Da bi pravilno funkcioniralo, našem tijelu su potrebni različiti hranjivi sastojci, uključujući vitamine, minerale i esencijalne masne kiseline koji će omogućiti da svaki organ pravilno radi. Dakle, vitamin D je hranjiva tvar topivog tipa, temeljna za naše zdravlje, posebno za naše kosti, tako da njezina odsutnost može uzrokovati razne zdravstvene probleme. U .com detaljno objašnjavamo koji su simptomi nedostatka vitamina D.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Simptomi nedostatka vitamina A Koraci poduzeti: 1

Vitamin D se može dobiti iz hrane i također iz sunčeve svjetlosti, pa je sunčanje najmanje 15 minuta dnevno u niskim intenzitetima i uz odgovarajuću zaštitu korisno za naše tijelo. Kao i svaki drugi hranjivi sastojak, on je neophodan za naše tijelo i njegova odsutnost može dovesti do višestrukih zdravstvenih problema.

2

Vitamin D je važan za:

• Osigurajte dobru apsorpciju kalcija i zato držite kosti zdravima i jakim. Kod dojenčadi i djece doprinosi dobrom formiranju kostiju.
• Držite naš imunološki sustav učvršćen i ispravno funkcionira
• Pomozite nam da imamo zdrave mišiće.
• Omogućuje apsorpciju fosfora.
• Jamčiti odgovarajuću podjelu stanica.

3

Kada imamo nedostatak vitamina D, rizikujemo patnju od različitih stanja, uključujući:

• Osteoporoza.
• Rahitis ako se javi kod djece.
• Osteomalacija, stanje slično rahitisu, ali u odraslih.
• Niska koncentracija kalcija u krvi.
• Oslabljeni imunološki sustav, koji uzrokuje širenje raznih bolesti.
• Mišićni i česti bolovi u kostima.
• Osim toga, njegov nedostatak je povezan s povećanjem rizika obolijevanja od raznih bolesti kao što su reumatoidni artritis, rak dojke, jajnika i debelog crijeva, psihijatrijska oboljenja kao što su depresija ili emocionalni poremećaji i različita srčana stanja.

4

U slučajevima u kojima je manjak ili umjeren nedostatak ovog hranjiva, vrlo je moguće da se ne osjeća nikakav znak izvan umora i umora, ali u težim slučajevima simptomi nedostatka vitamina D su:

• Česti bolovi u kostima i mišićima.
• Slabost u mišićima, poteškoće u naporima i opterećenje.
• Problemi s hodanjem, hodanje i spuštanje stubama, tjelesne aktivnosti, pa čak i ustajanje iz kreveta ili stolice.
• Česti padovi
• Prijelomi, čak i lagani udarci.

5

Ako sumnjate da imate nedostatak vitamina D, neophodno je posjetiti liječnika što je prije moguće, jer je ova hranjiva tvar potrebna za održavanje zdravlja našeg tijela iz dana u dan.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.