Jeste li znali da je toksinima i mastima moguće eliminirati jednostavnom masažom? To je poznata limfna drenaža . Ova tehnika tako u modi pomaže vam riješiti se toksina i tekućina koje vaše tijelo apsorbira i eliminira ih kroz urin na prirodan način: sa samo jednom masažom! Vrlo je lako prakticirati i, iako je poželjno da masažu izvodi specijalist u profesionalnom centru, moguće je izvesti limfnu drenažu iz kuće bez ikakvog rizika. In .com uči vas kako se radi limfna drenaža kod kuće . Sljedeće upute služe za samostalno odvajanje od približno 15 minuta. Svaki korak treba biti učinjen petnaest puta u ponavljanju tri.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti limfne drenaže?

Mnogi ljudi već koriste limfnu drenažu kako bi smanjili celulit i proširene vene, izbjegli zadržavanje tekućine, smanjili težinu, poboljšali imunološki sustav, uklonili masne naslage ili uklonili tekućine koje ne bi trebale prolaziti kroz tijelo. I da je uz sport i pravilnu prehranu, limfna drenaža idealna za dobivanje tijela 10 koje želite toliko.

Limfni sustav

Prije svega morate razumjeti funkcioniranje limfnog sustava i zašto je dobro odvoditi ga. To je sustav posuda paralelnih cirkulaciji krvi koja djeluje na dodatni način da apsorbira tekućine koje pijemo ili jedemo. Cilj masaže je stimulirati ovaj sustav tako da djeluje što je moguće bolje i odvodi sve toksine i masti koji ne bi trebali biti u našem tijelu.

A među najvećim prednostima je opuštanje koje rezultira (zapravo, smanjuje glavobolje), osim što napušta kožu (također eliminira akne!) I brojka je mnogo bolja nego prije. U .com također vam kažemo koje su prednosti smanjenja masaže za tijelo.

2

Na taj način, prvo što ćemo učiniti je masaža vrata . Stavite ruke ispod ušiju, jednu na svaku stranu vrata; laganim tempom, napravite male krugove u smjeru kazaljke na satu. Zapamtite, 3 kruga za 15 ponavljanja. Razlog zašto trebate početi kod vrata je da se glavni ganglijski lanci nalaze u vratu i licu.

3

Drugo, stavite ruke na ključne kosti (u području između vrata i ramena) pokušavajući ih uklopiti u praznine. Lagano pritisnite ovu regiju tijela. Zatim istegnite prste prema ušima ili prema gore (kao što je najudobnije). Primjećuješ li kako sve počinje bolje teći? Ovaj korak ponovite 15 puta prije nastavka s uputama za limfnu drenažu.

4

Kada primijetite da je napetost vrata smanjena i da se osjećate opuštenije nego ikad, vrijeme je za prelazak na sljedeće područje. Stavite desnu ruku u lijevu pazuha i nježno i polako pritisnite prema unutra, prema gore. U aksili su aksijalni limfni čvorovi, pa je važno dobro provesti ovaj korak kako bi se postigla dobra limfna drenaža. Kada ponovite tri pritiska 15 puta, promijenite ruke i pazuha.

Trebate početi primjećivati ​​kako je tijelo mnogo opuštenije nego na početku. Sada stavite obje ruke u solarni pleksus (ispod grudi, manje ili više na razini pluća). Dišite duboko i pritisnite ga dok uzdišete. Učinite to tri puta za petnaest ponavljanja. Ovom tehnikom moći ćete opustiti dijafragmu i smiriti tjeskobu.

5

Sada dodirnite engleski . Dvije ruke istodobno: postavljene s obje strane i lagano pritisnite na tri različita mjesta. Zapamtite niz od tri i petnaest ponavljanja u svakom koraku limfne drenaže. Naime, masaža u ovom području tijela pomoći će nam da smanjimo masnoće i toksine koji se nakupljaju u unutarnjim bedrima i glutealima. Ako želite, možete više utjecati na područje u kojem želite liječiti određenu regiju tijela.

6

Konačno, da biste napravili limfatičnu masažu kod kuće, trebate staviti ruke iza koljena gdje ste šest ili osjetiti poplitealne limfne čvorove. To je vrlo važno za krvožilni sustav naših nogu. Da biste ih masirali, stavite ruke iza koljena u rupu koju ćete primijetiti. Pritisnite, uvijek nježno, prema unutra i otpuštajte jednako polako i delikatno. Ponovite vježbu. Pričekajte da vam urin napravi prljavi posao!

Zapamtite da uvijek možete utjecati na područje koje najviše želite raditi, iako poštujete niz i ponavljanja koja smo naveli na početku. Da biste dobili profesionalnu limfnu drenažu, trebate otići profesionalcu.

U ovom članku otkrivamo prednosti limfne masaže.