Odugovlačenje je navika odlaganja izvršavanja zadataka bez valjanog opravdanja, zamjenjujući ih drugim nevažnim pa čak i površnim. Ova navika obično stvara osjećaj krivnje, stresa, dugog radnog vremena. Ako obično odgodite važne zadatke za posljednji trenutak, ovdje ćemo vam dati neke preporuke kako bi se izbjeglo odugovlačenje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izbjeći reaktivni poremećaj djetinjstva vezivanje Koraci slijediti: 1

Prepoznajte situaciju. Prvi korak je shvatiti što se događa. Nakon što preuzmete situaciju možete se boriti.

2

Organizacija. Morate optimizirati vrijeme. Napravite popis prioritetnih zadataka koje morate obaviti tijekom dana. Zapišite sve što ste radili tijekom dana, koliko vam je vremena trebalo da to učinite i ako ste uspjeli obaviti sve zadatke na popisu.

3

Izbjegavajte smetnje . Sve što nema nikakve veze s ciljevima dana, izbjegavajte ga. Pokušajte ne ići na mrežu, izbjegavajte opsežne razgovore s kolegama itd.

4

Promjena koncepta Pretvorite "moram" za "želim", pokušajte uživati ​​zadatak koji radite. Kada ga završite, osjećaj usklađenosti će vas motivirati da krenete naprijed.

5

Ne budi perfekcionist. Pokušajte prevladati perfekcionizam, svi mi griješimo. Važno je biti odgovoran i posvećen, ali ne biti zahtjevan s onim što radimo.

6

Razlikujte zadatke . Učinite prvo one zadatke koje smatrate kompliciranijima i opsežnijima, na taj način, na kraju dana ostaju vam samo oni zadaci koji su jednostavniji.

7

Stav. Promjena odugovlačenja stvar je stava. Nakon što prebolite ovu naviku, osjećat ćete se utješno i bez osjećaja krivnje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.