestano kreće kako bi primio lopte, zbuniti obranu protivničke momčadi i napasti cilj. Što se tiče treninga u ovom području, vrlo korisna vježba je trčanje oko tih obrana u krugovima, a zatim primanje lopte i sprinta do cilja zadržavanja lopte.

Ova praksa će otežati pokrivanje, što će vam omogućiti da zadržite loptu duže. Također je preporučljivo da vaše karijere ne budu u ravnoj liniji, nego da crtate krivulje kako biste zbunili obranu i izbjegle izvan igre.

Snimci na gol

Sljedeći korak u treningu napadača je vježbanje udaraca na gol. Nakon učenja igranja lopte, osnovnih pokreta protiv branitelja i karijere prema cilju, može se prakticirati glavna vještina napadača, a to je postići ciljeve.

Zapamtite da je kao napadač toliko važno baciti metak sa zemlje, na primjer iz sporednih linija ili slobodnih bacanja, kao što je pucanje niskim udarcima s niskom loptom. Stoga, prvo vježbajte pojedinačno prema zidu, udaljite se 5 metara i bacite loptu s vanjske strane stopala.

Tada možete vježbati vođenje lopte dok se približavate simuliranom cilju, ali ovaj put udaljeni 15 metara od zida kako biste imali mjesta za manevar. Da biste to učinili, krenite naprijed, kontrolirajte loptu i zamislite da izbjegavate nekoliko obrana, dovršavajući gol neznatno povišenim udarcem, preciznošću ispisa i snagom.

S druge strane, također morate vježbati do cilja nakon što dobijete neke visoke lopte od suigrača. Bez straha, usredotočite se na putanju lopte i usmjerite glavu prema njoj, gurajući je tako da je možete kontrolirati.