Želite li izgubiti na težini, ali odbiti napraviti posebne dijete ili dodatne vježbe? Želite li izgubiti težinu, ali bez previše napora? Djelotvoran način za to je jesti zdravu prehranu. Postoje namirnice koje, ako se konzumiraju redovito, mogu vam pomoći da izgubite masti na zdrav način. Ove namirnice su obično poznate kao hrana za sagorijevanje masti i na različite načine olakšavaju našem tijelu da ne jede što više masnoća. Na primjer, postoje namirnice koje nam daju veliki osjećaj sitosti i druge koje ubrzavaju naš metabolizam i uzrokuju da sagorimo više kalorija. Zatim, u .com ćemo vam reći koje su najbolje namirnice koje pale mast .
Mislit ćete da voda sama po sebi nije hrana. Međutim, njegova potrošnja olakšava sagorijevanje masti. Pijenje vode pomaže nam da se riješimo toksina u našem tijelu, generira sitost i čini da jedemo manje.
Ako konzumirate orašaste plodove, osobito orašaste plodove i bademe, pomoći će vam u suzbijanju apetita. Ako nemate apetit, nećete jesti toliko, smanjit ćete unos kalorija i izgubiti težinu. Jesti malu šaku oraha dovoljno je da smanjite apetit, a ako ih ne jedete sami, možete ih dodati u salate, jogurte itd.
Zeleno povrće, primjerice špinat, potočarka, kelj ili escarole, hrana je koja troši masnoću i stvorit će osjećaj punine. Kada se osjećate puni, također ćete jesti manje. Posebnost zelenog povrća je u tome što su bogate vlaknima i niskim kalorijama, osim što su bogate vitaminima i mineralima.
Iako zvuči čudno, omega 3 masne kiseline će smanjiti masnoću vašeg tijela. Namirnice koje sadrže omega 3 smatraju se prirodnom hranom koja izgara masnoće. Losos, skuša i haringa su tri ribe koje možete konzumirati kako biste dobili hranjivu tvar. S druge strane, laneno sjeme također ima visok sadržaj omega 3 i može potaknuti gubitak težine.
Znate li što su katehini? To su kemijske tvari koje sadrže zeleni čaj i prirodno pomažu spaljivanju masti. Zeleni čaj nam pomaže ubrzati metabolizam (spaljivanja više kalorija) i povećava brzinu kojom naše jetre spali salo, što je razlog zašto je jedan od zvijezda hrane u mršavljenja dijeta.
U sljedećem članku ćemo vam pokazati kako izgubiti težinu sa zelenim čajem.
Postoje studije koje pokazuju da jedemo 25% manje kalorija ako konzumiramo maslinovo ulje prije obroka . Kuhajte s njim, koristite ga u salatama ..., maslinovo ulje smanjuje osjećaj gladi, a to je zato što sadrži visoku razinu mononezasićenih masti.
Cjelovite žitarice sadrže vlakna i to sprečava naše tijelo da pohranjuje masti. Vlakna nas zadovoljavaju i čine da jedemo manje. Još jedna hrana koja troši masnoću je smeđa riža. Izbjegavajte rafinirane proizvode kao što je bijeli kruh, a umjesto toga preferirajte kruh ili žitarice s cjelovitim žitaricama.
Jabučni ocat aktivira enzime koji razgrađuju masnoću u našem metabolizmu. Možemo iskoristiti prednosti jabučnog octa u obradi naših salata, a zajedno s maslinovim uljem i zelenim povrćem postići ćemo eksplozivno sagorijevanje masti.
Lubenica, koja se smatra jednim od plodova s više vode, smatra se dobrom hranom za sagorijevanje masti. Upravo velika količina vode sadrži tekućinu u našem želucu i crijevu, što uzrokuje mnogo sitosti.
Pijenje lubenice može vas spriječiti da podlegnete čokoladi ili prženoj hrani. Osim toga, to je malo kalorija.
Jeste li znali da cimet može ubrzati vaš metabolizam i do 20 puta kako bi bolje probavio šećer? To je hrana koja smanjuje apetit; uzimajući samo arad chucaradita kava cimet može, uz ubrzavanje vašeg metabolizma, smanjiti razinu glukoze u krvi. A vi, konzumirate li neku drugu hranu koja pali mast?
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar