To je rutina hranjenja koja predlaže da se ne smanji količina kalorija u konzumiranoj hrani, nego da se obrati pažnja na biološki ritam svake osobe koja poštuje sate koji odvajaju jednu hranu od druge. Dr. Vivian Muñoz objašnjava kako napraviti ovu dijetu! Prema cronodieti, svaka hrana ima idealno vrijeme u kojem se mora konzumirati. Ako se poštuje, možete izgubiti težinu ako jedete sve. Zatim ćemo objasniti kako pravilno napraviti krono dijetu .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako napraviti dijetu ovolactovegetariana Koraci za praćenje: 1

Dijeta chrono preporučuje sljedeće doručak i užinu, doručak u 8 sati ujutro i jedemo 1 tvrdo kuhano jaje, 1 komad kruha od cjelovitog zrna (1 kriška ili polovicu marraquete) i svježi sir

U 10 ujutro jedemo grickalice, 1 čašu Prirodni sok od naranče, 1 veliki komad quesilla

2

Krona dijeta kaže da morate izbjegavati jesti nakon završetka poslijepodneva jer se tijekom noći smanjuje aktivnost štitnjače i nadbubrežne žlijezde također rade na minimumu, tako da je hrana lakša za nas.

3

Krono-dijeta je način da se modificiraju naše prehrambene navike i uz to možemo izgubiti oko 3 kilograma mjesečno, što našem tijelu daje vremena da asimilira gubitak težine i stoga niti naše mišiće niti naša koža neće pretrpjeti agresiju što znači brz gubitak težine.

4

Za jelo krono dijete preporučuje ručak u 13:00 (povrće svih boja)

1 pečeni krumpir u pećnici ili 1 šalica povrća s artičokom, rajčicom, pimentom, celerom, zelenim grahom, 2 lista sira (protein jača) i pržena pureća prsa 4 sata popodne ½ šalice kukuruza cijelog zrna s malinom, narančom i ananasom, 1 komad laganog kolača, 1 šalica vode od grejpa

5

Prema principima ove dijete, morate konzumirati 60% hrane tijekom dana, a samo 40% navečer, nikada ne jesti nakon 21 sat. Ova dijeta se preporučuje svima.

6

U poslijepodnevnim satima dijeta chrono kaže da trebamo jesti sljedeće. U užini, u 6 sati, malo voća: jabuka, grejpfrut, kivi od kruške, breskva, lubenica, dinja, jagode

Večera najkasnije u 20 sati i trebamo jesti bijelu ili zelenu hranu. Konzervirana riba ili tunjevina, špinat, potočarka, kupus, zelena salata, blitva, talijanski squash, luk, gljive (slobodni u volumenu), za desert prirodni ili nemasni jogurt s 1 čajnom žličicom meda.

7

Ostale dijete koje možete pratiti kako biste izgubili ove dodatne kilograme:

• Dijeta limuna
• Dukanova dijeta
• Depurativna prehrana

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Jedite samo tijekom dana kako biste spriječili da se hrana koja se jede tijekom noći pretvori u mast.
• Hranu moramo podijeliti u tri glavna obroka: doručak, ručak i večera, uz lagani obrok između sredine jutra i poslijepodneva.
• Nikada nemojte preskakati bilo koju hranu. Ovaj običaj čini da je jedina stvar pogodovanje koncentraciji energije i posljedično masti.