Znajući što je najbolji sport za osobe s tjeskobom , omogućit će vam da odaberete pravu tjelesnu aktivnost kako biste ublažili ovo stanje i njegove dosadne simptome. Međutim, trebalo bi biti jasno da bi tjeskobu, kada to nije nešto specifično, trebalo liječiti stručnjak koji ima potrebne resurse za to. Vježba j

Anksioznost je proces koji se u niskim dozama smatra normalnim i definiran je osjećajem straha ili blage muke u ekstremnim situacijama s kojima se teško suočiti. Anksioznost može biti korisna za prevladavanje sebe iako su vaši simptomi ( tahikardija, ubrzano disanje ... ) vrlo neugodni. U fazama normalne anksioznosti obično nestaje nakon napuštanja fenomena koji ga je uzrokovao. Napad

Stavljanje uma u bijelo vrlo je preporučljivo vježbanje kako bi se postiglo opuštanje tijela i odvajanje uma od svakodnevnog, činjenica i materijala. Vježbali smo razvijanje samosvijesti, samorefleksije i poboljšanja kvalitete života, jer se pokazalo da stavljanje uma na nekoliko minuta svaki dan pomaže poboljšanju zdravlja. Iz toga

Imate li problema sa spavanjem i imate problema sa spavanjem? To je problem koji pogađa mnoge ljude, a iza vas se nalaze vrlo različiti uzroci, od stresa, tjeskobe i nervoze do različitih stanja različitih vrsta. Važno je pronaći pravo rješenje ovog problema kako biste se dobro odmorili i dobili energiju tijekom cijelog dana, čime se možete suočiti sa svim dnevnim zadacima. Postoje

Kao što je prikazano, potrebno je dobro spavati kako bismo održali naše zdravstveno stanje i dobrobit. U slučajevima koji pate od povremene nesanice i za osobe starije od 18 godina, dobro rješenje je uporaba lijeka Dormidina , uvijek preporučenog od strane Vašeg liječnika ili uobičajenog ljekarnika. Dormidi

Bez obzira da li patimo od nesanice ili ne, svi smo ikada imali lošu noć u kojoj bacanje i okretanje u krevetu nije najbolje rješenje za zaspanje . Spavanje je jedan od najvažnijih procesa u tijelu, jer nam dopušta da se napunimo energijom i čak nas pomladimo sa samo osam sati sna. Za one noći kada nesanica preuzme tijelo, otkrijte koja su najbolja pića da zaspite u ovom članku. Vi svib

Serotonin je element koji se proizvodi u našem tijelu i odgovoran je za slanje signala između živaca, to jest, ima funkciju neurotransmitera koja je odgovorna za održavanje raspoloženja u ravnoteži. Zbog toga su depresivna stanja vrlo povezana s ovom tvari i njenim nedostatkom u našem tijelu, slično postoje i patologije u kojima se serotonin stimulira u višku i to je poznato kao serotoninski sindrom. Ako žel

Paraliza sna je osjećaj fizičke paralize koja osoba pati upravo tijekom spavanja ili obrnuto. To je tjelesna nepokretnost koju predstavlja pacijent koji osjeća da ne može niti komunicirati s vanjštinom niti pomicati bilo koji dio svoga tijela. Ova paraliza traje nekoliko sekundi, ali osjećaj je toliko uznemirujući da se ljudi nakon toga jako umaraju. Ako i

Sleepwalking je jedan od najčešćih poremećaja spavanja, koji se pojavljuje osobito u djetinjstvu, između 5 i 12 godina, iako se može manifestirati iu adolescenciji i odrasloj dobi. Uzroci hodanja u snu vrlo su raznovrsni, na isti način kao i vrsta akcija koje somnambulist može izvesti, no važno je biti jasan kako se ponašati pred djetetom ili odraslom osobom s tim stanjem, posebno kako bi se izbjegla šteta. U .com pr

U trenutku kada osoba biva zaspala ili se probudila, to jest, u prolazu stanja budnosti, to je kada se hipnagoške halucinacije mogu doživjeti, neke vizije i distorzije zvuka koje utječu na percepciju stvarnosti Ovaj tip mentalnog poremećaja javlja se tijekom stanja svijesti koje je poznato kao "Hipnagogija", to jest, stanje koje ide od budnosti do sna i u kojemu se ono što se percipira može promijeniti u našem umu. Želim

Neki ljudi kada spavaju trpe takozvanu apneju za vrijeme spavanja , tj. Vrstu respiratorne patologije koja se događa kada spavamo i koja je karakterizirana pojavom zaustavljanja u dahu (apneja) koje se ponavljaju tijekom noću i koja daje, tijekom sati, osoba je umorna i pospana. Još jedna karakteristika pacijenata koji imaju ovo stanje je da imaju tendenciju da hrče kada spavaju i često se probude tijekom noći kako bi osjetili da se utapaju. U ov

Sprečavanje stresa je jednostavno, ali ponekad nespojivo s tempom života koji vodimo. Radi se o prilagodbi tjelesne, emocionalne i mentalne aktivnosti vitalnoj sili osobe, to jest, radiš stvari koje naše tijelo može podržati na prirodan način, a ne preopteretiti. U nastavku ćemo vam dati niz preporuka koje će vam pomoći da spriječite stres . Vi sviban

Smijeh je najbolji lijek za bilo što i za bilo koji problem u životu. Osmijeh i smijeh čine da se osjećate dobro u bilo koje vrijeme. A to je da se svakodnevni stres može osjećati preplavljenim, da osjećate da ništa nije fiksirano, da nema dovoljno sati u danu ... čak može izazvati tjeskobu. Želite l

Posttraumatski stres je stanje koje se javlja nakon što je proživjela situaciju koja je doživljena kao zastrašujuća i paralizirajuća, i koja je izazvala osjećaj intenzivnog straha, bespomoćnosti i tjeskobe. Ove situacije mogu biti povezane s prirodnim katastrofama, kao što su potresi i uragani, čak i one svakodnevne situacije, kao što su bolesti, krađe, nesreće i požari. Doživljavanj

Za mnoge ljude, osjećaj svakodnevnog stresa je normalan, situacija koja je dio svakog posla. No u stvarnosti to nije točno, postoje radna mjesta ili radna okruženja koja se potiču u stresu i preopterećenosti zadataka u zaposlenicima, što rezultira osobljem koje će u srednjoročnom razdoblju pokazati razne zdravstvene probleme. Kako z

Neki ljudi kažu da ako se u 16:00 popodne jednom niste nasmiješili, vaš dan je izgubljen dan. Upravljanje emocijama nije lako, nije uzalud da se ključ uspjeha sažima kao poboljšanje emocionalne inteligencije . Kada smo svjesni kako depresija , loša narav ili stres štete našim životima, nedostaje nam želja i spremnost da okrenemo stolove. Otresite

Tijekom života svi smo postali depresivni, no depresija se ne može miješati s tugom. Smatra se da je osoba depresivna kada ima više od dva mjeseca tuge, ponekad, bez vidljivog uzroka. Neki od simptoma depresije su nesanica (vrlo česta pojava), poteškoće u koncentraciji, razdražljivost i zanemarivanje osobne higijene. Srećom

Siesta je užitak za mnoge, a dugo vremena je nešto "vrlo španjolsko". Osim toga, ova španjolska tradicija je korisna za zdravlje: smanjuje stupanj stresa i povećava kreativnost. Naravno, stručnjaci preporučuju 20-minutni drijemež , ne više. Želite li znati zašto? Mi vam to kažemo i prednosti drijema. Vi svibanj

Ima onih koji u vrijeme spavanja radije dobro prekrivaju, s malo odjeće ili bez odjeće. Istina je da na iznenađenje mnogih, spavanje bez odjeće ima mnoge prednosti, pa je normalno da je ova opcija više nego ikada. Iako vrijeme može biti važan čimbenik u određivanju načina spavanja, grijanje može biti jednako odlučujuće u odluci. Dok odabire

Odmor je možda jedan od trenutaka koje najviše očekujemo od naših dana. Kada se tijelo ne odmara po potrebi, mogu se utjecati na različite aspekte našeg života i nije prikladno da nam se naudi. Osjećamo se dolje, više smo podložni stresu, obrana se spušta i tijelo istječe. Da bi se pravilno odmorili, potrebne su samo neke promjene u našoj svakodnevnoj rutini, zato vam dajemo 5 savjeta za bolje spavanje . Vi svibanj

Mnoge boli u leđima koje imamo su zbog činjenice da spavamo u položaju koji nije najprikladniji za naše tijelo, osim grčeva tijekom noći ili kontraktura čija bol ne može lako nestati. Ako se ne odmorimo tijekom noći, suočavamo se s lošim raspoloženjem, s malo energije i moguće boli. Mnogi od ovih problema bi se poboljšali ako bismo za naše tijelo prihvatili najprikladniji stav, koji može varirati u svakoj osobi. Mi vam predlaž

Kad osjetimo ogroman bijes ili bijes, kažu da smo plijen ljutnje . No, ova emocija ponekad nas može natjerati da odemo mnogo dalje, čineći nas napadima koji mogu izazvati nasilne reakcije. Dakle, osoba koja ima napad ljutnje sposobna je napasti drugog, nanoseći štetu materijalnim objektima ili čak sebi. Zato

Unatoč lošim vremenima ponekad moramo živjeti zbog vanjskih uzroka, ne smijemo izgubiti želju da budemo sretni ili pozitivna energija. Moguće je suočiti se s krizom iznutra , uz pomoć voljenih i zahvaliti se i cijeniti sve što ima u životu, počevši od jednostavne činjenice da je živ. Nemojte se zanositi tog općeg osjećaja tuge, boli i apatije je glavna stvar zadržati smirenost, samopoštovanje i biti sretni. Iako se moramo

Način života temeljen na radosti i optimizmu . Pozitivno razmišljanje preporučuju se, čak i od strane zdravstvenih stručnjaka, da bi se postigla ravnoteža ne samo psihičke, već i fizičke. Pogledajte dobru stranu svake situacije , gotovo svi je imaju, čak i ako ne izgledaju tako, uživajte u sitnicama u životu, što imate, što radite i što ste. To je razvoj p

Postoje situacije koje uspijevaju preplaviti našu tjeskobu i oštetiti živce, ali svi znamo da napetost nije dobar saveznik, pogotovo kad je važno ostati mirna. Ako ne znate kako da ga dobijete, u. Com vam dajemo neke trikove kako biste se riješili živaca i pomogli vam da se malo opustite. Vi svibanj također biti zainteresirani: Savjeti biti sretni Koraci slijediti: 1 Ako ste nervozni, vrlo učinkovito rješenje za smirivanje je da duboko dišete nekoliko minuta. Zatvorit

Crtanje mandala tehnika je duboko ukorijenjena u indijskoj kulturi kroz mnoga stoljeća, s namjerom poboljšanja blagostanja čovječanstva kroz opuštanje i koncentraciju. Jednostavna i jednostavna tehnika koja će vam omogućiti da se isključite iz svijeta i da se usredotočite i uživate u bojanju tih geometrijskih i lijepih figura. U .com o

Trenutno se čini da vrijeme ne dostiže realizaciju svih planiranih aktivnosti. Mnogo puta osjećamo da nam dan ne daje sve što želimo. Svakodnevno provodimo projekte koji se u nekim slučajevima moraju otkazati ili napustiti. Obitelj, posao, slobodno vrijeme, sve što nas okružuje važno je i moramo se moći organizirati kako bismo mogli ispuniti sve što predložimo. Ako smatra

Ne radi se o obmanjivanju bilo koga, već o ažuriranju kako ne bi bio idiot u bilo kojem događaju ili društvenom okupljanju na koje idete, a čini se da je to laž, ali ponekad samo zato što su informirani i znaju kako izraziti ideje možemo razgovarati s drugima. U .com pružamo vam ove i druge ključeve koji će vam pomoći da lakše naučite izgledati pametnije . Vi svibanj t

Ima onih koji kažu da je ključ sreće u brizi za mozak: I ništa više istinito! Naše misli, osjećaji, emocije, strahovi, živci itd. Oni izravno interveniraju u naše fizičko zdravlje, što nas čini super dobrim ili čini da se osjećamo vrlo, vrlo loše. A to je da kada smo zdravi iznutra i naš um nalazi mir i duh, mi smo izvana zdravi. Osjetljiva je

Je li vas koštalo da zadržite kontrolu kada se raspravljate? Mnogima je vrlo teško kontrolirati ljutnju ili bijes koji se pojavljuje u određenim situacijama iz dana u dan. Sukobi na poslu, svađe s partnerom, pa čak i vožnja na cesti mogu dovesti do neugodnih situacija u kojima netko gubi kontrolu nad svojim impulsima i može postati agresivan. U ovom

Održavanje pozitivnog stava prema životu nije uvijek lako, ali važno je svaki dan uložiti male napore kako bi se to postiglo i poboljšalo našu sreću. Biti pozitivna osoba presudno je u izgradnji dobrog samopoštovanja, povećanju šansi za uspjeh u mnogim područjima i učiniti da se drugi osjećaju mnogo sretnije kada smo na vašoj strani. Osim toga, p

Uz različite čimbenike koji mogu utjecati na nas na dnevnoj bazi, često je teško održati pozitivno raspoloženje za lako rješavanje zadataka. Postoje dani kada smo sretniji, energičniji i drugi u kojima se ne osjećamo kao da činimo bilo što, a nasmijavanje je kalvarija. Srećom, naš um i naša raspoloženja imaju moć promijeniti stvari i, brzo, okrenuti taj sivi dan s nekim jednostavnim praksama. U .com objašnj

Održavanje optimalne razine samopoštovanja važnije je nego što obično vjerujemo, a to je da su povjerenje, pozitivna procjena i samopouzdanje ključni za postizanje svih naših ciljeva . Ne radi se samo o osjećaju samopouzdanja o našem fizičkom izgledu, već io osjećaju udobnosti u razvijanju naših svakodnevnih zadataka u našem radu ili studiju, izražavanju naših misli ili mišljenja, u vezi s našim prijateljima ili poznanicima, kao iu našem odnosu. Pitate li se kako

Ponekad život postane težak. Rutine dana u dan, problemi u radu ili s obitelji čine da se osjećamo loše. Ali ti loši osjećaji mogu nestati ako staviš malo svog dijela. Postoje načini na koje možete uživati ​​u životu i ne trebate velike stvari, jer su sitni detalji života ono što sve čini boljim, a vaše raspoloženje savršeno. Malo izmijenite svoj

Postoje mnogi koji su predložili da budu ugodniji, ljubazniji ili dobri u svakodnevnom životu, ali nakon nekog vremena pokušavaju da odustanu zbog toga što biti bolja osoba ne znači da će preko noći postati majka Terezija iz Kalkute samo trebati poboljšati svakodnevnog ponašanja. Ako doista želite postići tu svrhu u .com-u, daj

Bez sumnje, način na koji se suočavamo sa životom, stavom kojim putujemo kroz svijet, odlučujući je i mijenja boju i dimenziju stvari, stoga postoji opasnost da nas emocije poput neprijateljstva ili negativnosti napadnu. A što se tiče radnog okruženja , boljeg raspoloženja, više smo mogućnosti za uspješno obavljanje naših zadataka, tako da u .com-u dajemo

Ako želite promijeniti vaš život i živjeti na pozitivniji način , trebali biste znati da promjena počinje u vama. Prema kvantnoj psihologiji koju zagovaraju filozofi kao što je David Hume, ljudsko biće je magnet koji odvaja i privlači ono što sam zagovara, pa ako želite da se vaš život napuni dobrim vibracijama , trebali biste početi razmišljati o promjeni svog načina života u svijetu da bi ih mogli privući. U ovom članku da

Sigurno ste čuli da je um vrlo moćan i da ništa nije tako sigurno. Neuro-lingvističko programiranje ili NLP kaže da svaka misao ili fraza koju izgovarate, bilo da je to laž ili ne, ima tako značajan utjecaj na um da može programirati vaše misli i organizirati vaše akcije. Iz tog razloga, tako je važno pretpostaviti život s pozitivnim razmišljanjem koje će, osim što će nam pomoći da održimo dobro mentalno zdravlje, omogućiti nam da na bolji način riješimo sukobe i teške trenutke u životu. Ako se pitate kako da

Mnogo puta život priprema teške i teške trenutke s kojima se mora suočiti. U većini slučajeva, ljudi nisu spremni nositi se s iznenadnim, teškim udarcima i potapanjem, što dovodi do očaja i depresije. Prakticiranje i razvijanje pozitivnog razmišljanja najbolji je izvor za osjećaj živosti, snažnosti i suočavanja sa svime što dolazi. Od nas naznač

Kada je osobna energija raspršena i čak iscrpljena, put za ispunjenje vaših snova i životnih ciljeva postaje sve teži. U vašoj ruci je povećati svu svoju pozitivnu energiju kako biste postigli sve što predložite. Zapamtite sljedeće savjete kako bi se napunili najboljim vibracijama i ispunili vaša očekivanja, dok u .com objašnj